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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
4 c2 y5 e s0 ?公仔箱論壇2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
, N9 g' O$ R6 Q! K& i1 F! l3.堅果。有益心臟且抗老化。
4 r/ ?8 p6 G5 t2 D- d5 O8 Jtvb now,tvbnow,bttvb4.獼猴桃。含有高密度的營養素。
) j8 { \, K* ?; n5.豆類。有效降低膽固醇。
# Z3 u/ j+ D) t4 `; {5 V6 Htvb now,tvbnow,bttvb6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。
# J+ |2 L, h( C; B) V5.39.217.777.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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