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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。! t! E% N4 c- I4 X- W9 u
2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。5.39.217.77& p' @2 F& ~ h7 z# p5 w
3.堅果。有益心臟且抗老化。公仔箱論壇- W e% I$ z- b8 X* h
4.獼猴桃。含有高密度的營養素。
/ n* L) N4 V: b' ]% B- p5.豆類。有效降低膽固醇。
# \1 |& [% l# s. p8 y+ I9 l5.39.217.776.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。公仔箱論壇: a" D$ z+ V" W6 U" h
7.水果干。糖分低，不易發胖。4 i2 \( |4 V$ ^( _3 C8 y9 K( ?
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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