揭秘香蕉的7個營養價值！！（歡迎分享） 5.39.217.771 g! O6 X, v" k$ H0 {- }* }6 W$ b
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* t; z1 K8 S+ t& l1 c: N$ Vtvb now,tvbnow,bttvb香蕉的營養分析
1 n) O1 X+ K9 a! [/ @$ P1 R, E0 h1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量;
4 Q) `. E" W' N5.39.217.772、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症; 公仔箱論壇% U, I/ m/ Y" C2 `5 W/ T& C
3、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜; ) e+ Y8 H( V, \
4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高;
/ H; j" ^1 }8 f+ btvb now,tvbnow,bttvb5、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;
% h; f5 h# D% A% t. r7 K5 s9 i& |tvb now,tvbnow,bttvb6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
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治療憂鬱症 香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。憂鬱症患者，平時多吃些香蕉，可使大腦5-羥色胺的濃度增加，從而減少引起情緒低落的激素，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失。故有「快樂食品」之稱。公仔箱論壇' e# T3 x# Y. T2 ^4 K. e$ }
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1 f9 @4 x1 O2 `治療皮膚瘙癢症 5.39.217.777 t, O& F' k& J# Z
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。
' g0 D$ L$ m0 d' otvb now,tvbnow,bttvb肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數日，效果佳。 tvb now,tvbnow,bttvb8 K1 G9 J: c( Z
6 _- [* H/ Y; ]9 L3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉降壓通便 ! w8 Z# z- } X6 ^! B& ?1 M ~" }
從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。 凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。 5 Y; ~7 y$ [! t. A1 ]. N' \, S: V" \
不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
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' q7 A" J: j$ B9 @$ z" Y0 D0 Y z1、減肥 5.39.217.77+ I" A. p& k& R( @* r
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右) 的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉也是可以作為減肥首選的優良食品。 tvb now,tvbnow,bttvb+ M+ k% b2 Y3 O0 W" h1 O
9 z1 [3 \, c$ P3 M+ J2、美容 5.39.217.77& q: Z" Z& U- M* ?+ b6 u& B5 G' t
香蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。 公仔箱論壇. u+ B+ H) o; a% c
保持15～20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。 ! u! d4 t L3 U( R$ [
+ I ^8 f; g4 Rtvb now,tvbnow,bttvb3、解酒 tvb now,tvbnow,bttvb: o- L# o6 P# s! P
8 c2 Y. a/ Q. w0 @- F- i2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。
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特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痺出現嗜睡乏力的症狀。醫學家認為，司機不可空腹吃香蕉。5.39.217.779 _) O4 d9 x5 t8 e* G
6 }& G4 J( q" r# {, p/ htvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~; M# U" l* |* g
) B [7 \7 N$ W6 j9 C0 z+ T5.39.217.774、香蕉可當早餐 公仔箱論壇. N; h( W0 S4 A3 c2 N2 V8 P
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在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
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, ^- \; x- u( T" z, D由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 |
發表於 2016-1-10 04:31 AM
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