玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：5.39.217.77+ T& ? }# Z z' n& {2 z' I
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原料：1-2根新鲜玉米棒公仔箱論壇& G2 B) ~: \! b$ [; f+ R
- w+ R; Y9 ?8 k$ S0 Y0 V0 @做法：
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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: T3 Z# H: o0 x J+ P) t4 \: Q5.39.217.772.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可5.39.217.77$ I- V, {9 _7 e) T2 z/ \3 ~: j4 X' l
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食用方法一：
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
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减肥原理：
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U# V- E2 r8 q+ O* D& Ytvb now,tvbnow,bttvb每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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食用方法二：公仔箱論壇" |9 @5 t5 c! u3 j, g* J/ a
r0 [$ W* ~+ \ i2 i# s( V5.39.217.77把煮玉米的水当开水喝。
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' }; Q6 e4 [# x6 i" A玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。" M* ?% T8 W; M( s% R8 Y- a/ x
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。tvb now,tvbnow,bttvb# p' A) _! m5 M. w/ J( ]
/ i( }( x: R9 p( O3 ?& T! G在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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! H) d9 H) T( ]2 t" wtvb now,tvbnow,bttvb粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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