" L; K1 F# A% g9 Y) X( @+ I5.39.217.77由於近期天氣變得寒冷、乾燥，不少人也因為平常缺乏保養頭髮而令髮質變得更為粗糙，失去原有光澤、營養。更甚的是在長期忽略護理之下，更有機會導致掉髮的問題，情況令人擔憂，因此我們務必要注重頭髮所需的營養，避免忽視護理頭髮的工作。
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除了要用適合自己的洗髮水、護髮素、特別修護美髮用品外，其實平日所進食的食物也是能夠有效護理頭髮的。只要從飲食中吸取適當的養分，頭髮就自能茁壯成長。5.39.217.772 {0 J i, R2 R R5 h* C; d- I0 b0 p
蜂蜜公仔箱論壇: `' p4 k8 l% i& j! U+ g7 e( C
* T( {9 s+ }( x) w# M0 j/ Y甜甜的蜂蜜是一種天然的滋潤劑，能夠有效鎖住水分，讓頭髮、皮膚不致乾燥。只要在日常中，例如飲料加入一匙的蜂蜜，又或是將蜜糖塗在麵包上進食，就能讓您的頭髮回復閃亮、滋潤狀態。
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! u j/ z" X& @- s s4 X% s( |藍莓
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藍莓亦都是抗氧化劑的最佳天然食材，能有效對抗引致白髮、斷髮的自由基。此外，抗氧化劑亦都是能讓頭髮保持年輕及活力的元素，建議可以在早餐中加入含有藍莓的食物，又或是以藍莓作為健康的零食。公仔箱論壇$ G: F% v1 e1 {# }# w8 o1 r
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蕃茄tvb now,tvbnow,bttvb: h% D* t% M) j# A- m& W
( r6 k/ p4 \8 M/ X$ K7 p: u2 @! P- P2 Gtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄所含的番茄紅素，是一種能夠幫助維持髮絲中膠原蛋白水平的抗氧化劑。在日常中攝取適量的番茄紅素，就能令頭髮保持彈性，不會因乾燥而斷裂。
5 ]1 H1 M6 a# A8 y; K4 y- E4 W8 J5.39.217.77公仔箱論壇/ R' N( [' W$ [' l) L l9 o! [
芫荽6 Z6 W* B5 n3 j8 M4 h9 y* P
; d3 O7 i. [- ` q! ]4 m0 j: y/ q芫荽是天然的凈化器，能夠讓身體迅速將體內的金屬排出，防止出現掉髮的狀況。此外，芫荽亦是能夠阻止頭皮搶走髮絲營養的食材，除了能防止掉髮之外，更能避免其失去光澤。公仔箱論壇3 _/ h7 |- b9 @1 Z* A; s) w9 @" U
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扁豆
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4 ]1 O/ j7 `( q+ p4 e: D5.39.217.77扁豆含有豐富的鐵，而鐵亦是讓頭髮保持烏黑光澤的重要元素。鐵除了能夠幫助頭髮毛囊獲得更多的氧氣外，更能促進髮絲健康生長，令頭髮變得更為豐盈，能解決頭髮稀疏的問題。公仔箱論壇$ F6 `4 V& ~4 A' m7 n
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發表於 2015-12-8 12:16 PM
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