您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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2 z7 t+ o0 D# e% `+ B+ }0 d% o5.39.217.77告訴你幾種保健方式的最佳時間：1 P( u6 i5 m% n$ `- |9 |
0 r/ L; a- Y$ \6 c' h- e D5 ^1 i) S1.唸書的最佳時間
* n4 N8 p) b# rtvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間5.39.217.77" j& k! y% b' g
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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+ X9 o. |) U4 V7 ^3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。, f5 B+ M/ N* k" H U3 l
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4.鍛煉的最佳時間
) s# \) }$ E! T, } N/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。0 H! O- x6 I+ `% r. X
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5.洗澡的最佳時間
R8 c( y( p3 ?5 _! G9 {0 }晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
4 K0 M: Y( A1 M ?5 B0 Dtvb now,tvbnow,bttvb, [4 o0 {( x0 ?8 E. @6 E3 I) Q: ?
6.減肥的最佳時間5.39.217.772 r- i% p! n. j
飯後45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y7 _3 S, q T h# a( [- D8 T' I
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
# k( T! E. w( W' {' F4 q8 d如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb; ]& k' q: g0 B6 K) |
/ X8 j) N/ o3 `公仔箱論壇7.睡眠的最佳時間
" b/ I: |+ L6 ^午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
. h9 ^' R" P L9 p1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。8 `0 _3 ?' J4 k; `, ^6 Y
- W3 E; G; @& T# Q* G' V3 `$ H9 G8.刷牙的最佳時間
( x. K: w& n5 G2 E* M' z; }tvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間+ p8 h$ F* L$ K4 L! W& U
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。: F: m( T9 P" |; S1 k
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10.飲茶的最佳時間
, O0 H8 B* q! F! o! a, c. J4 v0 e9 v公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?: F/ k5 ]; c$ C. N8 h% f& v
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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