1.黑豆漿減肥法3 Y( \8 K! a. h; [5 f u h
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
7 I$ v, |) q$ X' G/ U提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
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2.豆奶減肥法5.39.217.775 Y1 ]/ e! b* Z
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
% v }% ^0 {/ s0 i9 q/ o+ G午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
( y! V6 [0 I% w7 |; H& j1 X2 Z公仔箱論壇晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
3 P. M6 R/ U5 L此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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) H" R" t* M* N$ I0 R3.豆漿+黃瓜減肥法
5 G& D* M v5 H- U目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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! v* ]! r1 e L2 s5.39.217.77 4.醋豆減肥法公仔箱論壇9 ~% k; x; _2 G9 a6 ?* L" A9 c0 u
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~( T% [2 P! j8 y4 E! z
9 G' r& \6 @+ _0 g% j醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。tvb now,tvbnow,bttvb$ V% Y' \# ~! V: E
0 g7 T. d5 L7 i6 j# k+ Y* @tvb now,tvbnow,bttvb5.橘柚豆漿減肥法5.39.217.77/ d$ y& L- U1 u2 Y$ H7 N$ _+ v! @
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j b, d) ^7 }& H5 R2 g3 _
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6.纖體豆漿
" a! a) d+ ?+ P( t8 E. n豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。5.39.217.77! `2 L/ n8 g7 q) w2 b7 C
, F8 Q; O3 ^: \4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.紅薯豆漿tvb now,tvbnow,bttvb" P3 x m3 A3 N
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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