【晚上切記五個不】
4 u R& [6 u8 t1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。* e% O: q. z1 x- P
' [1 C& o7 c( U2 M1 h. J2 W+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
' b$ x* X- ?: F7 l0 d, |, ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }7 R0 n) l3 [- u d
3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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+ w8 |; y; N: ]0 N5.39.217.775.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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