【晚上切記五個不】
( T4 i9 _* U5 t) u" u公仔箱論壇1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。5.39.217.778 U( V3 Q8 v; E2 @
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。5 w6 C5 X& r' w6 v
% j! m0 V3 f( f( }& N, ^8 C公仔箱論壇3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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, Y- H; x) U2 S G4 I4 E3 c" u5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。5.39.217.77: m0 ^/ F; u2 H, J8 e
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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