& `$ \3 ^8 U: ?% m0 i: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。tvb now,tvbnow,bttvb3 k3 u! E/ U7 b2 S& F
0 ]/ m4 H! u) Y5.39.217.771、菠菜/ ~6 Y Q" N5 }+ t6 F5 d' n, z
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。1 V8 c- ?5 q ]6 E7 r
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2、番茄. N R5 r E* K
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。5.39.217.77+ C4 p9 h8 r/ k9 ^
2 ^5 E; A @1 z8 H \$ N& b6 T3、青椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U7 R4 Q/ r: ?, u' P6 Y. u
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
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7 W p/ p5 A2 g& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、棗tvb now,tvbnow,bttvb: Q9 y' `+ V/ \9 M+ h5 s6 M/ ~& |
營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。公仔箱論壇+ {4 z; w' L1 ^1 e
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5、枸杞子5.39.217.77* ?! z. e1 ]" Q; V; b
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
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8 P$ X. J( v! I+ [* u0 o; r6、胡蘿蔔公仔箱論壇4 h7 G* s; d% E0 p* x
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
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9 j8 ?0 y, Z2 g* t s c, G7、韭菜公仔箱論壇6 I4 T7 h0 \ C/ j
富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
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8、杏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I0 ~& o! k q3 X
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。; c) r1 l4 G& V- Z
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發表於 2015-12-14 01:24 PM
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