【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？% C4 ?' z& v7 A/ i
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
! P7 ~5 B: L& ^ ]& jtvb now,tvbnow,bttvb冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。5.39.217.77; h9 J( K2 O8 o- H: ~7 ?- Q; c
去濕的食物有哪些
- F3 Q4 \% A- f& r: H+ I( k公仔箱論壇大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。( w# l+ G8 }: z2 `) v/ M
冬季去濕養生食譜：
% z6 U: D8 ]6 S0 H* r- j1.花生紅豆粥
4 u) c( V n8 Z6 K* v; O ]( h0 ztvb now,tvbnow,bttvb食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
( `) @( Z, K* I& A, {3 ?; v4 _- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。tvb now,tvbnow,bttvb" M1 h2 t k G5 |& H2 Z$ s1 G
2.淮山扁豆煲雞腳
) @: [1 N: ?( Z! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：健脾去濕、舒筋活絡。2 p ?0 h/ z- O3 p5 H# {2 Y
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
4 {4 b* M6 n% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。1 T i. ]* c( ]3 J l/ }
3.鯽魚節瓜湯公仔箱論壇+ F! O' S7 S$ q! p( x0 ^+ j& E
功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
; `- a) V/ Z$ i, X! k公仔箱論壇材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。% ]0 u* m$ O& U' u0 P O, [
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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