1.黑豆漿減肥法
4 u& r1 Q7 U6 @. u# [8 \7 Atvb now,tvbnow,bttvb在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
' Q5 R" L' H- y2 t* U; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
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2.豆奶減肥法
0 r2 v4 C" s: H* z早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果tvb now,tvbnow,bttvb7 ^6 L, m X2 I- [
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
( o2 ^" \* j1 e' ~; P' l; I5.39.217.77晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
5 Q7 a+ o" l, Z" \8 `5.39.217.77此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。* ~! k5 Y- ~# h0 q
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3.豆漿+黃瓜減肥法公仔箱論壇2 R# k+ r: p( u" d I* R2 R
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！4 R( j( q! u {0 ]- y+ j
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4.醋豆減肥法
) ^5 |1 U( L; x! f4 K Rtvb now,tvbnow,bttvb日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
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- G9 O; ]5 u* o" k9 u8 Y6 ~; j( @5.橘柚豆漿減肥法2 k. Y* }% c7 z3 {$ u$ G/ R4 d
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
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0 s4 @. S$ d3 S4 l0 v* S- h6.纖體豆漿
6 L: l' G3 X8 S豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
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|' b" {9 ~; |$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.紅薯豆漿公仔箱論壇4 j: |) h$ d( N0 ?
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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