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很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。4 [$ W* J9 L) W k% w
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1.燒烤後吃根香蕉
. `9 u7 R( M/ b' R, T燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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+ {* B2 a/ t8 m4 [2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
; H! w4 _, X6 P1 z _' [公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。3 U1 P- O w( D& e" E
% j3 p' W- \& r$ B5 {公仔箱論壇3.吃火鍋後喝點酸奶7 u# l8 o% R. K( k
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。' O5 f, Y& Y" u8 ~/ ~, H" C" d! E
! |8 _6 h( T5 Htvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水5.39.217.77, M" y& i! o: e3 T5 Y+ i
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。5.39.217.770 m& ~: a/ Z+ _# ?, `8 {
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5.吃即食麵後吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U7 {0 q0 \- F, Q
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。5.39.217.772 g5 W' b" |- m$ W' x
; s' |. E2 @3 c' |5.39.217.776.吃蟹後要喝生姜紅糖水
5 F- i8 J' g6 J7 K+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。5.39.217.77: l: f. V$ \& X( @: s& v
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子/ G! h' K( Q6 U/ R, h2 @$ [
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。tvb now,tvbnow,bttvb) I$ b" c) C+ b/ P+ W
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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