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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；! R7 U1 _( ~* A2 a5 Y
２早晚一杯牛奶；
8 t- h7 A. U- `5.39.217.77３每天喝3杯白開水；tvb now,tvbnow,bttvb5 A8 G+ E+ k. U5 Z
４多吃新鮮蔬菜色拉；4 k2 y- V2 @5 |' Q( G
５粗糧細糧搭配食用；& X' _4 O0 `( U9 R. N, X0 p8 I. u1 X
６每天食用豆製品；6 |/ i6 p$ c, R; K$ A
７堅果、種子類作為零食；. @9 U p6 W: r# S
８每週吃一次海帶；
2 l4 S4 v% m0 I( v8 I4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９戒煙、戒酒。. z8 m4 h( l g6 J
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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