[生活小百科] 【晚上切記五個不】

nt1972

【晚上切記五個不】
" x5 Y1 \5 r; _5 A! W, Z1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
' K, L& h9 Q2 N7 htvb now,tvbnow,bttvb$ l1 ^  k* W0 M
2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
# `9 t0 y" I& R+ G& Z) {/ R1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y% u7 r9 s4 Y
3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。) H; T3 I  Z. v

' N$ x# i" A0 A  Xtvb now,tvbnow,bttvb4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。( V  c3 L. M* l3 W

9 R6 P1 m. I2 }9 ?5.39.217.775.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
$ p6 ^  [2 B: D/ [7 b( q# }