tvb now,tvbnow,bttvb5 T' N3 @2 p+ X! R" |
１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
2 W! n2 z* F6 T# F2 Q- y２早晚一杯牛奶；
( ^& K1 j% S: t: L公仔箱論壇３每天喝3杯白開水；) l6 f' r# |$ y
４多吃新鮮蔬菜色拉；
# R7 `6 f' f5 H5.39.217.77５粗糧細糧搭配食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E, L' m( \* n% `9 o& [3 v- x6 I2 S
６每天食用豆製品；
! i: T, E, N# n* `7 o" G9 Z3 K8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７堅果、種子類作為零食；公仔箱論壇2 Z# A% e& p+ t9 v, K! y; S$ P
８每週吃一次海帶；
# z/ @, X2 m9 u, J* \tvb now,tvbnow,bttvb９戒煙、戒酒。
- R5 a) u! O B9 u/ X* M |
發表於 2016-1-9 02:01 PM
| 