【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？tvb now,tvbnow,bttvb+ k/ Q( [& ~; i6 E1 q3 `
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
, ~: d$ A' B) S% i5.39.217.77冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。公仔箱論壇- |- ?7 [! Z0 o* W# J5 O
去濕的食物有哪些TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s4 e; w) }# N* ? Z
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。3 p4 B! T% [) ~ A2 z
冬季去濕養生食譜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C* `( Q$ a9 l
1.花生紅豆粥
* g" Q/ Y+ O5 R6 k! L8 H1 a食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb7 L0 C: ?3 p/ I1 Z% _; E
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。- Q: U- ^2 e% }4 t1 n7 ?8 O
2.淮山扁豆煲雞腳公仔箱論壇( D8 |5 F( X: g$ J2 W) t2 ^! \
功效：健脾去濕、舒筋活絡。
0 T8 `8 P+ A. f. _* r9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
/ o1 W% W9 A8 R1 F5 @tvb now,tvbnow,bttvb做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
3 w6 Z% x' o9 T- Q5 \3.鯽魚節瓜湯
. J$ F& Y b- k/ O1 z/ A4 b3 [5.39.217.77功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
: l* G5 s$ w* z4 _ L Q公仔箱論壇材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。7 D5 N, b% V' a1 F2 }5 l' Y
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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