[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

tonyyyf

材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
5 M: h0 X- j+ T: j# U- W調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
# c5 x% J/ E, h) Q0 Q5.39.217.77食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供tvb now,tvbnow,bttvb  S! B2 T2 u# w) ^2 y- C
公仔箱論壇. I  G2 s. \* b" g- o" w- ^
做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。& n& I$ s- w) O% T5 f9 R3 I# \. M
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。公仔箱論壇7 V# K+ h- T' a5 F1 H
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S& l$ z# _8 U

3 Y3 t$ @3 e" W6 k9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養小貼士
4 n; K: h$ T! z3 \$ y/ p7 s, Ytvb now,tvbnow,bttvb番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。