: y: \/ C) x, B0 F Y# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料, P# L$ [* @! ^0 B. |7 u9 T0 t
鹽.....適量
+ s1 T7 v0 c$ m; {; P, @& b6 t# g5.39.217.77紅酒.....1杯
) a) o% T! i6 e: y) B/ ^冰糖.....10克
0 z/ R0 M. Y b' v2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬葉.....4片tvb now,tvbnow,bttvb1 j9 v7 D* }5 t' F( Z% z4 a3 d' U+ G
蒜蓉.....2茶匙9 {% c/ {3 ]" J) N% g5 {8 h
黑椒碎.....適量
8 n- t+ { O2 X$ B4 R5 L$ X' C, {: O/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清水.....1000毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y( c5 J- j1 l0 v6 U8 k
金寶羅宋湯.....1罐
& T" ?7 u* B- |6 p. L0 P! `tvb now,tvbnow,bttvb甘筍(切塊).....1條
$ ?$ v" ?% U1 V番茄(切塊).....5個
4 z+ B+ g7 N* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薯仔(切塊).....4個5.39.217.77- o$ O3 H8 {7 |0 x9 z# `# m
洋蔥(切塊).....1個tvb now,tvbnow,bttvb; ?8 h! Q3 t! o
指天椒(切圈).....1隻
+ l5 C6 `* y$ `- j0 B! a' B: P5.39.217.77紐西蘭羊腩(切粒).....1磅* ?9 f: ^3 y7 X! n" z2 y+ P
, l' w7 ]3 u C, | ?4 M3 g% o公仔箱論壇$ Q# @0 F; U6 |6 q l. d; D
做法
a5 }1 a7 u$ f ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先將羊腩洗淨，瀝乾水份後加入醃料(鹽2茶匙及黑椒碎少許)醃約30分鐘。
$ J# B. S, V& _& c! d# P公仔箱論壇5.39.217.77' F5 z( h1 b6 @: U, Y& [/ ^4 ~: [- T
2. 中火燒熱加入羊腩煎至金黃色及迫出油份(倒去多餘油份)，放入洋蔥、蒜蓉、指天椒、甘筍、薯仔略炒至金黃，再加入番茄及檸檬葉略炒。tvb now,tvbnow,bttvb# y$ J t' l+ w1 F( {8 C
Y8 }8 q; Y( ?0 M0 Q+ Z3. 加入紅酒、金寶羅宋湯略炒後再下清水及冰糖，以中小火燜約45分鐘至羊腩腍身收汁，下少許鹽調味即可。5.39.217.778 E& Z Z+ n. N# f. r
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發表於 2015-11-29 05:30 AM
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