您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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" ~! w: b5 P, Z! ]$ L- i, W, F告訴你幾種保健方式的最佳時間：
6 a, u) o3 p" A2 U5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w% y0 K3 S3 ~6 w* ^
1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p$ r2 p* W' {1 h
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c8 d1 W! V0 z s$ O
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2.運動的最佳時間
) D7 w9 Z6 c( D6 t在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.77$ N4 i4 b- n$ X$ y6 [9 z" K) H; l
5 @- ]: k6 P; p" N5 W公仔箱論壇4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇# X5 C0 b( \, v: U9 w! R- T
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間
8 O* k8 e" z- ]0 G/ N5.39.217.77晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb9 q' x X; g/ R+ M; @2 Z
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6.減肥的最佳時間
: }. C% R; v2 q N8 C; o4 n2 k1 _飯後45分鐘。
, r n4 X, } P+ Z7 \8 h$ u1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb+ M7 k: p1 @1 ^/ `) Q: B% j
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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% S9 V, [1 H' |+ [9 o' E! ?tvb now,tvbnow,bttvb7.睡眠的最佳時間 7 J9 W4 ]4 I& O y1 c( ^# R$ J
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇 k, E _8 H, F/ \
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇, R% K# h- p# Q3 d# b
2 c) ]% t3 X/ v8 P3 g5 _tvb now,tvbnow,bttvb8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇) B" ~( M' X) M- [9 [
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) r- q t5 v1 q
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。3 [" N3 @4 j3 `4 K z' E/ J
- [' c" O# u" p4 A10.飲茶的最佳時間 f/ J4 C q# G2 K$ p$ r
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇% |2 E. U4 P$ P1 l8 g+ @4 C
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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