1.黑豆漿減肥法0 f# w5 d, G- h
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。公仔箱論壇6 I( U+ V* Z, y) P8 s
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。公仔箱論壇- \9 A. x/ O p* F: B# g
j7 Z* A5 G, M" l8 W/ [公仔箱論壇2.豆奶減肥法
9 l A# ^6 n4 e- J6 ^) r( W公仔箱論壇早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
- V8 @1 c4 z" X1 T) ^ k$ L午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
8 ]7 D) H, V# C* |4 }% r0 L UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
( M3 u5 X0 z7 o' M3 @8 J公仔箱論壇此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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3 {8 A4 C; M* x" Y. a& B% O8 Jtvb now,tvbnow,bttvb3.豆漿+黃瓜減肥法
! {$ {$ ~' [+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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0 k4 m' m: d5 b/ j3 i; R5.39.217.77 4.醋豆減肥法公仔箱論壇$ c. [3 H3 Y! \6 ?5 R
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。, x! X+ e% ?, Z* i1 u
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
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- m2 }* L( C0 K- n. L$ }6 H+ g. y7 d5.39.217.775.橘柚豆漿減肥法" h; @$ Y( j: a& b+ H- u
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。# P9 F6 R2 L0 G% b7 ~7 R
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6.纖體豆漿
' X' N$ _- g! Z" [2 T5.39.217.77豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。5.39.217.77 _; q8 v) D0 C" i2 b# ?4 W% r. O6 C% S s: y
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7.紅薯豆漿公仔箱論壇/ K- K5 q& A7 N% w8 B
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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