[生活小百科] 【晚餐喝點小米粥，睡得香】

nt1972

tvb now,tvbnow,bttvb0 |" l0 u% m' b: b" F# s. e3 Y
小米粥營養豐富，容易消化。營養學家研究發現，小米富含色氨酸，晚餐喝小米粥能有助於緩解失眠。實驗表明色氨酸與人類睡眠願望的產生和睏倦程度密切相關，食物中蛋白質內色氨酸含量越高，越容易入睡。中醫也認為，小米粥有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。* \% e" s, k1 q- e+ s! z  _+ q) x: U! U
5.39.217.770 c6 A, A  G) O
公仔箱論壇/ W6 A# e' R2 x& J: R4 Z; @4 ^" G