1.黑豆漿減肥法公仔箱論壇4 p3 x% Y8 n- e& g3 Z6 u
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb" V7 E! o# X& @( L4 J
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
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2.豆奶減肥法
% _& h( }/ [3 T. D早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
4 L. ?4 I; r" T9 f$ t. E5 Z+ _2 J/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
8 x6 C; j% r0 mtvb now,tvbnow,bttvb晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果tvb now,tvbnow,bttvb- w$ @6 i. r0 e4 F" ^7 M
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。公仔箱論壇; l) P# w, {1 b9 ~+ A* X: I) F
/ `+ I3 i: x3 m7 c3 L( G2 `3.豆漿+黃瓜減肥法公仔箱論壇' K- ^! i: i2 G! c# h
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！' {, w) P! H5 }5 m. w
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4.醋豆減肥法
4 q. ?7 S* L$ h5.39.217.77日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。7 n( x5 z# s$ M2 t* u. m, P
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。tvb now,tvbnow,bttvb9 A0 [/ I" a! a7 [" \
# ]& F: J% q. G9 Stvb now,tvbnow,bttvb5.橘柚豆漿減肥法
8 i. P$ G# D* a5.39.217.77把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。+ R; K& x1 X5 X, L7 \
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6.纖體豆漿2 G3 z0 R: P( ~/ s
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F$ l; I, n7 }- g4 @# c8 _* i! o
' A5 h9 o: A, V5 ^/ [; D6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.紅薯豆漿
5 {0 _( C- x% I紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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