【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
; ~4 W; [; B+ { o/ B% y+ J0 ?5.39.217.77 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
5 W- N! O/ j0 p( k! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
1 B9 W' T. Y( z8 c% X" S' M一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
- ~ E G e1 I; c6 a3 w公仔箱論壇手腳冰冷多為陽虛/ Y1 A2 X4 r9 N+ Y( `
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
& v6 m! E- \* j- \! r5.39.217.77陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。5.39.217.778 ]* b. U; o2 `/ T9 g5 _
陽氣不足：
! Y w C! m$ F# P/ I stvb now,tvbnow,bttvb陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
+ B3 P) S8 W/ E4 R2 {4 l& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽氣受阻：公仔箱論壇* R' G) a$ A+ Y" Q- _
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
7 @7 d8 q' C! o# {3 R0 M6 Q' u- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips：
( Y2 E. p' \0 R& w$ {& i公仔箱論壇從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：9 e) O- C' r! |! v1 \3 W
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。4 ?" ]4 D* y( l4 M$ O( y' A& m
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。4 W, i/ t2 f. x. i" _; [
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
' E: [8 T4 ~4 U2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
# r1 R% q! c" Y: Y5 w2 qtvb now,tvbnow,bttvb若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
Z: o2 k8 ?4 m# U0 p" ctvb now,tvbnow,bttvb5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
/ q Y3 ~7 z2 r7 @4 X$ a# [& q5.39.217.771、美麗「凍」人要不得
' e% i1 b2 ^0 \) H要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
6 P! N$ w4 G/ O5 h. T* j' M但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
0 t% P, l# V) P4 M% w7 q' o2、多吃溫陽的食物
D& @7 E3 p g% K' i) b公仔箱論壇陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。公仔箱論壇" {% X2 L7 q7 c: L6 i N) A
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。4 f/ E; o/ A& X2 `2 A3 Q
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動9 [7 i% @7 a) t& e: j. K
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。公仔箱論壇" @$ ~8 D. g& K" W5 v/ q
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。5.39.217.77$ [- r& p, G/ r+ i: i @* B
4、保持心境平和
/ q* f% X0 Q9 K: o7 D公仔箱論壇強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
3 Z9 Z7 J/ G$ D9 z5、針灸調理陽氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }, {4 w5 k# L6 i; f6 ~2 @3 o
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
$ u+ _; L5 u/ b$ {這些不良生活習慣很傷陽氣* L; D5 I, N, P' R& {1 N0 W) y) ~
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L$ S. K( g2 u3 U
1、穿著不注意保暖公仔箱論壇3 M: y5 ]: R+ E2 z, B p
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
. b7 r# n" G5 ~! r2 D+ ?: d5.39.217.772、愛喝冷飲、涼茶5.39.217.775 @, @+ G, }5 @7 A9 h* a
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb4 S1 j0 M2 X2 i, O: p3 t
3、常吹空調5.39.217.77% d4 x6 G2 \+ M' c7 H: E/ M
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
( a6 D: B3 N* \& t# K5.39.217.774、運動太少或過度運動
$ _; d/ ^; I) \; H運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
' f B5 {# b" M3 [) r$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。tvb now,tvbnow,bttvb1 s+ e3 q3 Z: T z0 d- y m
5、心情鬱結公仔箱論壇0 A; |9 [2 s0 `6 E
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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