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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
% S! M" _/ z% c6 a2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
. t1 u1 X" P6 |- ztvb now,tvbnow,bttvb3.堅果。有益心臟且抗老化。5 J" F1 E# l+ ?) K
4.獼猴桃。含有高密度的營養素。+ p4 M1 n: y& q' L
5.豆類。有效降低膽固醇。
& L- P$ J; s" j6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。
/ O. O9 \6 Q# ?3 q5.39.217.777.水果干。糖分低，不易發胖。公仔箱論壇- v. |" E$ P ]* O
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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