[冷知識分享] 【九招遠離乳腺癌】

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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；/ M- j$ w( K4 p: E& F  h
２早晚一杯牛奶；% V9 ]% r1 f/ W9 Z( J
３每天喝3杯白開水；
+ n' L: L5 G$ e% a) W( I( \7 S7 }４多吃新鮮蔬菜色拉；
# n, n( g9 J/ l公仔箱論壇５粗糧細糧搭配食用；tvb now,tvbnow,bttvb7 k0 J+ T5 D* d# i
６每天食用豆製品；
/ S8 O1 @) N, m  G6 d７堅果、種子類作為零食；
- V0 _* Q+ w9 ^2 I８每週吃一次海帶；3 B9 I8 p. w; l; H6 k  B0 M
９戒煙、戒酒。
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