是因為控制不住飲食又複胖，就這樣胖了瘦，瘦了胖，如此反復，真讓我身心疲憊，後來我從朋友那得了一方子：菜湯減肥法。5.39.217.77: U0 W9 v" u& {- ~7 B8 ?6 q
菜湯減肥法是什麼？就是一個星期只喝菜湯，不限量。它可是專門為食量巨大的人士所設計的哦，我喝了一個星期就減了5公斤，從61公斤減到56公斤，瘦了的感覺真是太美妙了，現在我還在繼續喝湯，爭取再減5公斤，怎麼樣？你心動了嗎？那就趕快加入喝湯一族的行列吧！讓我們一起努力。
3 a9 Z0 T6 j; Q% |* d, U) n木耳絲紫菜湯
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$ a( @( I U2 P8 v' d. ?# n公仔箱論壇功效：治療肥胖、改善體質、補血潤氣、解除便秘
; [6 I8 @ [2 a/ n材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量
3 U) a% \, P, T/ p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v, e# Z9 [& O G/ b, p
做法：
6 C& j6 v* \1 G" K+ l: \5 |5.39.217.771、將黑木耳浸軟，去頭切碎。tvb now,tvbnow,bttvb9 t5 I) i4 ?: p$ q- j& S% j3 M
2、甜椒和蔥均洗淨切碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }. o9 ^" E# s( }3 N
3、待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當的鹽和胡椒調味即可。
0 A3 K+ \: h# G U: ~ k4 Xtvb now,tvbnow,bttvb貼心提示：: X+ D* o( m: Y6 J0 F
1、紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，紫菜中脂肪的含量很低，適合體胖的女性經常食用，可達到身材健美的效果。
( T2 m6 b- _# C5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、木耳性味甘寒，能補血氣、降脂、降壓、消腫、促進血液迴圈。
, N3 J0 p/ E! K1 I公仔箱論壇3、甜椒VC含量多，對皮膚有美白作用。公仔箱論壇+ ~2 E, D9 l, n7 V l" k, C& X7 o
雪菜番茄豆腐湯0 h) C q' u' e5 H1 B
功效：利尿降脂、美容養顏、滋陰清熱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~7 K4 k% Z' i5 W! s
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材料：雪菜50克、番茄500克，豆腐1／4塊、生薑3片、蔥、鹽適量。5.39.217.77" E' t4 ?6 G, n* M
做法：
/ V( I$ O+ U U& ?5.39.217.771、用清水將雪菜浸透洗淨、瀝幹水切碎，番茄洗淨，刮皮切塊。
- u2 O7 p) D7 v) G1 Y4 |, v4 S% E2、豆腐切成小塊，加適量蛋清備用。
) J& L0 |. T/ E. Y" K3、雪菜、番茄放進鍋內，加清水1750毫升(7碗量)，用大火煮滾後，再用小火煮2分鐘，然後放豆腐煮10分鐘左右，最後加入蔥花和適當的鹽調味即可。
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1 r5 d7 E& X/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼心提示：
+ v5 g: X9 m+ w0 e: C5.39.217.771、雪菜在北方稱為“雪裡蕻”，它含有人體所需的少量脂肪和碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵和維生素等。雪菜番茄湯，營養十分豐富，它富含很多纖維素，能降脂、輕身，是非常好的減肥湯菜。
" e& Y ^9 Y' B2、豆腐是優質植物蛋白，對減肥有效。
0 h- T: y# s6 {& E5 A/ c6 V/ F( G減肥需要的是恒心與毅力，我相信，只要你常喝這些清爽營養的湯方，體態輕盈、容顏嬌麗對你來說並不是難事。 減肥並非難事！清爽的湯方既能養顏美容熱量也低是得很棒的菜單！不過在瘦身的同時也不要過少攝取每天需要的養分！餓壞身體可是得不償失！搭配運動健康瘦下來才是真正的王道哦！ |
發表於 2016-1-11 10:32 PM
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