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+ w" N: l- p& p4 [& A. E食材
8 d3 ^8 Y0 `4 q5 n: ytvb now,tvbnow,bttvb青椒.....1個
/ f% r( Y3 q, z0 V7 v公仔箱論壇大蒜.....1顆
, S8 B$ _! L* M: L( u+ D8 x7 z; h8 i5.39.217.77帶骨牛小排.....200g
% x; ?6 | v1 y; v& i七味粉或白芝麻.....少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w Z$ B! J3 ~
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醃料
- O, \8 B! n* f7 n" k z; L5.39.217.77醬油.....2大匙
0 x) i( J+ m( u8 \" U3 d9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 | y7 W; A" H+ t1 k
味醂.....1茶匙5.39.217.77$ i- J$ ?! ?6 r1 S
韓式辣醬.....1茶匙
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9 R5 R/ j9 h/ I) ?6 I: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法公仔箱論壇# W: ?: b6 a A* A! q
1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。
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3 H& j3 L5 _/ W$ Ftvb now,tvbnow,bttvb2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。5.39.217.77& P% A5 V3 k2 f+ o1 J5 Y
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3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G4 ?# q: c( |: q8 A' p- n, \
4 l7 K$ _& {( }7 K" }/ O" B4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。0 }6 Z* N. g# b
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) q) X" O- z8 l; A( Z" etvb now,tvbnow,bttvbTips: Z' U5 p# X* ^& Y3 A
如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l. W; ?' b! J& \
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發表於 2015-12-19 04:20 AM
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