1.黑豆漿減肥法tvb now,tvbnow,bttvb8 J6 |7 ?: q: c
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。 y, W; k7 n) N# s: k/ L6 ]; S# D
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。5.39.217.774 x! {$ y3 J& U6 k( u- K' {
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2.豆奶減肥法公仔箱論壇* \# m. T9 p s* ~ U, T8 k" A
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果) r9 h% q2 z! M$ @6 n8 o! y
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶tvb now,tvbnow,bttvb; T: x0 l" H2 X; ~9 e# ]
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
1 v' e) T( b/ z z' a此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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3.豆漿+黃瓜減肥法% X' f. N6 ^& H1 `
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J: [" a+ ]9 ]1 v% R
$ W; z3 K) Q& [, |9 o, G7 j公仔箱論壇 4.醋豆減肥法
, q3 A( _, \% v! a6 n1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb0 n# v9 f6 ~; ]. v* @9 O; G( t
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。公仔箱論壇) X0 J* N2 ^+ s- v* L
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5.橘柚豆漿減肥法
% ~: ]% I' c. t! x) i) s0 r; Ftvb now,tvbnow,bttvb把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
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6.纖體豆漿
9 y" ]4 v# i; I$ O8 T: P豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J/ q m4 K) d( S( B# Q7 O8 R
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7.紅薯豆漿5.39.217.77! O# t! ~( H% p( u
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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