; W! C9 ^+ n* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( W. F# p1 Y: o% h* I$ w% N- T
K9 e' x0 k6 Q7 u) W: D
; V% d5 Y9 q6 A2 g0 w食材
W5 k/ C8 N9 ^+ O洋蔥.....1顆' j; V3 c* G+ t7 P; @
紅酒.....200g
: {& F; k, k+ z& _公仔箱論壇迷迭香.....3支公仔箱論壇/ n" N" M- z- B) q' r2 I3 x
牛番茄.....6顆
) A" _- ]. I( G9 r+ Otvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔.....2條
2 u* R# u% t4 J5 t0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯.....2顆. L: r- ~8 F; x0 A
西式芹菜.....2根
* W$ x" y+ l* a K8 q" s/ K去骨雞腿.....3支5.39.217.77( m$ I6 h$ q+ u+ I+ j
巴西里.....2-3株
) X! D! h/ O% y0 w3 P. ]* m! V5.39.217.77月桂葉.....2-3片
" C8 k8 u3 L" c( h4 d8 I, e4 n5.39.217.77鹽、黑胡椒、橄欖油.....適量: l+ Z: j' N" y3 S, s
公仔箱論壇2 ?8 J. A4 r6 |0 V3 S
tvb now,tvbnow,bttvb& v; o, S1 j+ u9 r
; m, z. `; ]& ]9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法6 v7 S* E3 b) `* }7 \% m R! K
1. 將食材用清水洗淨。
) D' L) ]9 Q: }: X* |) C4 p公仔箱論壇
' P9 K _" ?7 [* b9 ]2. 將紅蘿蔔、馬鈴薯(削皮)、 洋蔥、西式芹菜(削皮) 、牛番茄去頭、牛番茄切塊狀。 雞腿去掉一些油,切九塊。 巴西里切碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J1 J( v) B, U6 V
2 a6 r; G, k8 `4 z3 I3. 24cm塔吉鑄鐵鍋內刷上少許橄欖油，IH爐開入中火煎炒模式，先放入迷迭香炒至有香味。; a& U6 @% D* ~' T2 Q
tvb now,tvbnow,bttvb% f: ?3 R3 P! C. x3 a! E
4. 將雞腿肉放入鍋內，不用煎至太熟、上色即可，再將雞腿肉起鍋放置碗盤備用。5.39.217.77: m9 W1 l8 Z8 q
tvb now,tvbnow,bttvb- a9 j% Z* R! N% j* @
5. 將洋蔥塊炒至透明，放入鯷魚拌炒。( N4 d8 U, R9 }5 P' m
. B3 F/ R& j u' O: l+ I8 x
6. 將牛番茄炒出香味。" W, c# R4 T9 J8 O. }5 [
tvb now,tvbnow,bttvb a0 p0 W7 V1 P1 T
7. 放入紅酒，燒一陣之後，放入馬鈴薯、紅蘿蔔、西式芹菜、黑橄欖再做為拌炒上色。5.39.217.77; x4 f7 j: A4 Q. k j3 K( i' H
2 f/ j7 q* i$ V; @+ Ztvb now,tvbnow,bttvb8. 再把月桂葉放進鍋內拌炒，取出月桂葉，再將雞腿肉放回原鍋。+ N0 ^1 p# F8 Y* n* ~4 [0 e
5.39.217.77! q7 X, X: Q2 J
9. 蓋上24cm鑄鐵塔吉蓋，IH感應爐轉中火悶煮模式，悶煮30分鐘即可出餐，起鍋前再加入新鮮巴西里提點味道。完成上桌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O3 N5 o* u' H$ u) K- e
5 e* S8 A- R: P( a6 c: {/ L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; {4 P% y9 [, x1 _6 I
|
發表於 2016-1-7 05:13 AM
| 