是因為控制不住飲食又複胖，就這樣胖了瘦，瘦了胖，如此反復，真讓我身心疲憊，後來我從朋友那得了一方子：菜湯減肥法。
2 U3 S0 Y+ f9 F* Z1 Z" f- |: E菜湯減肥法是什麼？就是一個星期只喝菜湯，不限量。它可是專門為食量巨大的人士所設計的哦，我喝了一個星期就減了5公斤，從61公斤減到56公斤，瘦了的感覺真是太美妙了，現在我還在繼續喝湯，爭取再減5公斤，怎麼樣？你心動了嗎？那就趕快加入喝湯一族的行列吧！讓我們一起努力。
/ @! A) @" F; M9 N l3 U, k. x& V木耳絲紫菜湯5 g9 w2 { E9 d1 z9 L
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功效：治療肥胖、改善體質、補血潤氣、解除便秘公仔箱論壇3 u% B) T% {! S; F+ F
材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量
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做法：( u4 L# T( n( A; n; r, _
1、將黑木耳浸軟，去頭切碎。9 j2 q3 z: L, u$ R1 d
2、甜椒和蔥均洗淨切碎。5.39.217.77" H3 _( ~: H8 J8 B
3、待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當的鹽和胡椒調味即可。
) A \0 D2 Z( V# l+ ]貼心提示：
0 K6 v7 \; ]+ {. P7 {+ r6 O1、紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，紫菜中脂肪的含量很低，適合體胖的女性經常食用，可達到身材健美的效果。
+ g, ~+ v y( r! s# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、木耳性味甘寒，能補血氣、降脂、降壓、消腫、促進血液迴圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G7 s) `6 _/ R! E0 L
3、甜椒VC含量多，對皮膚有美白作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W% ~ J/ e- Z6 I
雪菜番茄豆腐湯' R+ _9 `& Z$ i- v0 m7 l; H
功效：利尿降脂、美容養顏、滋陰清熱
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4 \: M1 b" i( ^9 K9 E8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：雪菜50克、番茄500克，豆腐1／4塊、生薑3片、蔥、鹽適量。
* ^4 G Y4 b- O9 ^& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：5.39.217.77 H6 n+ ~$ s% k% }
1、用清水將雪菜浸透洗淨、瀝幹水切碎，番茄洗淨，刮皮切塊。
2 o) _' l; E) }" p! w8 y4 l9 H5.39.217.772、豆腐切成小塊，加適量蛋清備用。
1 X& b' W1 M. P2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、雪菜、番茄放進鍋內，加清水1750毫升(7碗量)，用大火煮滾後，再用小火煮2分鐘，然後放豆腐煮10分鐘左右，最後加入蔥花和適當的鹽調味即可。
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$ r+ x' j; [8 Q公仔箱論壇貼心提示：
- x& H. c, R* Y- {2 K& e4 m* L公仔箱論壇1、雪菜在北方稱為“雪裡蕻”，它含有人體所需的少量脂肪和碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵和維生素等。雪菜番茄湯，營養十分豐富，它富含很多纖維素，能降脂、輕身，是非常好的減肥湯菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h6 K0 F8 j% X, y% s
2、豆腐是優質植物蛋白，對減肥有效。
8 c# [6 `$ z) _9 a; b0 u* N5.39.217.77減肥需要的是恒心與毅力，我相信，只要你常喝這些清爽營養的湯方，體態輕盈、容顏嬌麗對你來說並不是難事。 減肥並非難事！清爽的湯方既能養顏美容熱量也低是得很棒的菜單！不過在瘦身的同時也不要過少攝取每天需要的養分！餓壞身體可是得不償失！搭配運動健康瘦下來才是真正的王道哦！ |
發表於 2016-1-11 10:32 PM
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