[健康資訊] 冬泳有什麼好？5個「好健康」理由

willkao

8 {$ P% e( h& y5.39.217.77
& U. l4 p2 J8 u! O5 s' ]tvb now,tvbnow,bttvb【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】難道冬天只能窩在棉被看電視、當沙發馬鈴薯才能感受到溫暖嗎？不！運動才是讓你的身體發熱的最好方法，你能想像冬天游泳，其實對身體的健康也有不小的益處嗎？以下告訴你5個冬天游泳的健康理由，一起來加入冬泳的行列吧！* c! ?% t* e* T9 d: ~* p2 T8 C8 u1 i
（製圖／羅德育）公仔箱論壇4 Y7 o- I  O- r/ K. ]# K, o- q
冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
1 y: F. R4 D7 W! a0 m4 _: M: S" j* H一定聽過家裡的叔叔伯伯說整年都洗冷水澡，從來不感冒！冬泳也有異曲同工之妙，低溫的水可以幫助刺激交感神經活躍，讓心肺力大幅提升！
2 K  d( Q5 i+ n( K9 y8 A8 F) A* Ktvb now,tvbnow,bttvb冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
1 I: M8 i7 F4 P& s  d5.39.217.77熱的時候血液會跑到皮膚表層，冷的時候血液會往身體中樞器官集中，這也就是泡三溫暖的道理，讓你的血液循環、新陳代謝變好。
7 X. Q- t# a( A2 I冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
+ H9 B! K$ C# c( ~0 ]8 v游泳本來就是一項幫助燃脂的有氧運動，但在冬季游泳更能增強燃脂效果，尤其是對「棕色脂肪」(Brown Fat)的活化效能大增，幫助增加身體基礎代謝、有助減重。
+ P9 \5 {! [4 P7 K5.39.217.77冬泳有什麼好？5個「好健康」理由公仔箱論壇* Q# ?3 p4 p7 ~( [& H
冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
/ d9 m; R( w/ q1 l高緯度地區的居民無法常常享受到日光浴，終日陰霾的天氣也使得情緒較為低落，一項實驗結果就指出，冬泳可以幫助紓解人憂鬱、壓力指數，也難怪冷得要命，還是有這麼多人願意參加這項活動！
0 S) u9 ]' v- \& B5 v8 r7 Q% k6 ?5.39.217.77冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
. K4 c6 k, Y9 L, }; n* `* ]公仔箱論壇皮膚泡溫泉會變得幼咪咪，那泡在冰水裡會怎樣？會讓你不用再靠美圖秀秀自拍！冷水幫助毛孔收縮、緊緻肌膚，如果是先做完桑拿浴讓毛孔張開，再泡到低溫冷水效果會更好喔！
% |% [$ d& Z9 `5 z小提醒：冬天溫度落差大，切記有慢性疾病或是不能從事激烈運動的人，需遵從醫師指示、配合個人身體狀況決定能否下水游泳，千萬不要貿然嘗試喔！