1 L1 z: C* _3 ?$ P J. m9 t5.39.217.771.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。0 P' q2 B- R t3 {7 C5 M2 D4 ?
2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。公仔箱論壇% u- ^. m r6 f) d- _' T
3.堅果。有益心臟且抗老化。" L3 M3 u7 j2 x" T* w2 ]7 Y
4.獼猴桃。含有高密度的營養素。
# s5 ^. w0 \( {" E公仔箱論壇5.豆類。有效降低膽固醇。9 l/ o8 D/ p* F3 f; ~2 X) I4 [
6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。1 f: L7 G0 ^ G1 v2 o# P# N
7.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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