; b5 R2 e* j5 b8 ^有一種幸福叫睡到自然醒，今天星期日，你有沒有經歷這種幸福？香港人日忙夜忙，長期睡眠不足，歌都有得唱：「我哋每人都有同一個精神，就係冇乜精神」。但如果你因睡得不夠而有以下症狀，便要開始注意了，因為代表睡眠不足這問題不只嚴重影響你的健康，還影響你的日常生活。: w5 m8 \$ C$ \8 _
5.39.217.77! p+ t. w% t4 n+ \. C2 L! u& A. g
1. 每日下年3點開始覺得睏想睡是正常的事，但若你早上11時半感覺已像晚上11時半般，不靠咖啡便撐不到朝九晚五的工作的話，就要多加留意情況。
5 ~( q+ A' _( T& l( I) ]9 ~tvb now,tvbnow,bttvb
. T! X* L" ]4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 當你一天喝多於一杯咖啡時，代表你太依賴咖啡因了，太多的咖啡因會令人容易感到焦慮，所以要開始正視睡眠不足問題了。
1 X! [+ m! b: _' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z! Y- ^" M- `* i" ?$ O
3. 當你比平時更暴躁，更易發脾氣，亦可能與睡眠不足有關。5.39.217.77$ D2 e: s3 V; }2 E0 L/ T+ [3 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @( R2 \8 F! T5 A, \
4. 比平時憂慮、擔心更多時，亦是症狀之一，咖啡因令你情緒不穩，擔心得越多，越加速老化和影響免疫系統。5.39.217.77* ~& q. p* T* Q$ E
$ v5 m' d! R! s4 L3 u4 C5.39.217.775. 原來體重都與睡眠有關！因為身體都需要叉電，若你沒有睡覺補充身體動力，便需要更多能量去運作，想吃得更多。5.39.217.77! ~9 B- z* W+ r4 \! \4 E
tvb now,tvbnow,bttvb) E. N- k+ G M- P
6. 睡覺是增強免疫力的途徑之一，所以當你睡得少，抵抗力自然下降，容易打敗仗，傷風、感冒都找上你。 |
發表於 2016-1-11 05:01 AM
| 
