您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？) Y! f: C) y5 T$ J+ G% \" g
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
* C" |% W/ M( @ W! R1 W, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ k2 _# ?& \7 s4 @& I: P, L2 P+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.唸書的最佳時間
1 ^( e$ d+ }' ^; W$ v, g5.39.217.77早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間- Q* ]* R9 Z( D ^& g
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇9 @$ H$ o9 T! v# [4 O( X5 }
6 @. n b! X2 ?3 [3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]9 l' [0 `. w- @3 e! i$ e5 x
6 P' N" C3 m9 p; X U4 Z* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 j4 G5 W, L" h4 J8 M% f1 _
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。8 O1 i& b" R9 C# F
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5.洗澡的最佳時間* f: ~; O! w. h
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
* ]( J6 i3 h# z2 H% o1 {. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 G: S1 W# G. H8 k b3 ^公仔箱論壇6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 B! y8 W7 T+ Y. R3 z+ c' j! m* u
飯後45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {# j1 T) A' s) Z
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇3 G" y' ^. i0 _6 `: X
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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$ e. q* v! R4 [& I1 ~: S5.39.217.777.睡眠的最佳時間 公仔箱論壇0 V. Q( U$ r- Q% x4 Z
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。2 [: |$ n, ?. _1 s0 D7 K ~
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。' g3 M9 B" z& D* W7 c# {
" |, M% e6 n7 W. e公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 \( b: `9 P) H, u
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77- s7 C+ f5 w# @7 X7 z, A
4 E" p( v6 F* rtvb now,tvbnow,bttvb9.護膚的最佳時間公仔箱論壇" E! j7 q: F8 g: u1 d9 L
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。1 P- P0 ~1 r9 Y1 z+ N
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10.飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb5 O" T, F/ g( h+ d) m2 u
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇2 L+ N& }& b ]: V* D) H: E0 \8 v7 y
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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