9 u8 v4 _3 ]4 V' dtvb now,tvbnow,bttvb１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y. U$ ?2 Z: Y, H5 L" [- b
２早晚一杯牛奶；; D3 k$ |1 A" K0 k. O# a
３每天喝3杯白開水；5.39.217.77: |$ q/ G; G" u9 V2 p% {
４多吃新鮮蔬菜色拉；
' j/ O5 u2 A6 F D6 h５粗糧細糧搭配食用；
+ B, e$ e- _% S/ V6 S６每天食用豆製品；7 a, t& L4 k* h& B2 d
７堅果、種子類作為零食；
" R5 d+ r- m$ L* p& s5 rtvb now,tvbnow,bttvb８每週吃一次海帶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y, I2 ?+ D6 Q, {) ~" b. d
９戒煙、戒酒。
+ r% h6 [3 }, ?: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-1-9 02:01 PM
| 