) p4 g" f, i1 V, S5.39.217.77１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
; I, x6 A! f( c2 b6 P- Q5.39.217.77２早晚一杯牛奶；
! U/ F$ J. F. J& N/ |8 M# O5 Z３每天喝3杯白開水；公仔箱論壇0 H) E- {- G* O! H1 Z" x! X
４多吃新鮮蔬菜色拉；公仔箱論壇9 }% Q" a7 D D8 M, n4 B4 Y
５粗糧細糧搭配食用；
8 i/ R' W+ [ q7 x６每天食用豆製品；: H0 F7 m1 m0 s. n! W! k" O
７堅果、種子類作為零食；公仔箱論壇6 s" f1 l! Z* N" R$ s
８每週吃一次海帶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u0 f6 k' S$ a0 q" ^; U6 @
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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