揭秘香蕉的7個營養價值！！（歡迎分享）
$ G& w( Z$ y! ^) t* _3 ftvb now,tvbnow,bttvb; M J9 N1 c* J( u) x) F
公仔箱論壇& l l4 z6 c1 I4 c5 ?5 @; D
2 P' p6 Y7 X% A9 g6 r& K公仔箱論壇  0 L0 ^: d K( z h4 g$ Z
香蕉的營養分析
3 O, a3 q1 v8 B- t+ N1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量;
3 k6 ^: c1 q; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症;
" e2 X$ Y* j( ]& r4 Z0 }5 U" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜; 3 I' e8 X; Z0 I/ l
4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高; & J6 q; l7 X1 Z) g9 e5 e
5、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;
3 ]0 n! \- `+ a4 D6 a公仔箱論壇6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
: s2 V3 X. P5 d- r公仔箱論壇% u& ^5 K5 J h2 b; w' y7 r* M4 B
治療憂鬱症 香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。憂鬱症患者，平時多吃些香蕉，可使大腦5-羥色胺的濃度增加，從而減少引起情緒低落的激素，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失。故有「快樂食品」之稱。8 R9 d m- `* z) _
4 f9 V9 B" Y: e% z5 [- O9 D5.39.217.77
- M4 e% v% X' H; e+ J: | d9 ] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P* ^0 k; @/ R S( X* }1 V. k* k
治療皮膚瘙癢症
1 ^1 \$ X. Z* R, N3 q G0 }5.39.217.77香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。
[8 j# f: q$ r5 \; R) S) ~tvb now,tvbnow,bttvb肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數日，效果佳。 6 S: U6 Z3 U, H* T
: V2 E" S: ^$ y2 x' y9 I香蕉降壓通便 5.39.217.77) a0 Y; N6 O$ I* Z, ~& Z9 t& l
從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。 凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。 ) g4 X2 {; F- p
不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。5.39.217.77/ |, A4 \2 G0 V3 @, ~5 V! z% J* ], r
公仔箱論壇, U$ M3 n0 }6 G# Z% K
 公仔箱論壇6 w' |% \. q; h# q, ~# r
+ v n7 G8 v4 H& `
1、減肥
+ q3 i: D) \( G4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右) 的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉也是可以作為減肥首選的優良食品。 tvb now,tvbnow,bttvb. D. e, C8 h, z2 |2 g- }0 U
tvb now,tvbnow,bttvb; j2 |$ V) `4 }) J
2、美容 5 N' j, N: ]6 S8 v+ T/ Q
香蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。 tvb now,tvbnow,bttvb/ A( a! j7 D4 ?
保持15～20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。 公仔箱論壇/ Y" l! U$ K/ ?3 s
& s' U, ]" B2 {9 H3、解酒
/ G# V" f9 w, ^' p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, n* f* U, q w0 {
香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。 tvb now,tvbnow,bttvb+ X9 p5 _' o9 B2 I+ m& z3 T. H
公仔箱論壇8 p# k! e6 z- N0 K" c
特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痺出現嗜睡乏力的症狀。醫學家認為，司機不可空腹吃香蕉。公仔箱論壇: h* v' U5 O$ p* j7 }
tvb now,tvbnow,bttvb P% @5 S: W! f; m; a: o, |
 5.39.217.779 j0 S0 P. L8 W7 l% e; T) h
tvb now,tvbnow,bttvb6 z# F% Z$ N, R$ S
4、香蕉可當早餐
& l* o$ j# T. u" J* ~ x+ @5.39.217.77
+ G1 l2 ?, r: x# m1 N" @ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a: r) L6 n( m$ o8 @, \ c3 B/ W
% K* g8 H9 { }7 W7 V由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 |
發表於 2016-1-10 04:31 AM
| 