材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙5.39.217.778 D1 b3 B6 C# W8 s6 y
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
u9 T4 K4 |. q! {- s% v! k公仔箱論壇食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供' i( B' Q% k2 o' t2 v8 ~- U
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
0 V: u# G2 } \6 R5 w8 X9 v2) 比高包橫切一半後，塗牛油。公仔箱論壇& ] f9 i& a* V& [
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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營養小貼士tvb now,tvbnow,bttvb1 o6 J5 W5 q3 {1 p) e8 _; k( ]8 N. h
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。 |
發表於 2008-5-30 10:52 PM
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