[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
- l" X$ V, Z$ X5 E) S! t, Ftvb now,tvbnow,bttvb調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb+ K. c* |9 u. T; m: y! N" u2 E
食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供4 q8 T8 S  H" D- k# N2 f

) G$ @, l$ V8 _/ P* u做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
7 u2 I# b& q* h  F- c2 W2 {& q公仔箱論壇2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
+ ?) o2 ^# P! {" r8 \$ v, Utvb now,tvbnow,bttvb3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。公仔箱論壇& D' n' w, S" S' S+ p5 |

4 P4 {1 n# d! }# N; B5.39.217.77營養小貼士
  b  p  T' x# {5 ?; P5 Z/ z: q! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。