【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？+ c5 B% f- P" j: }* {8 g- t9 l5 n
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃; U7 d" K k1 p5 B5 P
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。5.39.217.77* A2 r( v2 c% A) Y1 |* z9 x; K O
去濕的食物有哪些
5 g# T) m% m2 J; t大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T& Z& @) K; ~7 I E, t
冬季去濕養生食譜：
8 q( B8 W" e# V* R" w1.花生紅豆粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e+ v5 ^' D+ n* l, Z( X
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
1 `- l5 r9 r/ O$ z" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。5.39.217.77; g' G$ H/ i, w2 b' S3 k4 N
2.淮山扁豆煲雞腳
( s/ R8 q" Y! ]8 M3 X! K/ o功效：健脾去濕、舒筋活絡。
3 ]/ f; O. M; b材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
_+ k; R- O# C8 l) h1 Ktvb now,tvbnow,bttvb做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。公仔箱論壇" B+ v7 x2 V2 e* ^
3.鯽魚節瓜湯公仔箱論壇8 X! x% q/ [ p F
功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。/ \( \! D- f ?1 g" n' x6 _5 k1 @
材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o0 w7 _. C$ w1 d$ k7 C
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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