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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
( V% k, T* Y& K. d+ E2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。% e0 G( U4 n- O1 `! k" u) w
3.堅果。有益心臟且抗老化。
, G1 g+ J3 B+ ^% v1 ]1 N公仔箱論壇4.獼猴桃。含有高密度的營養素。
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6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。
# Y) m" R) p5 Y2 Y6 q N7.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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