揭秘香蕉的7個營養價值！！（歡迎分享） tvb now,tvbnow,bttvb1 c3 W j$ r$ K/ x" g' l% @
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2 D7 d% G0 n7 `1 A  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U+ d; h- B0 b$ }+ e, c; Z* a- i
香蕉的營養分析 公仔箱論壇/ L# b/ b% \# z$ i( I
1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量;
/ U# w6 }, P, r$ U$ | T9 E" L1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症; 公仔箱論壇2 u0 V4 W- ]. k$ g. j, m
3、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜; 5.39.217.77" i9 d* @. S' u+ U/ H5 p! q
4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高; tvb now,tvbnow,bttvb7 r `# |+ p, M1 \ ^- ~# V; m/ k+ Z! U
5、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;
5 h' S# B/ [; a; e4 t6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。 ! L# v5 ?9 {. |: V
% g* C w. k& B# J0 a' X! l4 |tvb now,tvbnow,bttvb治療憂鬱症 香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。憂鬱症患者，平時多吃些香蕉，可使大腦5-羥色胺的濃度增加，從而減少引起情緒低落的激素，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失。故有「快樂食品」之稱。公仔箱論壇) e Y4 t9 ~+ n5 |' z
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* Z* P) b% p2 K2 v4 e( z0 e% n治療皮膚瘙癢症
/ d/ T B# y1 N香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。 3 \8 H* L7 ]* F0 T; t
肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數日，效果佳。 9 ], D3 H+ d# c2 L. u
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香蕉降壓通便 M! R! G2 R# m' T$ [1 [9 S( u; ]4 ]
從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。 凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
% ~) B7 i" Q6 E0 ?* T' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
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6 _2 X0 s( j* I& ^6 E0 _1、減肥 公仔箱論壇3 m# H" _9 s" a j& b, n
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右) 的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉也是可以作為減肥首選的優良食品。
5 W3 t' u/ \: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( |2 j" Q D$ v4 @- K- v; R, h
2、美容
" _" N2 S3 V8 n+ ]3 Y* P7 Q; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。
$ Q9 |; l2 r( y; }! ^tvb now,tvbnow,bttvb保持15～20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。 tvb now,tvbnow,bttvb" X G# I# _ A- `9 A
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3、解酒 公仔箱論壇" d/ Z' u: B* S4 r" u) T& ~, \
* S, X' v% Z; | F- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。 6 V' h& I! K9 \7 j6 R H+ s% K
0 J+ Q6 c4 l) F+ p3 n" d a2 ]特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痺出現嗜睡乏力的症狀。醫學家認為，司機不可空腹吃香蕉。6 {; J/ K* i+ ^( F7 E) R. R* a
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) E+ {- J% [" k$ e; n4、香蕉可當早餐
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+ w% P7 K0 Q3 p$ c' C( l7 Z& i在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
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& {3 f2 v. C2 F) j. L由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 |
發表於 2016-1-10 04:31 AM
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