【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？' v# c! }+ m* R! b' [
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知公仔箱論壇/ _9 ]: ~" A$ K5 o
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K6 r* X+ ?) |' u9 c# n( {& C
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F9 S: l3 s# J9 s' }3 m
手腳冰冷多為陽虛
, F4 `: q! z3 W1 P% ^9 G4 u* \5.39.217.77《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
3 S4 _) j2 x% N+ i4 R公仔箱論壇陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
) X6 w6 Y, f, I/ C# q% f5.39.217.77陽氣不足：
6 g! q: Z, n" M% m5.39.217.77陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。9 o7 ?7 Y! y; x! x+ z- J) y& x1 r0 N
陽氣受阻：
# q* `* H- I8 H生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。5.39.217.77+ F4 v A! I+ Q$ |6 n4 X6 @- Q
Tips：
% ~+ f: [) {6 r) e1 h2 O, ?8 V5 W公仔箱論壇從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z, L& T$ [' u" Z9 R# M3 k
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
! a X: t: n, s: v3 Q公仔箱論壇2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。公仔箱論壇9 }3 c1 W9 r& }% F8 y) z& i
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
, R8 B, b0 l, {3 e+ z4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb; }1 W2 I% U o. e4 K! f
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。5.39.217.772 P; a$ R& ]5 u! `- x) b1 e
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳5.39.217.77: n) U& e! b. E2 i
1、美麗「凍」人要不得tvb now,tvbnow,bttvb5 _1 c/ [/ w6 D9 X: q" f% [: a
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。2 f3 [/ _4 K7 L; r- e+ ~
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
& @8 R/ S- f1 S7 Q3 h4 f8 p1 L5.39.217.772、多吃溫陽的食物
8 d# R7 @& w/ e. \3 T公仔箱論壇陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
5 f* a6 J E* B# P' |& i, r0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y j3 B8 u! \4 m& H
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
( A! K( ^) }% K2 A2 |tvb now,tvbnow,bttvb運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
/ `3 v1 V4 r' p不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。5.39.217.771 x# v% c9 r$ U
4、保持心境平和
: {% k, A. Z7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
& z% U& J. y; u4 G5、針灸調理陽氣
, a2 n Z3 q3 M' H8 L《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。2 ^8 Q) y d, a* \. w8 P( S9 m
這些不良生活習慣很傷陽氣
S2 ~4 B8 a$ J/ A1 o K/ S6 `生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
- i* V: Y3 Q. u: D9 H7 e公仔箱論壇1、穿著不注意保暖
+ @: t7 A+ x+ l* @tvb now,tvbnow,bttvb寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。5.39.217.77) @; u T$ ]3 s/ h u
2、愛喝冷飲、涼茶
- E: i! j4 j" B/ p0 ?4 I$ {2 |公仔箱論壇夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。$ s4 b3 C1 _# g
3、常吹空調5.39.217.77- V1 ?* [8 H6 i! ~& o2 l- p% _
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。tvb now,tvbnow,bttvb G/ u' P6 R& j. k$ S
4、運動太少或過度運動
+ c H- Y4 b( w: {3 Ftvb now,tvbnow,bttvb運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。) m( ?) i' M5 m; i
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
% N5 d# T$ X7 H0 Ytvb now,tvbnow,bttvb5、心情鬱結
% h) V( J6 W+ _! p公仔箱論壇心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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