[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

tonyyyf

材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
* G* p6 m) c" N9 Y1 k調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
+ ^& ?% l9 i+ [/ [9 @1 g食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j! D+ f! Q1 U* G7 q3 W1 [0 v6 f" @
* m9 V# S$ ~# Y. S
做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
7 a6 m1 s+ W$ N% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
9 \1 `# c. F9 G7 |6 U公仔箱論壇3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
: h5 {) C. i/ e" o  W7 Q! u; O; i
; ^+ {; q' a8 U: H公仔箱論壇營養小貼士( j5 _& K  ?: m  _$ T" C* k0 |- F/ j
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。