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很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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2 j1 a( ^- F0 I5 x0 g, F! T1.燒烤後吃根香蕉% f3 X+ ?$ Y0 o1 X/ X a/ I
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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5 j% n0 V( d5 j! ], A' mtvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
5 g6 w+ H5 x5 B& m如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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; f$ F% m. {9 q& x- c4 P& Q9 c3.吃火鍋後喝點酸奶
$ q: f) C5 q, P3 v* v: l G: j公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇4 M3 G( v% S9 s. u/ S4 ]( D
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
! F9 K% A1 y$ c. H4 `5.39.217.77大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |! l1 V1 ]+ T7 }$ d& S% h
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5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb3 e7 i) u5 o1 \$ }
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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8 h3 B' }* B! n+ g K# s公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水公仔箱論壇2 c; Q- Q6 w; f: R+ x8 Y8 y% t
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
& i( g* _9 P$ r6 h' u3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q- r& u1 B8 a. N r
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子# `9 Z! x1 Q# I1 N# Y
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。tvb now,tvbnow,bttvb' o: V2 a% a; J) c: b3 Q3 r
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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