您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？* C0 s3 h! W. G2 V- R1 N k5 y' ~4 f0 ]
# B4 j0 W0 j$ z7 p2 Y( D5 [告訴你幾種保健方式的最佳時間：
" |7 t5 X! ~1 |' x/ y+ ` `$ ?公仔箱論壇
, J7 O. V7 C0 ~3 ]- t( ?5.39.217.771.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% V4 B1 f3 f* J, k+ ^
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！# `4 J( ]' D7 P8 \
公仔箱論壇1 I* P$ U1 b( X" w0 }: ]2 I
2.運動的最佳時間5.39.217.77! ^/ R6 k' ]: I
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
+ O: g+ r/ Y& O- F0 p+ T5 g5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb" Q; [; D w8 d7 Y$ Q0 T/ \! C
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
; F; r6 S: U1 O0 @
6 \( v! n; J% X& Y+ H4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇, ]& o$ L* @) `6 I7 p
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [0 o" U4 K4 c4 V2 I! a
9 T/ ^' l2 d% T$ X5.39.217.775.洗澡的最佳時間
7 G7 c* b( x3 g& g/ N5.39.217.77晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5 i- S0 W7 @3 X1 K" d* l! H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G2 V5 L+ f. [: d
6.減肥的最佳時間$ g; Z% d, o/ Y5 u! \" j
飯後45分鐘。
" @: m! H! j3 M" k3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。& `5 ~, f; @. {8 ]( l
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N0 Q; c, s5 e* u1 Y3 G( q$ |0 E
tvb now,tvbnow,bttvb, B! c5 N% ]4 j0 O) o% Z7 c
7.睡眠的最佳時間
: }8 D& o0 I" c午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
6 Q8 q- F8 o P# p l4 Z晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。/ G0 o' f, l S# E3 E
公仔箱論壇: b4 Y8 E" B2 A
8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇& F! p" ]; G9 k# i ]
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb6 `3 v' h1 @8 b+ J9 ]
8 B9 A+ E/ D; [' Z2 w( v! e4 g9.護膚的最佳時間
; j" M! q! R) Qtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
6 X2 V/ {5 Y' L; e* l& |" s+ ^5.39.217.77
2 Q7 g7 W' @ i10.飲茶的最佳時間
- I% B4 C/ b: C5 i: V9 P0 o公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F! X& Z d# m. f& c) a5 Y
) Q8 }4 _ q- K C- h! W R9 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f2 s+ f' J0 J3 Q
|
發表於 2016-1-3 02:21 PM
| 