【晚上切記五個不】tvb now,tvbnow,bttvb; Q6 s$ I5 O! k, Z
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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+ ^# X# h( a5 j2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。5.39.217.776 \; y; y1 a# k L, d+ _
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。5.39.217.778 U4 H9 z0 h) ]9 A8 s
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。公仔箱論壇$ X/ S- A! y3 D$ d
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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