1.黑豆漿減肥法5.39.217.77% d$ J. Q) m+ z; ]# t
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。/ D& t1 i r( z7 \: ~4 z" `# a& e) @1 e
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。5.39.217.77% B( S' i+ v/ l; ?( s/ w' J- k
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2.豆奶減肥法" M5 L5 R( p( L Z. \) f, X
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果5.39.217.779 U1 ^' E4 b9 w R
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
" I& N1 _6 X* _$ ztvb now,tvbnow,bttvb晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果公仔箱論壇5 R& P; A: m$ U- b. V/ U/ M" h
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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3.豆漿+黃瓜減肥法tvb now,tvbnow,bttvb2 j$ ]. s8 L$ D) G) L3 Z g! V( H
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！5.39.217.77* r8 ~$ }- b" y U! v* c
5 U4 Z( n/ ?/ q8 [; k2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.醋豆減肥法
" H% Y& h- {" s) n/ h+ e& P/ ktvb now,tvbnow,bttvb日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。: D. R: }- W! S, L3 U2 L6 R/ L1 ]! @6 Z
9 A' r) E) ~* }9 m- \4 G公仔箱論壇醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
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5.橘柚豆漿減肥法
3 F+ P+ g, ~& |3 }5 r) i% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
- i% [9 X9 [3 ~: h3 z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r( |* W# `( J: F" n" Q' o) u
6.纖體豆漿5.39.217.77/ O4 `5 Z% I! J) x$ T
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。5.39.217.772 G1 M; B, `8 \! C% I- n7 }
3 g4 B5 i( ]5 p) [7.紅薯豆漿
! l [5 N K+ h H* k, _+ [tvb now,tvbnow,bttvb紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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