揭秘香蕉的7個營養價值！！（歡迎分享）
* [% [( U! [% b/ O+ X! }1 i, E2 o; q" g; F4 \3 S/ b
tvb now,tvbnow,bttvb- R- k! x, m, F' \
0 @6 j3 |- H5 G5 M- R  公仔箱論壇4 P C# T- v: p
香蕉的營養分析 5.39.217.77+ @$ B+ }$ o* H& ~
1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量;
; r6 B2 }( p' e! `tvb now,tvbnow,bttvb2、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症; 公仔箱論壇: Y2 v9 U) ~0 P( R/ S
3、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜;
9 V% }: U4 T! g4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高; ! S8 f# @# i4 R% A6 w5 N6 F
5、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;
# e5 u* q5 M- s5 [- stvb now,tvbnow,bttvb6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
: e6 m. b8 h% R
1 r% |7 S- k. J6 }5.39.217.77治療憂鬱症 香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。憂鬱症患者，平時多吃些香蕉，可使大腦5-羥色胺的濃度增加，從而減少引起情緒低落的激素，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失。故有「快樂食品」之稱。- S' |, h2 A6 J
公仔箱論壇( [* O; @/ e: n. P0 t0 R
/ z! G/ m6 O7 C3 R0 d8 ?4 l 2 g# p/ H% }; i _% Z
治療皮膚瘙癢症
" o$ d) l9 A0 N! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。
6 m+ a8 {4 \( C8 f: J& z: Ktvb now,tvbnow,bttvb肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數日，效果佳。
- a5 N( T ^5 R' w6 v: r5.39.217.77
b" J6 H" A% a3 Ztvb now,tvbnow,bttvb香蕉降壓通便 % t9 x. o0 b: M
從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。 凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。 tvb now,tvbnow,bttvb+ P# c- g+ Y; e2 x# s+ o) s
不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
, N$ k$ ? p) u6 y3 M: v公仔箱論壇
* x! h- |% P; F8 Z* L 5.39.217.770 z- A" y0 L9 t1 K, \
公仔箱論壇: z0 U# D0 p' |# K& F3 `
1、減肥
& m+ m% z' n7 r5 q8 l5.39.217.77香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右) 的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉也是可以作為減肥首選的優良食品。
1 [* o, E# n% I% G( C' v
1 c9 b9 E; ]! Z+ L) H1 w9 s# n2、美容
1 [# F' b; S& ~0 I- X3 Q公仔箱論壇香蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `( ?+ q0 H* D- x
保持15～20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。 ; R! V. \/ e; W/ e
7 p) Y, M$ [% b" s; [: s5 L公仔箱論壇3、解酒
2 d8 L+ U6 Y" e6 ^* N9 Y5.39.217.77
, ^, p0 ^' f/ `0 T5 ?" `1 D: M' d5.39.217.77香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。
; j* F+ }5 A* ~0 ~1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77) l6 G* k0 f" e' T. c w8 v
特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痺出現嗜睡乏力的症狀。醫學家認為，司機不可空腹吃香蕉。
O* E( F+ } H% l& I# d5.39.217.77! q x$ L# ~ B0 l! t
 5.39.217.770 P ~, o& C; S( S& v- G, C
tvb now,tvbnow,bttvb$ k2 \1 V/ T8 A: ]/ h/ A. n1 c
4、香蕉可當早餐 tvb now,tvbnow,bttvb6 H5 G G e( `3 E1 W
" K3 e8 S6 {# J# _tvb now,tvbnow,bttvb在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。 5.39.217.772 H* [* v- I" R* m
5.39.217.770 _' l- |& W$ G g5 U$ C
由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 |
發表於 2016-1-10 04:31 AM
| 