您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？2 U- M% P ]. _7 c2 z
1 }: g2 y# S$ F6 Z1 T; p+ i1 c1 R* Etvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間：公仔箱論壇" P' J! `- p; `- u/ W
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1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 @+ n& C; I2 x6 |& i+ }! q
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y' A9 W4 \+ Z. y
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2.運動的最佳時間
' U. `: K+ D# _1 ~0 v) x公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
9 R, F( D5 A/ m" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, n! V- B- x5 ?6 { ~
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 `( `' s, F' p0 O& [6 v6 z* B# B4 h
7 g( @/ C% R, d; r, p4.鍛煉的最佳時間
& d5 g2 ` z+ R0 Z$ atvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間
4 P3 \% c3 [# E/ B5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q, _$ a O$ [$ u7 R
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6.減肥的最佳時間
/ x) {7 d5 V+ p/ E; q% f8 p5.39.217.77飯後45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb0 F4 Z2 \& d0 R* w; A! ~, f% O* t, i
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
. i, F3 P+ Q" a" q' T( R6 U9 d5.39.217.77如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間
5 J" R7 j. L, H3 _! g. P公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
6 }+ I t3 x/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間5.39.217.777 K+ m) i* H6 Y
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb, {- u+ D/ P3 Z/ ^0 x/ o z
- F4 V; b; p( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.護膚的最佳時間
/ \9 j, m+ f& M人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.77( O1 g7 W3 E, d. e2 `
5 {% D8 t2 C% v& t' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.飲茶的最佳時間 6 Y+ U' h( X9 |) c% u* u
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb! |0 `: p8 C) T& ~
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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