玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：公仔箱論壇4 _0 Z4 h7 X N
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原料：1-2根新鲜玉米棒
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J$ K6 c' P9 o/ S& {. @
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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$ V5 |+ L! Y7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可tvb now,tvbnow,bttvb0 [! M# _. c$ W& ^3 M
7 S g0 t7 d3 \1 }食用方法一：
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3 l, A$ K% i8 m0 j去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
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减肥原理：3 Y' m W) n' @1 h5 h* h3 I
, }# y3 U) @: ~! y公仔箱論壇每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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# z/ t" z/ |: n6 k% K) l& @tvb now,tvbnow,bttvb食用方法二：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b% E" q% z2 s# W: z$ Z9 U. J
& u! O! ~2 o+ v公仔箱論壇把煮玉米的水当开水喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L* F3 q0 m0 U- @) G* O6 P
6 a( c" `8 o" |减肥原理：
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1 B! s$ D6 S/ K" g9 M+ htvb now,tvbnow,bttvb玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。! T8 k! j2 n+ ]" W
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在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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4 _- V/ X5 j/ s( ? d: K2 {5.39.217.77粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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