【晚上切記五個不】公仔箱論壇0 n" f0 M8 |( B" J- j
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。公仔箱論壇8 T0 A4 G9 Q$ t8 T' F9 A1 U$ N
) ~/ ^/ Z7 _5 A+ P& V( } Atvb now,tvbnow,bttvb2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb1 J W* d/ Y& T. ^
- y; ~& }3 c4 t2 K3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。5.39.217.77. Z& Q& q5 J3 t4 } N5 e" F% O6 K
/ O" Q6 Y, ]$ C" T4 X公仔箱論壇5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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