【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？. |. Z% j1 D, p
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知" W& b6 C: `: t4 r; M
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師tvb now,tvbnow,bttvb1 G' w3 |/ g$ i. u7 D0 F& c
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
9 h" Z3 v' |; L' ^手腳冰冷多為陽虛& e- o3 v4 u3 T/ b- ~+ C# w* H
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
* `# g' ^- C" W- I' @1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
2 S1 y3 g' T9 H陽氣不足：
. }. D( l8 l8 `& `tvb now,tvbnow,bttvb陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。- P( B V6 u3 e0 y( A5 I/ d+ Y) Q
陽氣受阻：
1 j9 c9 \8 u. o公仔箱論壇生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。公仔箱論壇" @3 }4 ~/ S& J. N
Tips：
9 Z6 r% A# I3 d- _# V/ B從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y% \! [# q3 H
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
& H2 }0 Z3 _1 }公仔箱論壇2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
y0 Q( W$ x. q1 W9 j9 d+ ]3 b1 l( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
6 t3 q, v: L( i$ Z" {4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。6 \4 N% ^( ^& w
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。4 o! x' X. D' N# _# }1 d4 j
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
3 H; ~+ E3 b5 G1、美麗「凍」人要不得
5 S) c3 O) U* E g, `+ l6 O要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。6 ^7 U2 q3 M& f
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。tvb now,tvbnow,bttvb0 }: ?& I4 M+ g7 u$ I( S; h
2、多吃溫陽的食物
9 X6 W( j3 I7 t; k! w陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
% x) q, F" C# J* M公仔箱論壇氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。) Q8 T7 D7 M' Q3 f I) F* U
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動" M6 u5 w1 T/ Y8 H1 {9 R% M% D
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
' x5 {8 e V. F2 Ztvb now,tvbnow,bttvb不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
7 A! u7 T, J8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、保持心境平和
6 M# o. l! j) [+ r5 N: Btvb now,tvbnow,bttvb強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。, X: O9 [, E$ y, h& V
5、針灸調理陽氣5 J% ]! n% f S+ o( L
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。3 z( Q- T5 r1 b( ?
這些不良生活習慣很傷陽氣tvb now,tvbnow,bttvb* v; z9 T& A7 A7 B& `- P, @; x6 k
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：公仔箱論壇; o6 c; A2 \) j; \
1、穿著不注意保暖9 ~" T" `. Z: p! _% `
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
6 ?. k5 t3 S& p3 O/ F9 l2 y4 A& B, B5.39.217.772、愛喝冷飲、涼茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g* ?% t6 w7 P
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。) e0 h+ \" K1 G% I
3、常吹空調tvb now,tvbnow,bttvb5 R& `4 T4 Q j1 K2 i
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
5 W {9 x6 o! ^3 B" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、運動太少或過度運動公仔箱論壇! W$ \) Y- D4 [; k# K2 | \: P
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
$ t9 W' R# z( Z! {$ k& \但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。* T8 T4 V* r! N8 d* P) Z
5、心情鬱結2 d$ j M: r0 F: {2 w; Q$ H2 C. m
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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