% I2 ~% [- y d$ S" n+ G) }, Y1 i- t１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
0 G9 y; l* U* U. w* l% ]; `２早晚一杯牛奶；
% X4 \4 [/ C6 V; }6 P2 f1 m+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３每天喝3杯白開水；5.39.217.771 ~; J" T3 B& B. a
４多吃新鮮蔬菜色拉；
! I3 O/ |! I* V7 E5.39.217.77５粗糧細糧搭配食用；公仔箱論壇# r( t1 I- B k; }7 E7 t& m/ j- {4 Y
６每天食用豆製品；2 y5 l+ ?: _( Y8 ^5 z6 n; i H2 E% o
７堅果、種子類作為零食；
; V9 e Q5 Q. }; H5.39.217.77８每週吃一次海帶；
( `% C# l. N; P5.39.217.77９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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