您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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8 Q% _1 n0 T+ p- P, ?tvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間：5.39.217.77; m: E9 p+ `! K6 a( k# q
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1.唸書的最佳時間公仔箱論壇! u7 r* i( s1 K9 E ^
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！7 j) w8 a4 y' p" d
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2.運動的最佳時間
* m7 Q/ ]! c$ J+ B5 |tvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！2 `9 Y: ]5 a: d% n
4 b8 J, y, i! t5 p7 O5 z* t5 F$ J5.39.217.773.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
4 ^2 j) g, E7 ?# g8 Q _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ X. w$ M% k# U* h公仔箱論壇4.鍛煉的最佳時間
0 G; V; w* ~% @* \1 {傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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# X; E4 @" P& f/ h公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間
* J R) n4 _" E' u( a* e晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
3 J+ g8 e3 C. x& L3 M- i) u7 O公仔箱論壇% g8 F! E: f3 p3 Q
6.減肥的最佳時間5.39.217.776 h" L' ^0 E! C
飯後45分鐘。5.39.217.77$ F/ ]0 E' P n" w: A& P
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
7 g& U& X6 A9 M, \+ `" p) [8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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- P# T7 b5 \* d8 f7.睡眠的最佳時間 # ?' B6 K5 T9 m W# |# T, A: m
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
* B' v8 o% M! \3 ~3 I1 |- C公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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5 d `0 o. i8 i- H8.刷牙的最佳時間
0 m: P( J: I" E& y* W1 [tvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
9 f/ ?% S' W- |( |: d6 f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ N. e* W# G! Z
9.護膚的最佳時間
& Z5 V, H7 Q5 W8 `! C& r# ktvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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4 e8 x4 x) O, @tvb now,tvbnow,bttvb10.飲茶的最佳時間
% D7 I# G% F# H& ^, l9 Otvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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