" a! c6 p. k# r& q' x! i+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；" i1 w/ _8 T! m: w
２早晚一杯牛奶；
* s, F9 D# v4 }4 g/ ^4 [' L cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３每天喝3杯白開水；
2 _0 f( J7 F0 S, B( H. }1 w- m* i5.39.217.77４多吃新鮮蔬菜色拉；1 d, Y6 o. T0 ?: l
５粗糧細糧搭配食用；- o8 k9 S0 S0 `+ r
６每天食用豆製品；
' Z. U7 x* n- y; v: b% Itvb now,tvbnow,bttvb７堅果、種子類作為零食；
, k2 K2 n( }& b0 p: }5.39.217.77８每週吃一次海帶；公仔箱論壇6 @/ n+ T B9 C1 {
９戒煙、戒酒。
6 d5 t4 A6 T" C( Y& ? fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-1-9 02:01 PM
| 