您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？0 n7 k* r2 `( P1 ^6 H4 y
9 v) A; ?4 F8 u; O' Htvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間：tvb now,tvbnow,bttvb3 B) G, q% }6 M" A* y+ ?- ]
$ g1 R& X: u8 s: F9 x1.唸書的最佳時間公仔箱論壇9 D) }% K* i, U1 b' T6 n% I
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！8 ~& U. s+ V( Q# Z
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2.運動的最佳時間
" y$ H5 |! u. k8 e) [5.39.217.77在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇0 q5 }" T$ k: S2 G, h
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c( D2 i* x5 ?! `2 c$ t. K
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4.鍛煉的最佳時間
; J/ a# e& M5 E& O2 D傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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+ g* A* h5 }, \' f: o* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.洗澡的最佳時間# x4 ^+ n9 ]0 |! i( v
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb5 H* [* x, b% n5 l5 R1 O
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6.減肥的最佳時間% u M) S* f) U) r# V7 ~9 v9 |
飯後45分鐘。, Z5 Z; {9 X7 M1 U9 C
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。$ [ S I% [' Q, x
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a$ l. U/ Q# k5 {; h: k+ x
0 J0 Y G& P" D3 p8 L5 mtvb now,tvbnow,bttvb7.睡眠的最佳時間
W, C& m7 I- ^" u# d& q* Z' Ptvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb1 b5 q1 m0 l: j9 T4 n. J+ U5 e3 J
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb( a( t; d8 H/ h# u1 |
+ k5 }4 ~# ` V+ d0 h公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g( T) U5 {6 Z- Z# j; b) l" ~
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間
g6 A1 P/ ?. s& v# U) S1 {. k3 S5.39.217.77人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。: z- f1 L) B& q3 h1 _9 C
; h4 @& X1 O0 a! D7 {4 \3 r( ?" _! U10.飲茶的最佳時間
: F$ z; n# z) {8 a( T飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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