6 @5 [, @0 y7 ^4 l, }" i' q. I
有一種幸福叫睡到自然醒,今天星期日,你有沒有經歷這種幸福?香港人日忙夜忙,長期睡眠不足,歌都有得唱:「我哋每人都有同一個精神,就係冇乜精神」。但如果你因睡得不夠而有以下症狀,便要開始注意了,因為代表睡眠不足這問題不只嚴重影響你的健康,還影響你的日常生活。
* R/ A/ {* z3 k6 j( @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ~ J2 C! L# x, X9 k9 @/ `& L: i3 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 每日下年3點開始覺得睏想睡是正常的事,但若你早上11時半感覺已像晚上11時半般,不靠咖啡便撐不到朝九晚五的工作的話,就要多加留意情況。
7 R! [) \. I) ]% H+ o! n3 k/ ^5.39.217.77. C) |1 r) _+ h+ I) s9 L$ a
2. 當你一天喝多於一杯咖啡時,代表你太依賴咖啡因了,太多的咖啡因會令人容易感到焦慮,所以要開始正視睡眠不足問題了。
( y, H) `5 R0 F) t( C0 e) a, WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 G7 A) O+ x7 y0 w5 `( q公仔箱論壇3. 當你比平時更暴躁,更易發脾氣,亦可能與睡眠不足有關。公仔箱論壇& c# D3 M+ [1 B; g
公仔箱論壇9 Z" l; k8 g, J1 M" I- }8 J
4. 比平時憂慮、擔心更多時,亦是症狀之一,咖啡因令你情緒不穩,擔心得越多,越加速老化和影響免疫系統。# D* F( o* @: v0 q7 a b- t* P. L
公仔箱論壇0 D) a. J- }/ @7 J3 e+ ^1 t" d
5. 原來體重都與睡眠有關!因為身體都需要叉電,若你沒有睡覺補充身體動力,便需要更多能量去運作,想吃得更多。
8 h" N) H5 M1 r! @# R- J' k* `tvb now,tvbnow,bttvb
* _; _! j2 j5 k w+ K% f+ B6. 睡覺是增強免疫力的途徑之一,所以當你睡得少,抵抗力自然下降,容易打敗仗,傷風、感冒都找上你。 |