[健康資訊] 唔夠瞓影響生活六大警號 讓你正視睡眠問題

nt1972

公仔箱論壇$ L7 b8 q/ S; E( B, W/ d2 }
有一種幸福叫睡到自然醒，今天星期日，你有沒有經歷這種幸福？香港人日忙夜忙，長期睡眠不足，歌都有得唱：「我哋每人都有同一個精神，就係冇乜精神」。但如果你因睡得不夠而有以下症狀，便要開始注意了，因為代表睡眠不足這問題不只嚴重影響你的健康，還影響你的日常生活。
4 |- Q' a( K+ V1 o5.39.217.77
" S* p9 T3 ^0 _+ h) mtvb now,tvbnow,bttvb1. 每日下年3點開始覺得睏想睡是正常的事，但若你早上11時半感覺已像晚上11時半般，不靠咖啡便撐不到朝九晚五的工作的話，就要多加留意情況。公仔箱論壇! z8 I$ o8 [0 d! x. E1 I3 o

9 e" D2 W/ W) s" x- z& t" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 當你一天喝多於一杯咖啡時，代表你太依賴咖啡因了，太多的咖啡因會令人容易感到焦慮，所以要開始正視睡眠不足問題了。
' @# b7 @; g" O8 Y5 ]
# O/ t  x( Y. h3 h9 O7 l& k4 w& jtvb now,tvbnow,bttvb3. 當你比平時更暴躁，更易發脾氣，亦可能與睡眠不足有關。
% F7 z0 `7 n' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- A$ u+ D9 z, D4. 比平時憂慮、擔心更多時，亦是症狀之一，咖啡因令你情緒不穩，擔心得越多，越加速老化和影響免疫系統。; {0 ?5 D2 a: C

2 Z" n2 P" x) H6 J5.39.217.775. 原來體重都與睡眠有關！因為身體都需要叉電，若你沒有睡覺補充身體動力，便需要更多能量去運作，想吃得更多。
* S) \1 x/ [: o' Z2 a9 X% ~/ X5.39.217.77
" L& O! T+ i9 {( a- f7 B" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 睡覺是增強免疫力的途徑之一，所以當你睡得少，抵抗力自然下降，容易打敗仗，傷風、感冒都找上你。