您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
- X: B" ^: S% p& o3 q公仔箱論壇5.39.217.77, W q. \% A6 {
1.唸書的最佳時間
7 N1 W- K& E+ _( b- f早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！公仔箱論壇* T/ x& ?; R4 ^2 @* G& d7 o" v
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2.運動的最佳時間
% K& ~! V8 O! `4 D1 _9 ]9 y) e, V9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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+ _; P4 g8 ]4 u9 r$ |: h$ F, J5.39.217.774.鍛煉的最佳時間
- M1 d4 R( Y. Q4 [5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' E2 r* `& t5 b6 l* q5 B. v4 Z" O) S$ k
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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/ q( Q( {. C/ }4 B5.39.217.776.減肥的最佳時間5.39.217.774 C* M) X5 _' R1 R A6 O
飯後45分鐘。
4 ` [% ^& U+ j- x6 U) P在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K& E! ^ L- s0 Z+ j3 |% g
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間
5 V% U8 H4 z9 [6 m7 U" d4 V公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
" B2 }. u( n9 o$ _" @( z晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇" X: M# w* o$ ?. R+ ^' O; |
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8.刷牙的最佳時間
" x. `3 C; S- i$ K8 i公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。$ H9 n. J. g. t6 d1 k# n
1 C8 U5 z. m. U8 o4 k0 J% f公仔箱論壇9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; T. p# x- f* s! u, W* n1 H- I
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。+ _. U' c) P; z/ ]% {$ E/ h) m
$ t* g- c) @/ m/ x- |. n公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間 公仔箱論壇: H% U; d x8 O5 [
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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