公仔箱論壇' A, n. e& l& `& U
１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
1 g: G) ?$ |4 I0 ttvb now,tvbnow,bttvb２早晚一杯牛奶；
8 H M) ]7 t: ^9 Y+ }) i5.39.217.77３每天喝3杯白開水；tvb now,tvbnow,bttvb a) P- P4 T9 H5 e' N+ j
４多吃新鮮蔬菜色拉；
) l+ |5 O+ ~) Q/ z: k% C: [/ _tvb now,tvbnow,bttvb５粗糧細糧搭配食用；
, w) u# \* V q/ e9 f) s) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６每天食用豆製品；4 }# Q, H( i1 [" u3 f% f
７堅果、種子類作為零食；5.39.217.77: i" M. r# G) O( g& y5 y. U
８每週吃一次海帶；
3 z R: Y8 X! y+ htvb now,tvbnow,bttvb９戒煙、戒酒。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y' t+ b: u) Q2 `# \
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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