【晚上切記五個不】tvb now,tvbnow,bttvb$ ^$ Q# x1 Q: t: r i
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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% S8 w7 X$ }! \ o, h9 dtvb now,tvbnow,bttvb2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb6 t- ~7 \+ q) M! g
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。9 N3 @1 u4 u8 G: k. ]$ ~1 Y3 n
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。公仔箱論壇" s! [1 ^2 [# D/ C; v/ Q
6 Q- c8 H7 d+ i公仔箱論壇5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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