g' G+ J5 N. O$ w7 L" y公仔箱論壇1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
) V; j2 `5 U7 \2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
( x, O7 x3 l7 K1 Q+ L0 h4 z3.堅果。有益心臟且抗老化。
7 |$ q9 R+ V7 o$ m: v4 j) _, B4.獼猴桃。含有高密度的營養素。5.39.217.77! f: m- J4 W! z2 Z2 w: T
5.豆類。有效降低膽固醇。
# g3 j2 ]& W0 c" p7 f& Q5 e7 k! g- k公仔箱論壇6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。
* I8 M) Q) Z! O/ S- j1 C7.水果干。糖分低，不易發胖。5.39.217.770 a0 g$ j9 P& ~ Z
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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