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公仔箱論壇0 \$ o! y8 A1 _1 L6 k
食材
5 P5 n7 D/ j2 u4 K" [0 L# P o0 }1 ^5.39.217.77青椒.....1個5.39.217.77* H: g: s1 z4 `8 }5 ~- \. H
大蒜.....1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x S9 P& R5 T V! ^
帶骨牛小排.....200g5 n( S( T9 n) j) j3 C0 I9 t
七味粉或白芝麻.....少許& J) u5 e2 H$ e7 h% P! d
R. k4 c) ]- h( Q" n6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z) ^2 r* V( z5 U* l2 E T
醃料
2 O# W! E" _9 E# _/ ?公仔箱論壇醬油.....2大匙 ]; j4 `* _2 t& O, C+ u* ~+ J8 m
米酒.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m# `# _" ?" n# }& \) u* Z
味醂.....1茶匙
0 b2 {* l* b$ q% y' e7 I# a公仔箱論壇韓式辣醬.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" h0 }5 n' G4 c: U V0 R5 [' t
9 d) B; ^/ H& N7 w' k1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 A4 x5 }$ w! Y0 y: t) x6 I+ Y( c
做法: v: d( C/ F! ^% C2 F2 n& q
1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。公仔箱論壇. W, Z: ~7 l# @' Z
. {( N. U3 a* N& M3 `1 `. v) P% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。
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! `: _ p" m7 Y) [5 L+ b) V1 U X公仔箱論壇3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。5.39.217.776 }6 S* {8 }8 T* d. @- q8 F( O
3 d) n' f+ ^: M1 O. l/ U Z公仔箱論壇4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。/ o% T R4 g w# y1 A; w
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Tips公仔箱論壇7 z d1 _1 Y3 \
如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。
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發表於 2015-12-19 04:20 AM
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