【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。
: |2 Z, y _7 L公仔箱論壇 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。
: p! C' F5 Q6 j8 Wtvb now,tvbnow,bttvb國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。5.39.217.77' g" k( I) F# P; [ W9 c. }
朝5晚8 危險時刻別輕忽1 D0 v9 S* m( y; y( A# P9 |
尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y0 y' k3 a$ }# ^
而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。
! d3 v- c+ x8 v 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。
. u+ ]5 C7 f/ m* _& ?! B! ftvb now,tvbnow,bttvb《6招「護心」、「保暖」要訣》
( [, {" ~1 E3 K7 R公仔箱論壇第1招：監測血壓及控制病情5.39.217.77( z4 o/ i g( ~7 M! P( X
面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。
- N. `/ ]% |! _9 P5.39.217.77第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖公仔箱論壇3 S( p8 D O/ i1 Q* `$ Q1 b
提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。tvb now,tvbnow,bttvb! Y, ?) a! ?2 j# b& \+ t
第3招：氣溫回升再出門運動
( x; x4 {" U! R% S$ z1 n; M$ [7 B. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。
& f0 [6 L' E) D' V9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4招：泡湯注意事項% f: g1 M `$ Q2 K6 S( b+ a9 P
心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
6 j& g+ c, |/ Y. K) Y, `7 P第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大
: ^1 n6 n# H* o% [- y! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
! K9 [" U9 P2 R5 w, K# f p5.39.217.77第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期5.39.217.77. T( K& B/ I8 ]$ G; |; C
若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。
3 j! O7 ]: |4 m# Z8 p* P& \1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。
- t! @8 D2 j7 Z! ^$ J) E5.39.217.77邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：
" ?* F. S$ c" Y# i0 q C公仔箱論壇1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
! G( _! M: t" Q+ r0 ^" ztvb now,tvbnow,bttvb2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
2 Y& m7 Y/ \/ P' Q! u4 ?& Y公仔箱論壇3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
2 S( M6 _$ M! v% f. M4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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