1.黑豆漿減肥法
8 S3 j1 p5 Y4 w8 k9 Q% F- s在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。, C6 r7 ^9 K' L
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。6 ~1 @4 w o! S. T K5 w
: D x- n: L1 N: W5 j8 B# R& X2 G+ W2.豆奶減肥法
6 ]3 [; t: Z& Z c5.39.217.77早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果公仔箱論壇 S# \/ n. U" V! G: r% C
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
* E2 l; o1 B! M% [: Y, f7 A, H; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
4 q/ F7 e0 \6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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3.豆漿+黃瓜減肥法
( S5 s* e) F8 _$ z2 U6 B5.39.217.77目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！tvb now,tvbnow,bttvb! @% v; u$ ?2 \0 G; ^
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4.醋豆減肥法公仔箱論壇' R$ ~: q2 ]) d) f& K
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。5.39.217.77* k; E( h8 g F2 T% z( I$ g- n
+ F7 O0 C; M [2 R$ k! B2 A y5.39.217.775.橘柚豆漿減肥法5.39.217.774 p8 e' D5 g- H
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
4 i1 V2 X" `/ m1 R7 \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?% Z* Y% Z' G, O3 b
6.纖體豆漿
& r8 p& j9 h' R! R0 [& E9 T5.39.217.77豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
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7.紅薯豆漿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R) x3 o* A3 O5 C+ i. C4 \& \
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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