1.黑豆漿減肥法公仔箱論壇0 R" [7 l. v) v. t, M1 D7 c
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。公仔箱論壇* F. h1 l* S# E$ V" x1 _
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。9 d, n; a9 }" J5 B5 v% H
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2.豆奶減肥法1 Z" j) S$ c O( n7 q: v
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
0 q. i+ x Z# a* D8 b* wtvb now,tvbnow,bttvb午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
$ y1 O; [/ Z5 H. k6 F4 _tvb now,tvbnow,bttvb晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
+ Y0 B2 `" W6 [8 w/ atvb now,tvbnow,bttvb此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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3.豆漿+黃瓜減肥法5.39.217.77" h* j" L6 K, w4 n1 ^
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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- w/ Z% }5 U" i5 ~6 w+ m 4.醋豆減肥法
8 r* g2 U: V' g; l' h5 k公仔箱論壇日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。) N. s6 Y/ H# e: B6 F
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
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5.橘柚豆漿減肥法
0 _4 n+ F1 ?# c* z( ^% k把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
6 i' |' v7 l8 P: ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, \5 y: t0 @, x6 } o, Y, Q/ ^
6.纖體豆漿
9 |4 ~9 }' Q1 K& ^7 c豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
6 B: a: J; d. t( l0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ^* ?! f; X/ f+ O3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.紅薯豆漿5.39.217.77# n$ f9 |, g2 p# }' X- W& ^# p$ B- M
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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