+ d7 C( [1 c( F6 B* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
0 w; `' g. i0 J0 ]$ d0 H/ t5 [/ c1 J２早晚一杯牛奶；
G) j# |8 F; T# y5 A３每天喝3杯白開水；, w; X; m; ^( t0 z, J7 E ^
４多吃新鮮蔬菜色拉；
, m4 w4 u# g2 Y- v0 n- o0 u公仔箱論壇５粗糧細糧搭配食用；5.39.217.77- }: {( q# \, H! _1 H
６每天食用豆製品；公仔箱論壇! o. N- T% S w6 m( e i7 g, T ~
７堅果、種子類作為零食；
9 e! V7 z0 g4 t% P, B８每週吃一次海帶；公仔箱論壇% E6 H( t, A. H$ d2 b( k
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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