您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
# J# d, u7 ?* E: t5.39.217.77
3 p; U( T& W1 X& T5.39.217.77告訴你幾種保健方式的最佳時間：
' U& m* Q6 S( G/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n6 _( T7 L3 t: V3 r
1.唸書的最佳時間
! \$ V1 V4 s8 }6 \5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
9 D3 f7 S( i) h8 U1 U& k$ A) |* d8 @- I" K
2.運動的最佳時間公仔箱論壇/ t7 L/ w! q3 W' }
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb& O6 [: c! k, O! @8 W
tvb now,tvbnow,bttvb8 V0 Q A5 Q3 q5 G% P
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d) ^. d/ e& z& B% g# e
tvb now,tvbnow,bttvb/ M6 g8 l( n0 ?0 E- r( B& ^
4.鍛煉的最佳時間
1 A4 t8 b6 a$ v. V; g* n2 ]公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。% g6 y; [4 ]& M0 t p7 a6 [5 s
# x8 s* O6 y H9 r1 S
5.洗澡的最佳時間
' \/ N7 @+ {3 _6 J0 _$ L2 S晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.77) P5 R# B, ~. n3 e# ]# E
公仔箱論壇. v3 }: W# J4 _. S0 u$ @
6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~3 \/ a- ^. B$ ?! O/ o
飯後45分鐘。
8 `' ^5 U+ H& k# Z/ K# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.779 o$ Y- i) V2 b/ ?4 F1 z
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。8 x- Q) @- y v+ }/ Y
; U: W' H: {+ Z, |) a# c
7.睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb) D) r% F, Y9 c8 j8 a
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
& s- U. ~+ k; g, v/ Q2 k8 Stvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p8 t& P, r5 M- B$ t9 q
tvb now,tvbnow,bttvb% R# ]! e& @; w; L
8.刷牙的最佳時間4 {) u# E7 |" ^: c3 O
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77' ~/ v# L& E$ u/ p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~5 q7 a( ]: y- W+ L F
9.護膚的最佳時間
3 j7 e6 e- x* ftvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
& ?7 {. K4 Y4 V
: J" k7 J' o5 G7 R- ^$ T. R5 h" M0 w公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間
1 S1 ?9 E) n6 W* L飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。0 E$ d0 Z7 t: J* O* F/ g: R
% ?( n: I* k9 L$ p3 J Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _9 W C4 [: R: O, x
|
發表於 2016-1-3 02:21 PM
| 