5.39.217.77; g ]& s5 y' Z$ u0 N! w. C
１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；tvb now,tvbnow,bttvb+ l& w5 x* _0 t" ]& Y0 O! `+ m
２早晚一杯牛奶；tvb now,tvbnow,bttvb) [5 R$ b( l$ z- M+ I( V
３每天喝3杯白開水；
4 Z* M( A4 J7 o4 n. P% `! b& Xtvb now,tvbnow,bttvb４多吃新鮮蔬菜色拉；% e! a5 R' h" ]3 n7 m% O! ~3 ?# ^
５粗糧細糧搭配食用；
' r0 O4 }5 Y' D* {' D; Z8 {; ztvb now,tvbnow,bttvb６每天食用豆製品；
! s8 }- }8 @! C) m) A公仔箱論壇７堅果、種子類作為零食；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }, i5 c8 T& d* B
８每週吃一次海帶；
2 z) ~+ Z6 N/ ^* ~9 m* O+ e% @0 i1 j* Y９戒煙、戒酒。8 U$ E2 a+ g g8 Y
|
發表於 2016-1-9 02:01 PM
| 