公仔箱論壇; C- M, _( j4 [9 Z% `" D1 Z# D
0 h( X0 S+ I# A: D' n7 j
) Q; }" f& X. c. q& a+ Q0 c( C5 `
食材
3 ~* V4 ~5 }% |tvb now,tvbnow,bttvb青椒.....1個公仔箱論壇$ e- X7 `5 {2 J- ]
大蒜.....1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {6 G6 I# D' p4 L
帶骨牛小排.....200g
0 @( O( S D4 m5 s6 l* Otvb now,tvbnow,bttvb七味粉或白芝麻.....少許5.39.217.77+ s; T$ k% k1 p, y' T8 d. X
6 }0 w% f1 c! e( r% G, H9 Y
5 Y+ e0 {1 \% s5.39.217.77醃料
5 g% W0 P/ g+ v# V( g# I+ f公仔箱論壇醬油.....2大匙 {9 ~) y0 ]/ R3 ^/ @; `2 ~
米酒.....1茶匙
! C1 Y6 d, z& w) H: T3 h# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味醂.....1茶匙% `6 y \# D1 ~! w# H- a5 V1 H& h
韓式辣醬.....1茶匙5.39.217.770 a1 H! O8 A3 L% e" L% k7 z7 G
# t+ c" Q" d2 r, P
# p. m6 P- f8 f6 F. u5.39.217.77做法
& v$ {: [0 f7 Z1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。5.39.217.77+ x2 R! n z2 y; R- b" b
$ O: D$ \$ [# h
2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。
: ?8 |6 l* g; K. {' n# C5 `" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S7 s( o# u7 a) g# ?
3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。公仔箱論壇# K/ m9 _3 R$ b. E4 y1 {
! j3 B( j$ b) |7 h5.39.217.774. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。
/ C5 W, T% e# `1 v: z' S7 U; b5 K5 F8 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p# G+ Z6 J: x: ^8 t1 h
Tips5.39.217.77$ S! J: s5 W% [% Z) @
如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。
5 Q" g8 g0 b$ a" J( C* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.770 b& \4 q) F/ p4 t
|
發表於 2015-12-19 04:20 AM
| 