了解每個器官的工作時間！
% H& y; r* g+ P* t/ W, H7 A7 X7：00～9：00小腸活躍時期
1 ~/ r% W0 ?0 V5 a* e! |應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。tvb now,tvbnow,bttvb9 \7 M+ q1 a s( E9 r
% x" |7 ?8 n9 d9 i9 o; u$ S- h- Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B- r1 w4 d& `5 d
10：00～12：00心臟運作的黃金時段
- p+ i4 H8 S3 a. J- B. V心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。
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12：00～13：00全身器官總動員
+ v# j2 v( }! I$ Y12點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。
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6 i+ X$ \6 Q9 X* A6 b! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13：00～14：00人體的第二個低潮階段 公仔箱論壇) y* p& o# w5 M. l$ Z4 ]5 D
血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。
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5 o' ~9 t2 C) D9 d% @2 a2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 Q# j9 H( g/ p- A# F
14：00～16：00感覺器官很敏銳 6 J% @5 I; i/ x/ l4 K
人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。 5.39.217.77" B; v7 Q+ {5 L" ?7 V. c
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* s; l5 K' A0 l; A) x' s, p5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17：00～18：00運動的最佳時段 : K2 B9 L% g* q! [. \% n
人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。運動員此時應加倍努力訓練。
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/ a( k4 A& G) J/ r4 x6 v5.39.217.7718：00～20：00情緒極不穩定
: t! s: s6 ^& E5.39.217.77晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一點小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。 tvb now,tvbnow,bttvb3 c, w# k: E' b' z z+ h/ Z4 v
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& K6 q( w) A/ M: M20：00～21：00反應很敏捷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V, a3 c- P$ Q9 c" \0 b
晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。
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21：00～23：00免疫系統（淋巴）排毒時間 5.39.217.770 v2 s, j/ y: t j9 d, @$ g
血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽音樂。 7 V- c2 y8 y! k$ [+ L
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23：00～1：00肝排毒時間
2 K3 ?" \( ]1 H7 @9 E除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。
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~; y2 \. N: T$ f# H公仔箱論壇5.39.217.775 ~# _2 {6 c0 R
24：00～4：00脊椎造血時段 公仔箱論壇* g: P$ X2 o) t4 [" n
必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。 5 w# |2 ]9 n' F
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/ w$ l+ _" o% z' d% }. O7 n5.39.217.771：00～3：00膽的排毒
- d, y- C) {# L' w. ctvb now,tvbnow,bttvb淩晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。到了淩晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。淩晨3點左右整個人都會得到休息。
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3：00～5：00肺的排毒
" J1 Y7 ]" d( a4 c* k此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 $ K. g* O% S' B+ U4 j+ Q% ?, u
$ T" Q; X/ a& C1 p2 t; {5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l \/ H7 b' c# U7 F, I
5：00～7：00大腸的排毒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x; ?& H! X2 B1 E- j; v
血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經蘇醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x. {4 s0 Z: q( o3 h
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發表於 2015-12-7 06:14 AM
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