【晚上切記五個不】
0 }; Z- j' I Ltvb now,tvbnow,bttvb1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。tvb now,tvbnow,bttvb* _2 s- I4 z. \$ L( k
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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% Y$ z$ w' ]" }* i. ^; w3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L- B% Z8 r( x0 h- F" x! F( _# S* V
8 Z7 |+ [9 y) l& mtvb now,tvbnow,bttvb4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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2 Q W: J" x0 y# q/ [9 [2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。5.39.217.77; |* m* N6 I* {
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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