【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？2 U' l2 m, v1 L( H5 D
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃5 O- A+ p- T# P
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。5.39.217.77/ Q4 R0 Y1 U; c4 A) N
去濕的食物有哪些
E( Q: ^# K3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _( ^$ t! v) V( F- O7 `
冬季去濕養生食譜：
: }6 B& @2 q1 A% c7 Q2 G/ T. n# `- h# ttvb now,tvbnow,bttvb1.花生紅豆粥tvb now,tvbnow,bttvb3 f8 i2 H# I9 Z" r: v$ W
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。5.39.217.777 J/ h$ X& l! M* s" d, |) B
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
! r0 e, ~4 D ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.淮山扁豆煲雞腳
& q0 q _) m( d( ?1 [; Z& f" j# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：健脾去濕、舒筋活絡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n* Y; H1 Z$ v, {$ g0 r
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。公仔箱論壇" P: A, V; w+ P& w$ }% `
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
" W6 I5 _* m3 R8 M7 o% o9 v* a5.39.217.773.鯽魚節瓜湯
0 r/ r" u0 Q7 E, C. t7 t! V) D. w5.39.217.77功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
; O# G- p, _& R4 Z$ J: e9 [( Gtvb now,tvbnow,bttvb材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。* k9 a# L8 C, [# K8 I) D. W
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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