您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
' c2 M6 B* v3 Z( |5.39.217.77
- p2 A7 U4 n) a! [告訴你幾種保健方式的最佳時間：5.39.217.772 D6 m% P0 h3 e5 a4 W( u* [3 M
% D# J. R1 i- G' {5.39.217.771.唸書的最佳時間
; R9 c! v0 Q& u9 K* T9 |8 V6 z早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
3 R8 y$ E6 w% q% k2 c9 G/ n公仔箱論壇( D+ X& u; z( J9 j# k, r
2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, G/ Y1 L+ ?4 }3 J+ K' w
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
( ]( E( Y, R% l c- |. e2 }! d2 jtvb now,tvbnow,bttvb
, [; W. t5 _& H, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.77* q3 I$ F. |9 W+ v
公仔箱論壇5 U2 U9 N) Y9 c# X& Y$ V7 b4 W& x
4.鍛煉的最佳時間
6 x' u+ I( C6 f9 r公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。% q1 H- _, L8 ^
公仔箱論壇' U& g8 }: K. m/ I2 D; W7 g
5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* F7 y+ ?; m b7 z) A
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
2 V5 o9 Y) E" z" p1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 C4 Z9 \) \* @6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a l. N X! m6 j
飯後45分鐘。
9 S2 y) c4 p+ T9 Q1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.777 p+ }) Q6 A: F* \' B% Z$ k
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。& `6 N$ Q) e; }' B1 Y" v' n
5 v% I( ^& U0 t! F公仔箱論壇7.睡眠的最佳時間 公仔箱論壇2 w; t* O' R3 y2 q
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.77+ e) L: h" h2 K/ a. F
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。" I o; r0 L: B2 a1 Y& D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v% M/ u6 q% W
8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* v; v4 I+ `' @* V# m, m/ g* z0 k
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
1 b, N4 e8 v$ x$ `+ W6 m2 q4 ~公仔箱論壇
0 R* r$ ]5 ]( J# T. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.護膚的最佳時間
3 w* k" @5 D8 g人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
; h0 B$ w9 p+ r" S% R% N0 p5.39.217.775 {' f2 \- {0 N( O3 Y7 g
10.飲茶的最佳時間
) ~$ M; A. E: A# O0 S5 L, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
! {4 H J4 u+ p3 Ftvb now,tvbnow,bttvb
1 J, X! q9 A5 y! C* F% H H1 qtvb now,tvbnow,bttvb
2 o! N% u4 ^' H' n6 |% w3 Ptvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2016-1-3 02:21 PM
| 