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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
: e, ]) f8 m' ^8 A) A' O+ Q$ D# |) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２早晚一杯牛奶；5.39.217.777 d. v# L* C' t4 v7 g4 ?+ K X
３每天喝3杯白開水；公仔箱論壇0 Q# g' t4 L- x4 F/ C
４多吃新鮮蔬菜色拉；
8 t5 j: O: q5 h8 q2 H) W6 jtvb now,tvbnow,bttvb５粗糧細糧搭配食用；5.39.217.77+ z5 s% M5 s0 T
６每天食用豆製品；
1 B/ u- p0 B) V! i% u; b７堅果、種子類作為零食；tvb now,tvbnow,bttvb3 m' J7 K9 e/ P
８每週吃一次海帶；
! ^; T, u0 l4 m0 o5 U5.39.217.77９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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