您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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' Y, H& ^( R! C0 Y公仔箱論壇告訴你幾種保健方式的最佳時間：: ?0 y5 z- |1 m7 a J
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1.唸書的最佳時間
5 q7 W3 C. R* d, ?( O早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間5.39.217.77' u k9 k8 x% Y& a: H
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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4 o. @! V& \. X' D# N3 S5.39.217.773.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G% {# j* X0 ]* \; z* ?
. Z/ N* J2 ~& M. F+ {5.39.217.774.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇, B9 f& \% r* `5 f5 N. t
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。& J+ ]: h- \( ?2 g6 p$ n2 }
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5.洗澡的最佳時間
6 B& o2 y# [! \0 z5 n0 j晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間
+ B$ e2 }4 Q1 M1 |6 c8 q$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。
. [3 `) d( k2 s3 H! K0 P+ q在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇- T# C( H; d) `0 J3 z1 C* n/ @
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇5 U) X- ~- q3 g3 \
& Y% }% r9 f0 s5 K& d7.睡眠的最佳時間 5.39.217.77+ m( I R* g# Q0 D+ j0 G& \
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g% N: x* o1 k0 W' Y2 g3 D+ U9 |2 A
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇2 V$ z, q3 c& B/ r2 t# Q4 \& M6 `; i
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8.刷牙的最佳時間: t0 h, {+ J- S1 [
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb$ N9 U' ^/ ]( Z
5 O @& @0 H% ~; D9.護膚的最佳時間( e4 g1 [% Z& v. b" b7 @ g
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇9 M6 u7 [0 k( ?9 @; S6 @8 ?
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10.飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb Q7 r: {1 f- n4 O
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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