【晚上切記五個不】
6 }. F0 T* |$ p/ Dtvb now,tvbnow,bttvb1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。" u9 m9 h5 c3 p- g8 }5 t
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。& ^1 p' l+ [* D( o+ J
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。( T( S8 L4 B$ i1 c6 X
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。0 M, A$ n! W9 Q2 j2 M; @
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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