【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？5.39.217.77+ }2 T) l! m5 e1 U
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
% O1 z2 A* L% R7 Y" T/ r& Vtvb now,tvbnow,bttvb諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師, e( l1 N2 ?- J4 c# o
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
6 ~% }+ `' e/ |tvb now,tvbnow,bttvb手腳冰冷多為陽虛
+ k- p% O" x& X& G8 D2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
1 a- b: ?: c4 u5 ftvb now,tvbnow,bttvb陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。5.39.217.773 p4 Y% d+ _3 w5 ^$ J+ d$ e
陽氣不足：
4 U; P0 P7 X1 y/ w: _: [tvb now,tvbnow,bttvb陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。tvb now,tvbnow,bttvb$ P& ^9 e9 h8 C. o
陽氣受阻：
, y4 I4 G5 E2 v* |1 s4 g公仔箱論壇生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。5.39.217.770 `' d; ^3 {$ E' a1 ?2 H4 B x0 k S0 ?, y
Tips：
9 ~+ c3 D+ c8 {6 @* ]從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
" Y$ v# A" R* X8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
& q) X4 S3 o3 S5 L$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m9 w0 Z' ]# Z" [+ _
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
; g/ @2 }/ i. Rtvb now,tvbnow,bttvb4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
3 q% y/ n# Y O) b, D2 L; P, N7 c5 W若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C$ c v1 r3 N6 M5 P) ?" K9 t; g
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳" v: }% {& L( x+ Y! M/ f0 m1 |
1、美麗「凍」人要不得
- b; a. A, {8 `8 ^公仔箱論壇要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。5.39.217.77: E, a3 {$ B; d, h. {7 Q
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
" h, `5 p- S% z/ P5 F" _2、多吃溫陽的食物4 Y' j! [! m* Y4 t$ w
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
! T( A4 n* g: K! j7 R% D0 @) K, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
$ ~& |8 G( N4 n: H5.39.217.773、選擇有陽光、避風寒的地方運動
& _7 ^5 j) b8 t5.39.217.77運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
; M! {) W, z0 n0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。4 v7 `& v, ]% {
4、保持心境平和5.39.217.776 U' j; A1 Z4 _, |' k, `1 Y- E
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。- A) x- P# N( Z
5、針灸調理陽氣& T7 f6 A- ~# ?7 c# C
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
' J' v% F7 i# W9 T公仔箱論壇這些不良生活習慣很傷陽氣
, T% }. g5 \0 G! o: z# B+ s( E/ Ftvb now,tvbnow,bttvb生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
! `2 G+ i) w! l) k! @5.39.217.771、穿著不注意保暖
2 z2 I- j: L% k/ ?9 Rtvb now,tvbnow,bttvb寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。tvb now,tvbnow,bttvb$ e+ r" I* R2 i" m3 Y4 `, |: L
2、愛喝冷飲、涼茶
$ v g( n% r2 H0 i1 Z6 q夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
5 k% C% ?1 i/ R2 a/ D/ O+ z( j# [tvb now,tvbnow,bttvb3、常吹空調
* c$ m' r' x4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
, H4 G5 y/ [/ s4、運動太少或過度運動
; H" R. _" [% ` e/ L4 E% L8 b5.39.217.77運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
& z) ]! I/ z: Wtvb now,tvbnow,bttvb但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
, n- j! D& t8 r" ^% n+ [5 t: q公仔箱論壇5、心情鬱結
* c) |- }# {' b5 f }( atvb now,tvbnow,bttvb心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
| 
