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* f/ c$ j& M! v3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材tvb now,tvbnow,bttvb( T4 X' \+ C/ ]3 f) J" }. X
牛腱肉.....1條
& E3 z4 a/ T4 U% S6 `tvb now,tvbnow,bttvb開水.....1500cc
' P6 i0 N+ s) L+ e- B( L公仔箱論壇橄欖油.....適量5.39.217.772 A2 ~$ B% B# O' _* @
大蒜.....2瓣(切片)
" d7 S( ?+ Q+ U西芹.....100g(切丁)5.39.217.77( Q+ W8 t. e; D w1 }
洋蔥.....100g(切絲)
9 |" B3 G# f' F# B0 a5.39.217.77新鮮巴西利.....少許tvb now,tvbnow,bttvb) N Z' S; n( k2 V$ R
黑胡椒/鹽巴.....適量公仔箱論壇; i2 i; ?& z) H' l
高麗菜.....100g(切丁)
0 }3 Q1 y2 C' G& U公仔箱論壇元素.番茄紅醬.....1/2盒
8 Z q2 y" J% p3 J f公仔箱論壇紅蘿蔔/白蘿蔔.....各100g(切丁)
2 e! h% ^$ h2 {2 N5 e0 v) `* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _! ?5 ], { J1 y" v
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/ }% B( h V% L# h. {0 T8 B. h5.39.217.77程序
( q5 R3 R- ?! |" I8 d% h, V5.39.217.771. 所需食材須先備齊，「元素。茄汁紅醬」取出1/2盒退冰備用。 牛腱肉切薄片(0.5cm).公仔箱論壇7 M4 k$ l3 N$ ?
5 ^) f. C8 V% M; k* @: }tvb now,tvbnow,bttvb2. 取一平底深鍋加熱後,倒入橄欖油適量,先倒入大蒜及洋蔥絲炒軟爆香.
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+ }. ~) D) f6 M5 o6 n' z# J5.39.217.773. 續入牛肉片翻炒,並加入黑胡椒及鹽巴適量來炒出香氣.5.39.217.775 e4 d* j# F* u3 a% G7 C7 p/ j: L
4 i' K3 v+ d9 {# g6 m5.39.217.774. 接著倒入其他蔬菜丁一起翻炒,直至蔬菜炒軟釋出甜味.
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0 W7 z! @! t$ ~+ G1 Z( _5.39.217.775. 蔬菜炒軟後,倒入開水1500cc以大火煮開.公仔箱論壇. K3 t. w) y+ k' _6 @1 Z
, G$ m' N3 F8 l( O5 U6. 水滾後要持續去除湯鍋表面的浮渣.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T, a# H) G. ~5 X
) n6 L: ~0 k2 o4 C. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 之後倒入[元素.番茄紅醬]1/2盒攪散後.蓋上鍋蓋轉為小火續滾.期間保持微滾狀態,煮約30分鐘至牛腱肉煮軟即可.(起鍋前試試湯的鹹度,並酌量加入調味)OK!
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2 K9 n- ~9 U2 O% V$ ltvb now,tvbnow,bttvb8. 完成後的料理,也可分裝冷凍起來. 想吃的時後隨時方便拿出來加熱微波,想配飯或拌麵都能隨心所欲任意搭配,真的是很方便!
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發表於 2015-12-23 05:03 AM
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