* w* i( S! x, j& d% |tvb now,tvbnow,bttvb有一種幸福叫睡到自然醒，今天星期日，你有沒有經歷這種幸福？香港人日忙夜忙，長期睡眠不足，歌都有得唱：「我哋每人都有同一個精神，就係冇乜精神」。但如果你因睡得不夠而有以下症狀，便要開始注意了，因為代表睡眠不足這問題不只嚴重影響你的健康，還影響你的日常生活。
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1. 每日下年3點開始覺得睏想睡是正常的事，但若你早上11時半感覺已像晚上11時半般，不靠咖啡便撐不到朝九晚五的工作的話，就要多加留意情況。5.39.217.774 h8 s/ O: b6 X! V7 w3 b* U
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2. 當你一天喝多於一杯咖啡時，代表你太依賴咖啡因了，太多的咖啡因會令人容易感到焦慮，所以要開始正視睡眠不足問題了。5.39.217.775 u" E G* v5 G2 {0 _$ f+ i- g/ ~
: L+ i1 B9 }* b4 K1 A0 F" @! \5.39.217.773. 當你比平時更暴躁，更易發脾氣，亦可能與睡眠不足有關。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q- M9 \4 ~4 u. n; K, I9 s. I
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4. 比平時憂慮、擔心更多時，亦是症狀之一，咖啡因令你情緒不穩，擔心得越多，越加速老化和影響免疫系統。5.39.217.778 P6 `- H1 q% P" J
5 a" f7 Y+ K% ?( w2 Y5 ?, t8 B8 G. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 原來體重都與睡眠有關！因為身體都需要叉電，若你沒有睡覺補充身體動力，便需要更多能量去運作，想吃得更多。
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2 G1 G( f: k- V I2 q$ g5.39.217.776. 睡覺是增強免疫力的途徑之一，所以當你睡得少，抵抗力自然下降，容易打敗仗，傷風、感冒都找上你。 |
發表於 2016-1-11 05:01 AM
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