 tvb now,tvbnow,bttvb: G; w w7 a9 o- [5 Q" R1 B
接受測試長者需在兩條相距10米的底綫間來回步行，七分鐘內達40次以上，患病風險較低。) Y. s) v; I- U5 V2 O" ^
: m3 L/ x+ P" {+ P1 g7 Y5.39.217.771 z2 v, C5 x Z( W$ y, |
中大設計了一套全新的「七分鐘長者健康快速步行測試」，發現若長者能七分鐘內在10米距離間來回步行40次以上，患上心血管病風險較低。研究者指港人在聖誕節前後食量會增多但忽略運動，建議每周進行一兩次來回步行，助追蹤患病風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W$ T) \" i: y( k2 w, r
9 w" T' g$ u F) w+ S2 j' _5.39.217.77荷里活廣場上月委託中大教育學院體育運動科學系教授許世全，根據國際的「15米漸進式心肺耐力跑」原則，為長者設計全新的10米版本，接受測試的57位51至83歲長者，七分鐘內需在兩條相距10米的底綫間來回步行，結果發現65％人能來回行40次以上，即相等每周進行三至五次、每次不少於30分鐘的運動量，且脂肪比例在30％以下，代表他們患上心血管病風險較低。
* |: ^, X' D/ A' j) t% U. S; j9 c
0 L/ o o b: E+ F( {, Q3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。聖誕食量增運動減 宜每周監測
Z2 O# x, D, c. F6 T公仔箱論壇「因測試是首次進行，沒有標準的來回步行次數，只能計算他們平均可行約38次，其餘35％長者來回行40次以下，即代表患上心血管病風險較高。」許指接受測試的長者當中，逾半人指聖誕節或其他節日會多進食少運動，建議長者每周可進行一至兩次來回步行，及每三至六個月定期接受來回步行測試，有助監測患心血管病的風險。5.39.217.77( ] Z; K, I% L6 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m4 f+ u0 {. T. g" d. O! I; v. B
中國香港體適能總會主席鍾伯光指，「現在物資豐富、智能產品普及等因素，令年輕人亦忽略做運動」。他估計全港每十位年輕人，不足一位能持續做運動一個月。 5.39.217.771 t; E+ V C6 W5 \3 _/ I
2 }0 U1 G$ N1 d4 E7 m5.39.217.77
7 v( f- s; g3 N: h: k. y4 Q9 ]. Z! V/ k4 _tvb now,tvbnow,bttvb許世全
& k$ A" B. @: F6 _- M6 e5.39.217.77- r1 W! y6 Y6 z; c8 n7 `
 |
發表於 2015-12-7 04:38 AM
| 
發表於 2015-12-7 09:37 AM
|