揭秘香蕉的7個營養價值!!(歡迎分享)
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, k9 u: s T3 U公仔箱論壇香蕉的營養分析 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t* a% u( z& Z6 W7 B
1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分,可充飢、補充營養及能量;
y2 T, w& I( u( _- zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、香蕉性寒能清腸熱,味甘能潤腸通便,可治療熱病煩渴等症;
: X$ l3 n% v9 j- C* v0 Ktvb now,tvbnow,bttvb3、香蕉能緩和胃酸的刺激,保護胃黏膜;
& u+ t- N/ ?% y/ H! p9 @' YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質,可以抑制血壓的升高;
. G, z. ]( K3 k: f& [. E6 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒; 公仔箱論壇+ i9 r1 g" [! n/ e2 s
6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
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, F0 h* N' ^9 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療憂鬱症 香蕉含有一種物質,能幫助人腦產生5-羥色胺,使人心情變得愉快舒暢。憂鬱症患者,平時多吃些香蕉,可使大腦5-羥色胺的濃度增加,從而減少引起情緒低落的激素,使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失。故有「快樂食品」之稱。
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/ ], g( M7 ]5 X* Y7 [2 x+ G公仔箱論壇治療皮膚瘙癢症
' D! w" w8 t3 v" d公仔箱論壇香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明,由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病,效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦,或搗成泥末,或是煎水洗,連用數日,即可奏效。
( Z, d9 v+ k+ Q- h( N- u" |$ RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺熱咳嗽用香蕉1~2只,冰糖燉服。每日1~2次,連服數日,效果佳。 1 L7 H2 ?5 I& Y! V% j: w' T0 ~
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香蕉降壓通便 # p8 b2 Y2 L$ S- s, d2 X* m. b
從營養角度看,香蕉是澱粉質豐富的有益水果,而從中醫學角度去分析,香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但脾虛洩瀉者卻不宜。 凡事總有合理解釋,香蕉性寒,根據「熱者寒之」的原理,最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者,都可生吃蕉肉。
! k6 p1 u. K& a- |) l# W% z8 O; G& |5 gtvb now,tvbnow,bttvb不過,正因為香蕉性寒,體質偏於虛寒者,最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮,寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉,但將香蕉蒸熟再吃,則可接受。
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+ ?, n; Y8 x. g0 {$ `) O1、減肥
. `% I& r9 D/ Q+ G香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜,因此會被人們認為,卡路里一定很高,其實不然,一根香蕉(淨重約100克左右) 的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路里。另外,香蕉中澱粉含量很高,所以很容易飽腹,加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間,因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講,香蕉也是可以作為減肥首選的優良食品。
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2、美容 公仔箱論壇7 ]" J3 S- k7 ^( I
香蕉面膜做法:香蕉半隻,搗泥加適量牛奶,調成糊狀,敷在臉上。 ' Y5 w* A$ m3 s2 S8 f
保持15~20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑,並可去除臉上座瘡,淡化雀斑。
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6 }% k7 L! g0 r+ O公仔箱論壇3、解酒 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y4 u0 j( }6 x$ j* q9 i m
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香蕉皮60克煮水飲,清利頭目。 0 F& \- E' N$ L2 P: M4 H
% X- I- y3 p# W4 btvb now,tvbnow,bttvb特別提醒:香蕉性寒,脾胃虛寒,胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂,多吃可使血液中的鎂含量上升,對人的心血管系統產生抑制作用,可引起明顯的肌肉麻痺出現嗜睡乏力的症狀。醫學家認為,司機不可空腹吃香蕉。
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4、香蕉可當早餐 $ d% ~$ l; f6 Q u, b
% J8 C5 g% e6 n! e/ y7 c/ wtvb now,tvbnow,bttvb在繁忙的生活中,利用健康食品、或補充劑,來補充飲食不均衡的人,越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質,因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb2 c# e8 L/ j8 V6 ^
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由於香蕉的消化、吸收相當良好,因此從小孩到老年人,都能安心地食用,並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多,而一天的活力來源,又是早餐,因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉,便成為最適合當早餐的食品了。此外,因為香蕉是低卡路里的食品,就算是正在減肥的人,也能毫不擔心的盡情食用。 |