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[健康資訊] 4大竅門穩定鼻敏感

家中寶貝老是流鼻水止不住?因皮膚發癢無法入眠?或是有呼吸急促、哮喘症狀?5.39.217.77" _3 D3 _  t( E" P
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事實上,上述問題正是幼兒常見的過敏性鼻炎、異位性皮膚炎與氣喘等三大過敏疾病,一旦發作往往令大小朋友束手無策。公仔箱論壇8 m7 [7 l9 ^" R3 x) ^6 M! o8 k- J/ x
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耳鼻喉科醫生表示,其實,想避免幼兒受過敏之苦並不難,只要謹記「4大竅門」,讓免疫系統保持穩定,自然有助緩解過敏發作頻率。5.39.217.775 [1 M& O% W* U/ d: e: p8 Q
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從孩子吃第一口副食品起,爸媽最好能學習以偵探精神查清楚此食物會不會誘發過敏。公仔箱論壇& X! p" k; Z" N+ ?$ s8 p% G- |

8 k0 s* x  @/ B: tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳鼻喉科醫生提到,幼兒之所以容易有過敏問題,除了體質遺傳外,事實上與其日常飲食、生活型態中所接觸的物質,以及外來過敏原、刺激物誘發,造成免疫系統過度活化有關。因此,想要降低孩子的過敏發作頻率,不讓小寶貝受罪難熬,就應從改變日常習慣、遵守下列4大「金鋼法則」,來穩定免疫系統做起。
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法則1/營養
9 ?$ l0 @+ L/ ~% k2 f9 G5.39.217.77目的是確保孩子吃對食物,把營養吃進身體細胞中。所以,從孩子吃第一口副食品起,爸媽最好能學習以偵探精神查清楚此食物會不會誘發過敏;同時要化身神農氏,親嘗要餵給寶寶的食物,確保吃進肚的食物新鮮,沒有過度加工。
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醫生指出,事實上,父母與孩子一同用餐,除了能清楚的觀察其進食的食物內容,以及對於食物的喜好外;同時,也有助矯正孩子進食的壞習慣,並落實過敏食物日誌紀錄,一旦孩子真出現不適時,有利更快速搜尋究竟是吃了哪一種食物誘發了過敏,在日後加以小心避免。- Z. \; G8 X: d2 U
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若睡眠品質不佳,孩子除了容易有精神不好、沒有活力的問題,更會影響免疫功能的正常運作,誘發過敏產生。公仔箱論壇5 t& f/ q6 u6 Q+ r5 R$ i

' y5 J& v( k; c/ H- W$ F/ n5.39.217.77法則2/運動
0 K9 k+ `6 f1 e- M! [$ X9 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是希望透過每日適度的運動,來增強孩子的抵抗力。事實上,根據醫學研究指出,每天運動30到45分鐘,每週3天,持續12週後能夠提高免疫細胞數目,提升抵抗力。
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所以,建議家有過敏兒的爸媽不妨可適度陪著過敏兒一起從事跑步、跳舞、騎腳踏車、溜滑梯等運動,且每週運動3次,1次至少30分鐘,養成固定運動的好習慣,自然有助調整免疫力,減少過敏發作頻率。( G  H' c7 C+ s" C

  _+ Q  f7 B5 G* ], c法則3/睡眠
+ u" a, g) u: R+ a孩子睡得好不好會直接影響情緒及免疫功能,事實上,當人體睡眠充足時,身體自然能妥善的進行組織修復,讓免疫功能保持穩定與正常。但若睡眠品質不佳,孩子除了容易有精神不好、沒有活力的問題,更會影響免疫功能的正常運作,誘發過敏產生。/ ]; X& f% G( Z- M/ N& Z6 G
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若發現孩子有夜晚難以入睡、夜間反覆驚醒等睡眠問題時,則不妨可試著於白天時,盡可能減少其午睡的時間,並養成睡前1小時不再吃東西,也不做激烈運動的習慣,自然有助調整改變。
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- i) |) K. O9 t5 V) f. N& q: BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。法則4/情緒
" U9 L% g/ l" }( D  x8 G, \0 O: Y5.39.217.77除了上述生理因素外,醫生提醒,爸媽的壞情緒、親情間的疏離感及壓力,更是破壞孩子免疫力、誘發過敏的關鍵。事實上,若小朋友能在日常生活中經常開懷大笑,即有幫助大腦分泌多巴胺(俗稱腦內啡),提高免疫系統穩定的效果。tvb now,tvbnow,bttvb. V1 E- x# d$ t
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  • soforlee

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