1.黑豆漿減肥法
6 E8 r3 z8 D3 i3 a, C* Z5.39.217.77在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。5.39.217.77 \1 }+ Z9 U9 i: z: q4 b8 d
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
; k7 Q9 a% c; B. o, ]7 Q5.39.217.77
0 `: o- C! C+ {, A+ L, e5.39.217.772.豆奶減肥法
& o/ j4 A; _; x: ?% M+ ]( G$ l& U早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
2 h4 e: C" K. |7 x; _, E" u( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C: _! z) m2 u3 \8 f/ R V
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
# ~+ `8 N; h. S# `+ H( `+ g7 r此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。; W; g. l* g' `; f2 q
8 f x! A+ i" ^& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.豆漿+黃瓜減肥法
7 n# o8 U# g5 ]3 ^8 [% t1 I* ]8 m5 n目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
; ] A% v Z" U! u( U3 i2 ^6 m. \! ]7 I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 q* r6 x; E" t/ B4 Q# x1 E
4.醋豆減肥法: I/ {0 N" L% W) Z; b& o/ B' d* X
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb% \" a; ^; d# G
5 t7 u3 M) _. x3 G$ |醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
P4 t: |7 o7 \6 a9 u' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ W2 E/ Y$ V/ I' X
5.橘柚豆漿減肥法
9 z0 {/ J/ R2 V. q/ y: c5.39.217.77把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
. H! ], |4 f1 w$ g- V: ^5 G5.39.217.77公仔箱論壇% n8 F: h' z" ?% N& \; y" I* z
6.纖體豆漿公仔箱論壇$ l) v4 g% ?; J* I" p/ H4 r8 w/ ]" Q
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
9 Q; d9 D- C# y) R w公仔箱論壇
1 R) x& e* L$ T" ` W公仔箱論壇7.紅薯豆漿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L' m; L g, `
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
| 