【晚上切記五個不】/ u }( L6 W: B$ F9 s& d# c* D
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。5.39.217.77& }( M- G% v' q8 a3 r
' ]9 T& I; h5 Z3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。5.39.217.777 [, d: _' }5 H* _7 `
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。5.39.217.77 f: ~8 O1 c( s% L
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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