女士長期用同一邊肩膊揹手袋,手袋往往有十幾磅重、舉凡化妝品、電話、零食、梳子等你都可以找得到。經常掛這種款式和重量相當的手袋、不但會影響外觀,久而久之,就形成「高低膊」和脊柱側彎,肩膊的肌肉會疲勞痙攣增厚黏連,更會引致頸梗膊痛、網球肘、盤骨不對稱、身體乏力易累和失眠等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb; W- h/ F- x; H
男士則多數發生於習慣使用一邊手做事,例如提搬物件,日子有功,亦會形成「高低膊」。公仔箱論壇# _* h/ `( @& S9 | S
書枱、工作枱過高,亦是成因之一。除了購買或訂造時要留意高度外,另一個緩兵之計是把坐椅調高,以適應配合工作枱之高度。我有個病人,她是一個家庭主婦,她家中的灶台做得太高,使她在切菜、炒菜時多在不良姿勢下進行,進而形成「高低膊」、頸椎病、脊榷側彎,在這種情形下,可以做一個腳踏,以配合灶台的高度。可見,家居設計與使用者是否配合,亦是一門學問。/ S1 z& [- g* ?7 w! {+ y
使用側揹手袋時,建議每半小時轉用另一邊肩膀,如需攜帶較多物件時,應選用肩帶較粗的,有助減輕肩膊壓力。長肩帶斜揹袋雖不及背包理想,但它可令手袋重量由身體兩邊平均承受,較側揹手袋好。
/ P& P) E: ? O A8 k" @; P1 Ytvb now,tvbnow,bttvb每早晚練習肩部操,可改善經常使用肩袋對肩膀形態的影響。如早上太匆忙,也應於下班後練習,舒展經過一整天勞累的肩膀。自己亦可在「高膊」一邊的肌肉進行按摩,使痙攣的肌肉鬆弛,如高低膊因軟組織發炎或勞損所引致,可借用紅外線、衝擊波、干擾波電療法等以減輕肌鍵繃緊、疼痛和有助消炎。公仔箱論壇# w$ ^& `* s1 N, n1 d
如果累及脊骨移位,脊醫會用脊骨矯正術將錯位的脊椎或骨關節復位,恢復關節的活動能力及脊骨排列,以紓緩神經系統的刺激,惟療程會相應較長。
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