【晚上切記五個不】
! q" o) [1 @7 Q+ ~tvb now,tvbnow,bttvb1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
+ z/ p0 e+ Y2 n, ~1 i' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( B- k! f$ y* x$ Ytvb now,tvbnow,bttvb2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
3 ^0 c+ [ c& p+ s* Z0 Z/ ~5 O3 ]" q
1 H! X2 O& i) o5.39.217.773.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
- V& h" t3 x8 j+ o: Y& M/ t5.39.217.77
) w. s) G* i+ J4 ^' J T7 q5.39.217.774.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
1 d- ^' C4 p: P& s3 q+ s1 p ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) d7 [ b% k+ V) Z. I) K7 X
5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
: \# `0 E: A( X9 n8 H7 H5.39.217.77 |
發表於 2015-12-10 12:17 PM
| 