【早安健康精選書摘】「容易疲勞的人」與「不容易疲勞的人」—差別就在這裡！5.39.217.77% b% S: \/ B/ Z
當我們在看東西時，看到的東西會以「影像」的方式進入大腦。
, b. @2 l! q2 v, X. v9 S( otvb now,tvbnow,bttvb而在人體構造下，又會分別將「左眼看見的東西」以及「右眼看見的東西」傳達至大腦，經由大腦處理，最後再呈現出一個影像。tvb now,tvbnow,bttvb/ [+ d, i; S b8 q5 ~3 A! `
眼前所見的物品當然只有一個，所以左眼及右眼看見的東西理應為同一個物品，但實際上卻並非如此，由於右眼與左眼的視線會出現差異，所以每3人就有1人無法用雙眼看得一清二楚。公仔箱論壇/ }/ Q T$ q2 G2 q* X. `
當「每3人之中的1人」在看書時，又會出現什麼現象呢？
5 t) m0 |$ {2 Z5 A: U5.39.217.77此時就會出現右眼明明注視著第1行，左眼卻是盯著第5行字看的情形。雖然如此，當事人卻渾然不知，自己的左右眼看的其實並不是同一個地方。此時大腦為了平衡「左右眼的視差」，就會拼了命地進行調整。公仔箱論壇: N( {9 W. c, S/ o0 ~8 Y9 j9 r
當大腦聲嘶力竭地吶喊著「拜託饒了我吧～」，眼睛卻還是繼續看書的話，眼睛與大腦為了理解文字，就會持續繃緊神經，腦內視力也因此比正常人過度使用好幾倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O( B' `7 e" y5 K* b; w
過度使用大腦的結果，將出現眼睛疲勞、頭痛、嚴重肩膀痠痛等症狀，或許這也可以說是大腦在發出「抗議」的信號。
8 l# V' u, K( Z$ f# p3 [) ?' T6 [公仔箱論壇類似這樣左右眼「視差」的情形會因人而異，現在就來為大家介紹，其中最具代表性的幾個現象。
5 D; k8 I# m) E( U% p$ D4 s$ X5.39.217.77○ 左右眼分別看著不同的地方。
8 E3 r7 O: Z9 `& x6 X○ 由右眼接收的資訊，只有70％傳達至大腦。
1 I7 w* i. P `0 [, q○ 由左眼接收的資訊，傳達至大腦的時間延遲了0.05秒。公仔箱論壇1 d! ?6 m0 g. G& ~& _- W4 g! Q( J# h
○ 由左右眼接收的資訊，輪流傳達至大腦。5.39.217.77' ]# c* l9 I. U$ y% c6 i
舉例來說，雙眼視差的程度，有些人會相差1、2行字，有些人卻會相差到5至10行字，並且有些人的焦點會縱向失焦，有些人則會橫向失焦。因此能夠很順暢地閱讀直書文章的人，閱讀橫書文章時就會一直重讀，也有些人的症狀正好相反。
P0 J9 w' r) Z3 @% Q如果你很明顯具有「容易閱讀直書文章」，或者「橫書文章閱讀速度較快」的傾向，問題很有可能就出在「腦內視力」上。
6 Z8 ~4 N) _5 c& T$ ~: B7 i公仔箱論壇甚至有人橫向或直向兩者皆會出現視差，另外也有人會前後出現視差。
I+ ?& s) T5 J4 }* r7 ?: [8 y y公仔箱論壇腦科學者也指出，透過大腦矯正「左右眼接收的資訊」，是相當困難的一件事。
/ P) h7 g$ n4 }' R" _+ Btvb now,tvbnow,bttvb舉例來說，當孩子在書桌上讀書，一邊托腮一邊背書時，將造成腦部過度的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb' l1 J" \ h: D& f9 c
只要實際試試看就會明瞭，托腮時頭部會傾斜，使左右眼的高度不一致。這樣一來，左右眼與放在桌上的教科書距離就會有所不同，所以當大腦在吸收資訊時，就得耗費更多的力氣。
" f J3 d1 I b9 j5 v8 d光是要大腦處理這種情形，就會導致眼睛與大腦的疲勞現象，也不利於孩子的學習。6 ^; x8 ?) G2 Z% p) O
你的眼睛與大腦太過拼命了
# Z6 Q/ D# e6 [8 u9 K0 _3 H5 o這些人在工作或讀書時，只要閱讀文字，總是比其他人更容易漏看字或重複閱讀同一行字，這無疑會造成眼睛與大腦的負擔，使身體容易處於疲倦的狀態。不僅無法順利將書籍內容吸收進大腦裡，閱讀速度也會變慢，無法集中精神讀書。6 ~* J1 N6 q) ^* Q7 i
「當你花費好幾個小時用電腦打字或閱讀之後，會不會感覺特別疲勞呢？」
8 J0 a* v) s' G; o( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要我向前來接受諮詢的客人這麼一問，大概就能略知一二。
& B) c! ?; h M6 e- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「沒錯。當我在處理內勤工作，要打一整天的電腦時，就會比在外頭跑業務還要累上好幾倍，而且睡再久也無法消除疲勞。我一直以為這只是因為加班太累的關係。」
+ n( v* \7 i# f5.39.217.77明明是「腦內視力」出問題才會導致疲勞加劇，卻一直以為是「加班太累」，因為沒有找到正確的解決方式，全身無力的情形才會一直持續下去。只要能夠明白問題的癥結點，然後在生活上做點改變，例如改變工作時間的分配，就能使疲勞感減輕許多。
: W8 I) ~ s: I- \: |有些人即使已經左右眼失焦了，卻還是比一般人更勤奮地工作著，這都是因為他們根本不知道自己的左右眼已經失焦了，所以即便感覺疲累，還是會繼續靠著毅力與耐力，對著電腦努力工作。5.39.217.774 J- q. e* n' ?2 V5 x7 N" H7 ]
眼睛伸展操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `" I! \# a; v( E! ?5 T# ]. p
「眼睛伸展操」除了單獨進行，也可以在從事其他訓練法前做一下，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K7 y* q8 P# z) k
這是加強眼睛活動的訓練，同時也是「熱身操」。一開始必須進行這項訓練，才能讓其他訓練做起來更加流暢。
# E2 e4 t7 c7 w4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上下、左右、右上、右下、左上、左下……，將眼睛往不同方向活動，加強眼球的動作，也能鍛練眼周的肌肉。重點在於頭部保持不動，只動眼睛。可以拿支筆輔助做為凝視點，刻意且緩慢地大幅活動眼球。可以利用工作或讀書的空檔，直接坐在椅子上或是站起來進行。
2 v+ v4 M& J5 K3 ^) _0 ]公仔箱論壇「眼睛伸展操」屬於基本訓練法，所以確定「腦內視力」有問題的人，無論輕重程度都必須進行這項訓練。學會如何透過這項「伸展操」活動眼球後，再來挑戰看看其他的訓練法吧！
1 S D9 Y. ^& E0 Q「眼睛伸展操」訓練方法tvb now,tvbnow,bttvb. |9 z+ ]7 T7 R' j
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 1. 雙手拿筆，每隔1秒輪流往左右邊的筆尖看。此動作須進行10秒。
R. `7 I1 U3 V2 N5.39.217.77 2. 將筆移至右上方及左下方，使眼睛斜斜地移動，每隔1秒輪流往兩邊的筆尖看。上述動作換成左上方及右下方後，同樣進行10秒。5.39.217.772 @6 [/ V( V( r9 W
 3. 將筆移至上下方，使眼睛斜斜地移動，每隔1秒輪流往兩邊的筆尖看。上述動作須進行10秒。3 i3 a2 x. f+ n' K" q( B: b
 4. 單手拿著1支筆，像畫圓一樣移動筆，用眼睛慢慢地追著看。畫1圈須花10秒。再以相同方式反方向進行。畫出大大的圓形，讓眼睛大幅度地活動一下。
^* C$ h: C2 p0 q8 M C! c2 ` 5. 慢慢地將筆由右往左、由左往右移動，再用眼睛追著看。每次來回須花10秒。上下、右上左下、左下右上也以相同方式進行。5.39.217.776 V/ {3 ^% b/ B2 u0 r+ G9 B* [
2 n) c. M2 L2 Y/ b" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6. 在距離臉部40公分的地方拿著筆，筆尖放在眉間的位置。拿著筆慢慢地靠近臉部，瞇起眼睛將兩眼焦點持續對焦在筆尖上。上述動作須進行30秒。tvb now,tvbnow,bttvb0 Q' p/ D2 x6 f# x
※瞇著眼睛會很累，所以只要感覺「疲勞」，中途可以用力閉上眼睛休息一下 |
發表於 2015-12-14 07:35 PM
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