玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
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* Z2 M4 @1 Q3 R/ l5.39.217.77原料：1-2根新鲜玉米棒
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做法：公仔箱論壇8 b0 K2 Y: D+ d0 [
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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/ \$ J0 _/ l) g' ^" \# M/ K公仔箱論壇2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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食用方法一：
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
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减肥原理：tvb now,tvbnow,bttvb3 ]% H3 S$ ~4 m" o# D
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。tvb now,tvbnow,bttvb' y2 P; l, L1 G$ @5 M: v! l
H3 y7 _! R' A& y0 |' c. h& o6 j: F公仔箱論壇食用方法二：) W1 @- H X& E
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把煮玉米的水当开水喝。) l6 P' l+ F: x1 ~3 t" A! Y
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。5.39.217.77* r/ T: [5 A7 A' `( Y- M" D s5 N
7 k2 d: G. t+ b( k( Y% v- o公仔箱論壇何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y- \; f7 x! b# T4 a
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在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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4 [' K' ^0 B, K0 [7 U6 M# o' u5.39.217.77粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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