【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O# h& x8 s {9 x; p* f* ^- y9 n
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
# c$ b& b$ P; L" ~) S: g6 I冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
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大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
# X- N% o5 C5 {8 k( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬季去濕養生食譜：! p) ^: ?8 E; J; n, e$ _$ C4 o( X
1.花生紅豆粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M7 c5 i, p# W& C( |7 W1 y' I& h
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
- N7 ~ b3 r# O0 E% Stvb now,tvbnow,bttvb做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。) b q% |3 _ o: {2 q" R, Z9 R
2.淮山扁豆煲雞腳
, Z+ w: _3 ?2 b1 F! Z8 |$ n( }, m5.39.217.77功效：健脾去濕、舒筋活絡。公仔箱論壇# ?) P' q) s; i) y! W9 |# s8 p
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。# k( R! S) E" d) l- y
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
6 l* z( U @" K# @6 W公仔箱論壇3.鯽魚節瓜湯
, }/ m; G1 H& z8 Y/ k功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
/ v. C6 K6 ?' I5 x' K% {- P/ r材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。公仔箱論壇 J/ l( U! R1 j6 i
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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