【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
: _+ U. N/ T6 G& }9 u0 x2 M2 t: L( wtvb now,tvbnow,bttvb 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知5.39.217.77% Q" i1 {) b8 g' s$ ^( _8 d- Q, S
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師5.39.217.77( \. c! _( z g* ?) ~0 F- b
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w$ L+ F" @; n: O& T3 ^
手腳冰冷多為陽虛
; Q& n1 N1 L4 F& D公仔箱論壇《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。& p( q O, }, z5 e5 C
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。5.39.217.77" Z, m. L: W( o4 \9 _* E
陽氣不足：8 N" w% D" v5 e7 e& r* f
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
4 |5 \) Z1 R! s( J# {2 h# {( u6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽氣受阻：
* S8 R: R3 u& Z) Ctvb now,tvbnow,bttvb生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
0 E4 r5 j3 u8 S: y4 g% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips：6 q; H4 ~- _5 o9 N
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：& T5 W; D3 z( } Y' F1 G
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
4 X, g+ a! U3 X4 I7 R# J5 f公仔箱論壇2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。4 Y! O! Y. L1 _4 \& V Q1 {
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
4 c9 r1 z4 N0 {5 K, Y* Otvb now,tvbnow,bttvb4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
0 Y; O4 ^. l' Atvb now,tvbnow,bttvb若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
; U7 h' y4 b. r8 _/ t' m5 j5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L, ?8 _( ]+ \6 P5 y! f0 j
1、美麗「凍」人要不得5.39.217.773 J( {- n6 ] I9 G
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
: ?( E) D2 V4 \ v' t( G5.39.217.77但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。公仔箱論壇% L! D- t) l4 o5 e B/ [- D
2、多吃溫陽的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y3 J8 x; q+ q3 @0 s/ K
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。( M$ @; h3 q. B# y& \1 x; K+ `
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
% n: b* x- v- a4 A" }公仔箱論壇3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
, A6 w1 o) u9 T% r9 a, A7 ~- q運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。公仔箱論壇( A3 z! E( }) ^, K
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。5.39.217.77) N4 [7 s5 b0 E' \8 |; ~
4、保持心境平和
: \ d; K% i3 [/ M+ v8 a3 Y強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。公仔箱論壇+ T* z8 x5 ^1 x, i. Y
5、針灸調理陽氣公仔箱論壇! C; Q$ o6 N' z: |
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
) o( m5 {/ D( ^這些不良生活習慣很傷陽氣tvb now,tvbnow,bttvb* h' C: \1 h5 F6 d; L2 M
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
( [- O! q- p1 J0 Stvb now,tvbnow,bttvb1、穿著不注意保暖公仔箱論壇5 e, x7 i4 P, O" {
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
4 _; W; J: u4 _7 ^2、愛喝冷飲、涼茶3 B# q( T: S/ {5 G5 ^
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q: l8 |/ e; S/ `
3、常吹空調
/ m' {9 v7 n% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
( t. k$ ?; ]' j( ]$ Htvb now,tvbnow,bttvb4、運動太少或過度運動
" z4 p% [% u) J$ {2 ntvb now,tvbnow,bttvb運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。5.39.217.77# h! k/ \2 ?6 ^# C
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w* A! V7 `0 T
5、心情鬱結7 Z) O/ P0 {' U8 K6 N8 {% D
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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