【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。
0 B5 W( l( `) N, J, f 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。
$ G+ Q. m5 C) ? F# O公仔箱論壇國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。
! T1 @+ m& R. f5.39.217.77朝5晚8 危險時刻別輕忽! N% d! x& Y( T6 f8 M
尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。5.39.217.778 i1 G f6 A+ v8 @5 [
而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D8 J3 k3 U4 @8 N" q% s
 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。( L4 K( x3 t0 v8 [( R
《6招「護心」、「保暖」要訣》, g* }5 y4 i1 k0 ?
第1招：監測血壓及控制病情
* K0 Q3 r N3 p# d* q: H公仔箱論壇面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。# ~( v. n' g9 J5 ?' X6 j- v3 ^
第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖
$ S% G" X4 Q# K6 k2 b% stvb now,tvbnow,bttvb提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T: F/ V% G- G) S& f8 t, Q8 ]! {
第3招：氣溫回升再出門運動% R- S' M2 Q' A3 n: Z! X
清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。
6 p/ p6 |( e/ P4 Q) H. X5.39.217.77第4招：泡湯注意事項
% S Y# X* Z1 {% m2 f; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
! s, D, [5 ?$ |4 @8 E第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u7 u% M8 c5 q: X5 o! ^
除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
0 ]! C, c( s, a2 O公仔箱論壇第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期
& r0 }1 a, m m6 z- k1 m- W若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。公仔箱論壇0 u: A- j- l1 U5 D2 t& X. _4 \) M' \
 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。
& b& W! M0 O( V5 y5 W) q5.39.217.77邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：, r f8 }& f+ S% i& n% R3 H! o
1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
: l: z# M0 }9 B0 B2 S0 r7 vtvb now,tvbnow,bttvb2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
2 N5 j2 Z7 ~ q& G6 C公仔箱論壇3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
. Z/ e: ^' A( A3 A, X% Ntvb now,tvbnow,bttvb4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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