[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
$ K6 ]/ w6 D* q, @) @調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q& C" W2 g4 F* M( \
食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供
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  F+ B) G& q: Q# O; y. z做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。tvb now,tvbnow,bttvb% o4 |, p% g8 g4 Z' d3 i& D1 p* D
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。, a& J5 B0 Z+ x4 v
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。5.39.217.77) ]7 n: H* A( a# |# c
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營養小貼士5.39.217.77, ?. ^# H  C2 I6 ?& y; P6 A0 w& g. y6 t3 e
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。