【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？tvb now,tvbnow,bttvb7 |) H9 x/ J8 J5 e
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知 T6 L% {1 q: {+ ?# y+ w
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師* c8 ?* @; n8 Y
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？0 N. A+ n: F9 a& |6 e3 M- e
手腳冰冷多為陽虛公仔箱論壇( |% Z: U' y7 K: C4 G/ R
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
4 y7 K' g& o! A* a/ ?公仔箱論壇陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
2 G. i) K( H' e/ M公仔箱論壇陽氣不足：
v& t* T: S$ n; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
1 Z1 n2 z9 {0 q0 D: h$ q5.39.217.77陽氣受阻：
/ Y$ S4 d' M5 }; m! M a公仔箱論壇生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]) {: F( l `
Tips：
9 U& @) T; b8 u E. L" }- W從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：5.39.217.77+ E& A$ t. H6 d) i1 q) F# j; M/ r
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
" {, W, `! ]) ^9 A: W( Qtvb now,tvbnow,bttvb2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。公仔箱論壇" E7 {9 }: w; n- ^/ C
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R/ v+ U) c& M- b1 w
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb8 U$ d% |! }, K+ b$ N
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。4 b7 @& R9 F* N8 t7 r2 v1 m+ B+ O3 Q
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
9 a4 [1 \. e0 O; Y1 F! N- Itvb now,tvbnow,bttvb1、美麗「凍」人要不得4 n8 ~& u7 @: c( J% H+ v
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。5.39.217.771 f" m2 ?! ?9 N5 _- W5 u1 {* d
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
9 X0 I! j( o5 d" G2、多吃溫陽的食物公仔箱論壇1 Y( F3 _' I+ k+ |% o
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
. f) E+ |/ q& y) t2 E3 vtvb now,tvbnow,bttvb氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。公仔箱論壇9 B& I( o/ w) b H# e! v/ m) c* e
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動2 p! Q! x( Z5 p" G
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。& x8 ?/ j+ g4 z
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
A1 a! g8 C! A* gtvb now,tvbnow,bttvb4、保持心境平和
8 S2 W1 }% C" J強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L$ i/ g2 s' ?! c
5、針灸調理陽氣tvb now,tvbnow,bttvb) `+ p4 X# o- D. X
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。( u4 [4 Q) ` Y* l& O4 n
這些不良生活習慣很傷陽氣
0 W8 b' M% I: C1 m0 _tvb now,tvbnow,bttvb生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
- I6 e8 {6 }3 O1 ?( n& q2 D1、穿著不注意保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _* ]" z4 Q3 z4 Z
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
$ k& ?% r! Y& E/ D0 T2 M2、愛喝冷飲、涼茶
6 B# `5 G+ z% `* O2 U2 l5.39.217.77夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb" O5 V7 q: I. m1 W
3、常吹空調
P+ _. L8 j$ t' d, S& {1 j9 y ~整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。5.39.217.777 a9 W9 [! A" @" G8 i' u1 W6 m6 }
4、運動太少或過度運動3 ?( {+ y3 u) Z, p5 z9 W7 x& D
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
& }; @7 S3 P; Wtvb now,tvbnow,bttvb但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
: O. A N' p# H5.39.217.775、心情鬱結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s6 }6 @" w. q# P) Y9 W# w9 x
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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