您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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# g% s& y- g8 c1 r& h4 v$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。告訴你幾種保健方式的最佳時間：9 u- I% C* ]: Y! ?9 Y9 n# X
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1.唸書的最佳時間5.39.217.77% S$ A+ i- Z3 m5 V
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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4 ?: X5 M4 o0 b; [4 [6 w5.39.217.772.運動的最佳時間8 J( {: o0 L' {+ r, I" |
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間2 Z9 w- n' |( w8 R6 _
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 E$ S2 L: i5 {
; H2 \5 [: D. T, Ytvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間9 P, a" {/ u( X; Z6 {
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x J- a7 h# \( d8 Y1 |1 i
6 |6 J2 a- K6 x0 V4 l6.減肥的最佳時間3 P+ I4 {1 j) m5 p! t! h
飯後45分鐘。7 Q! X- T7 l+ W+ E: O. R9 R% Y
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S$ O) o0 [$ C
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。% J( l2 S8 O( c5 \. |, f
7 i1 i# }4 s5 h# w. t2 x5.39.217.777.睡眠的最佳時間
) L. t& U0 @1 `4 H% p! X- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb+ c% E: Q' C( w
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb9 L9 i6 y) A6 ?( k8 Q5 W, E0 [
$ l4 B3 P' S7 ]+ e8 J1 _tvb now,tvbnow,bttvb8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]) ?4 s6 B4 A ?
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。8 k4 U2 W0 R# ]; g% o
2 x% w. k/ L7 a$ ?* P+ S% z9.護膚的最佳時間
% H- S. p/ ? Q% l公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb' ]' R' W: r- b; N, H1 Z, \+ ]
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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