揭秘香蕉的7個營養價值！！（歡迎分享）
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) ^. {2 ]) _, M公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W1 L; z, i, w( A: @# e
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香蕉的營養分析
% ~3 r# A4 m2 k! ^2 V1 s1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量; 3 T1 r# R3 B4 z# v/ S8 Y
2、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症; 5.39.217.77 F$ Y+ R1 g5 L. A6 b ]4 t
3、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜;
0 q; a4 ?0 R- Y3 R( }& y0 H* i4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高;
( D" u |) p5 @( R- L) \5、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒; ' z2 V% ^" }+ P/ s" J/ ]! ]
6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。 ' f6 i' [2 B$ S$ A3 p
# C7 t+ {& H" E1 G: i( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療憂鬱症 香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。憂鬱症患者，平時多吃些香蕉，可使大腦5-羥色胺的濃度增加，從而減少引起情緒低落的激素，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失。故有「快樂食品」之稱。
8 L. P1 t+ R) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \; ?. }/ _: }$ y% P% ]
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# z- ]9 M" p7 y, ]tvb now,tvbnow,bttvb治療皮膚瘙癢症 tvb now,tvbnow,bttvb! m$ D& J* K, a4 f' L' [+ [' p/ L
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。 公仔箱論壇: l+ o5 X* s* @2 G
肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數日，效果佳。
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8 s& C" k1 D8 F9 F% W0 o公仔箱論壇香蕉降壓通便 % l5 ^$ W+ [& n/ v5 Q" R+ b
從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。 凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
9 y+ q5 I0 L% w( f' H公仔箱論壇不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z- W* L" n( y6 z0 L0 K. n( F
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0 u8 U& T% @/ b: j% a2 F+ } F1 f公仔箱論壇1、減肥
* ~# D! B- P9 M3 N2 H3 b香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右) 的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉也是可以作為減肥首選的優良食品。
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[% H7 c, }9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、美容
8 ]0 o3 e( K& V香蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。 公仔箱論壇- h$ S1 \: S$ f& J! O4 I9 i+ y
保持15～20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
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1 ^$ d# k/ ?0 m: u, |$ ^3、解酒 5 h U1 @) q% N2 V2 A( P& l
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香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。 + e2 n) C& B% F- `9 G) S" e
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特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痺出現嗜睡乏力的症狀。醫學家認為，司機不可空腹吃香蕉。3 \8 h" O5 Y, T3 [+ H2 x @) H
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7 R6 ?2 S. `9 M: m& J5.39.217.774、香蕉可當早餐 5.39.217.77, Y8 v# I) ?1 v4 k% p& v$ w$ w
; k5 d2 t) S: @9 K- r在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。 5.39.217.778 x) v' U- h$ L+ t; }3 p; h6 p8 I1 f& s
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由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 |
發表於 2016-1-10 04:31 AM
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