【晚上切記五個不】tvb now,tvbnow,bttvb# Y, |% A% ?1 ~9 _5 y# q, Z0 l) p
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~# \2 {: U2 t# I
; I/ N1 Q0 N3 w' [5 |* {* _& \2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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& i& U) G( ^0 a5 ~7 l2 [5.39.217.773.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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8 [# `/ d4 ]* R: l1 n/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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, \$ S! M! G; X5 Q3 ~4 ~5.39.217.775.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb8 u, W% {' Y8 |6 X1 ]. c" F% ]
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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