【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。5.39.217.77' ]) o* d5 g' r! _! l6 X
 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。公仔箱論壇# r, e1 a" F. V
國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。公仔箱論壇& A A6 Q3 @, {
朝5晚8 危險時刻別輕忽
l5 |7 s4 f5 S5 [! I3 V5.39.217.77尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。
: F9 V! f& c7 q( j而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。tvb now,tvbnow,bttvb7 l2 z [8 q5 n4 z6 s
 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。
7 [/ d# z( b/ c& k4 b+ _6 C+ F公仔箱論壇《6招「護心」、「保暖」要訣》tvb now,tvbnow,bttvb" t/ b! u, j, j6 ]* I- D
第1招：監測血壓及控制病情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i1 ~$ ^' q! D/ k5 t
面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。5.39.217.77& [2 s) c a3 J" t
第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖公仔箱論壇- D1 ]: D( [- ~
提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。
5 k9 C7 X8 V8 w6 e% j5.39.217.77第3招：氣溫回升再出門運動
# O% p3 N, z8 F* V8 S9 m5.39.217.77清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^! R) G9 `# g4 l% s
第4招：泡湯注意事項
7 k; M" {: S" ^: m; R4 Y6 ?6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
8 e+ b7 }" ` H R. _4 `# Y' C5.39.217.77第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t# A2 N ]! k% d+ N- b# R; G
除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
. c! `7 n( r. B第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期
! Z$ t+ J% _3 T: c7 a" m& K% z5.39.217.77若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。
$ X, z, i$ R: |+ T. _ 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。公仔箱論壇7 O% d* ]# }) O# I
邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：
1 ] @) t u7 a) d! ^9 M: r4 Z' ]9 y1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
8 l C" g! L2 @" m7 I# f公仔箱論壇2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。公仔箱論壇7 s/ W' y7 Z/ c% W- |4 a
3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
6 W% h j" C+ K( G! Q# gtvb now,tvbnow,bttvb4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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