! r v, X, E: @: \( K) L: o/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一種幸福叫睡到自然醒，今天星期日，你有沒有經歷這種幸福？香港人日忙夜忙，長期睡眠不足，歌都有得唱：「我哋每人都有同一個精神，就係冇乜精神」。但如果你因睡得不夠而有以下症狀，便要開始注意了，因為代表睡眠不足這問題不只嚴重影響你的健康，還影響你的日常生活。
, a+ W% D9 r, y# E5 ?公仔箱論壇
! B2 j/ o$ ^2 i5.39.217.771. 每日下年3點開始覺得睏想睡是正常的事，但若你早上11時半感覺已像晚上11時半般，不靠咖啡便撐不到朝九晚五的工作的話，就要多加留意情況。
+ \ G- q- I: u5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c+ ^& `( a! X% m/ P4 W4 Q8 P, W
2. 當你一天喝多於一杯咖啡時，代表你太依賴咖啡因了，太多的咖啡因會令人容易感到焦慮，所以要開始正視睡眠不足問題了。& k( A) F& p; b! |/ H
0 ~6 C) Z7 O4 Wtvb now,tvbnow,bttvb3. 當你比平時更暴躁，更易發脾氣，亦可能與睡眠不足有關。
: x5 f% K/ y. J! n) C% p: i
- _6 D6 j! R1 K4. 比平時憂慮、擔心更多時，亦是症狀之一，咖啡因令你情緒不穩，擔心得越多，越加速老化和影響免疫系統。公仔箱論壇/ Q' K) T+ @0 x, ^% k
, n' E/ s3 t, \+ s, O
5. 原來體重都與睡眠有關！因為身體都需要叉電，若你沒有睡覺補充身體動力，便需要更多能量去運作，想吃得更多。
8 R; w7 p9 i ?0 A4 p" Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 N6 }' S5 v. ^7 {6 ~- V
6. 睡覺是增強免疫力的途徑之一，所以當你睡得少，抵抗力自然下降，容易打敗仗，傷風、感冒都找上你。 |
發表於 2016-1-11 05:01 AM
| 
