[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# j" l* O. X/ X& t. ~
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D0 B* E' C! @- I& H) ~1 x
食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供
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% v( q; l3 H8 ~0 G* M3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。8 K4 q! E  _7 B6 {' L, f: d
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。公仔箱論壇7 ~2 r; s* C3 n- f% M! x
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。公仔箱論壇+ s3 O: I) P; P* T
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營養小貼士
7 ]( U# X* i$ t5.39.217.77番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。