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揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！
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秘方1.多吃紅蘋果
& U+ G. Q' @! y- R9 Q: K* Ztvb now,tvbnow,bttvb“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。
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秘方2.保持口腔衛生
, q8 |- ~% k# T4 l( Y認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B, {9 B9 |0 o% s. W( Q
+ E' s' K6 L$ L* z秘方3. 睡眠要充足tvb now,tvbnow,bttvb$ T' q5 z1 V4 W; e3 p: O0 {
每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。5.39.217.77! f. e- C' `% @* v. c9 H l
- s1 [0 Y! Z: g) Q- U! }: Q- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘方4. 每天動一動5.39.217.775 m/ a& j$ h- _' r/ M% @' y. d! |
醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。8 J* a+ A% E; x$ X& Z; O
8 \, @2 e4 e& M/ e! A$ R% ~公仔箱論壇秘方5. 好心態勝藥片" W$ Y8 Z, U9 a1 y) e' W
一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。
1 L( e; T- R5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 J3 \2 w: L8 ?( ?. k. a秘方6. 有一雙乾淨的手tvb now,tvbnow,bttvb4 _$ d0 J O1 [. B! I2 G7 w
在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb5 ^; F, T0 ]& l
2 j) e) K& k" Z4 G7 d+ Q8 D. Y/ K9 t秘方7.情緒要樂觀& l% A! ^4 Q5 S" E( |. c
那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。公仔箱論壇, a6 D7 S" p3 |% Z4 H: b$ Z
3 e/ Z& I) Z9 X3 @- v5.39.217.77秘方8.別忽視維生素2 ^4 l% C+ w: o/ H" X: g
全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。
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秘方9. 調整呼吸，學會冥想
3 w! w' P* i8 h3 r& n7 o5.39.217.77冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。
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秘方10. 社會交往要廣泛公仔箱論壇4 `3 r; {9 r! w4 N# [$ g
當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。4 t. x+ H# n* o( F9 k! z" L
2 u/ Z) W& R: B; }' T1 b7 p2 t5.39.217.77編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。7 _! J ^, [4 `, B& s
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發表於 2015-12-27 01:06 PM
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