您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
* o+ N3 E' O" v" S
% E f9 T% Y# A/ R公仔箱論壇告訴你幾種保健方式的最佳時間：
' c7 H. K2 F4 @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 J6 c4 M& b3 U: A) U4 s- l
1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( _& g6 v: ?: ~, f y0 V6 U) |
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
7 e1 ]9 ~; Z: |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 l, X* w, ^: R( P/ U/ @9 q
2.運動的最佳時間
1 r& e3 I% s. u$ l& Y# P在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇" X- x& D$ r8 W. h- Z
5 g4 |6 k8 k+ F+ L+ g2 a" W) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。# r; A1 ~# h3 R- }5 ~, H! t+ D
5.39.217.773 }" y: L/ O1 Z: t
4.鍛煉的最佳時間& O" I \9 ~* w1 {8 \
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m( X: |7 }" |3 J3 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l: {- S( Y: N# U6 p+ l
5.洗澡的最佳時間
7 k E) d o7 ?8 P1 Rtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v8 C2 t$ T5 {2 q
; a2 l' X- n6 d- M5 n公仔箱論壇6.減肥的最佳時間
8 v+ `/ u; |) N9 s. b飯後45分鐘。6 z) m3 l8 @- |2 H5 p9 T
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
: K- e: [, M8 q6 s2 h/ H) W如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb1 r: F$ H5 K9 s4 B9 c+ Z$ W
tvb now,tvbnow,bttvb8 c* v: K; v0 K
7.睡眠的最佳時間 ! q" x# w. m3 g/ [
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。, S7 G x& I% [8 z& t
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k5 E" X% N! q; \: T- f
公仔箱論壇7 S1 h1 ^5 B& j1 v6 H
8.刷牙的最佳時間
7 ~ Y: G3 Y+ j: R4 H% Vtvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。* p" l0 w" F$ b9 l
7 D0 S9 `+ P) _. }' O- g8 `公仔箱論壇9.護膚的最佳時間
: C. s" o* P8 f4 E4 ], N人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
; y6 G/ g8 \- ]# a9 ^tvb now,tvbnow,bttvb
( w+ {. F( z& A5.39.217.7710.飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb& \4 h$ r1 W' I5 w, `$ Q
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
6 G# l+ [( ]0 T" K; H' l公仔箱論壇
4 k [- {) V1 u8 O0 K4 t" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ~- b: j5 S% O( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-1-3 02:21 PM
| 