公仔箱論壇' G( e/ e, e! ?9 [! M
上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。5.39.217.77* B# |6 T1 ~5 l& w, |; L2 u! i
6 n, d( Z) R! m% i6 X1、菠菜
2 E3 f; C5 g, C0 u公仔箱論壇含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
7 x4 E, X2 H) n" c* D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o/ |* L5 L' v: ?5 k
2、番茄
2 n" M) U5 O% T) {8 F1 b' }: J5.39.217.77含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。
! w8 q" w; X% c" C4 Y! }+ K5.39.217.77
/ c. c" h7 M% C6 S0 p& X3、青椒
4 K% x7 X4 G$ u# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。公仔箱論壇% M7 D2 r2 J7 O J- Q2 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T: ]( `% w( X# [5 L _- r
4、棗tvb now,tvbnow,bttvb2 ], \) Z E+ _; A& o" y6 ]) o
營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。# n# L8 j# i0 ` Z+ Z3 |! v5 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l2 r2 D( u; K% W; T/ K \; T; _
5、枸杞子
7 v2 I* f. w3 P- c, o9 @* I& M& }3 D含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
8 h! z% j( ^+ z% D. ?" G) Vtvb now,tvbnow,bttvb
: I: }( P, X) [" X公仔箱論壇6、胡蘿蔔: X7 t% G" \+ O3 R9 C4 I. v6 c$ Y5 x
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
8 i: s3 A) V) c2 {( {3 b6 c N7 E- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z$ d6 z2 m% m! F
7、韭菜! y* I( I# f a& O: ?; s. [7 ~
富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
3 G" }$ t) n r3 |& Ptvb now,tvbnow,bttvb
) Q* z; I- O) w( I: Q' l! V公仔箱論壇8、杏
1 {8 }5 y2 ^/ [) b; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。4 t% j$ v) t' P
0 k+ R8 W o- P" x' ] [) s; g |
發表於 2015-12-14 01:24 PM
| 