黃小姐是一位全職的新手媽媽，育有一名四個月大的女兒。一個人在家坐月子時，因壓力過大導致母乳分泌不足，產後約兩個月後慢慢就退奶，同時，在育兒觀念方面，常與長輩意見相左。後來竟出現頭痛、失眠、腸胃不適、拉肚子、自責與氣憤的情緒，讓新手媽媽三不五時就想大哭，後來連睡不好時也哭，覺得「為何生小孩是應該喜悅的事情，自己卻完全開心不起來？」，甚至出現「早知道不結婚、不生小孩就好了」的想法。
) Y' W2 X6 D/ W
. E- G& Q0 K: v+ X: C, p/ B/ e台中醫院精神科周少華醫師表示，這就是典型的「產後憂鬱症」，產後憂鬱症通常在女性生產後兩三天出現，症狀包括難過、疑慮、內疚、恐懼等負面情緒。產後的媽媽們不僅擔心寶寶，也擔心自己，容易緊張、疲憊，臨床上，嚴重的情況甚至出現絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法。7 d) i3 T1 J; D: Q6 B0 }
公仔箱論壇* z6 Y) H' @; p5 G/ P$ x+ f
產後荷爾蒙的變動是產生憂鬱之主因，如果產後有情緒明顯變化，並且持續時間超過2週，建議應尋求專業的協助，並進行藥物和心理的治療來控制症狀。醫師建議，
- h6 [( l" r$ |+ J公仔箱論壇1 }% y- f5 a' w% C
一、家人對產婦的情緒變化多一些瞭解，一同積極面對產後的不穩定情緒。tvb now,tvbnow,bttvb# Z& ~9 ?6 F* l7 C+ ?
8 Y$ a0 Q6 j( }7 q公仔箱論壇二、從事紓壓的活動有助釋放不良情緒。2 T$ ?0 I9 f, _2 A# M
5 c+ Y7 O+ X) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、產後要充分睡眠和休息。
1 Z& F, Z% D( X0 z7 K5 y0 b. p7 R( f
四、親友若能幫助照料生活，能避免新手媽媽過度勞累，產生委屈情緒。
7 n/ ?! I' W! ~. w, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C2 w/ N* r5 q
周少華醫師指出，預防產後憂鬱，可掌握下列重點：( A& D- B- m8 {: P) n/ e
# o% t0 @; k' ^* _" ?+ W1 _- u一、若懷孕期已經有憂鬱情形，產後要密切配合醫師的治療。" m+ [0 J3 B/ O. T( s k( L
# w" I; d1 l0 M c' N" E3 _) {( C公仔箱論壇二、 產後保持充足的睡眠與休息。5 w7 r3 I$ E; [7 N( V1 v( B
5.39.217.77( j1 Y) j4 u3 j' \6 f* N% Y
三、 適量的運動會讓媽媽們的心情更好，同時讓媽媽們有適度與外界的接觸。
# J9 M$ h6 ]* q公仔箱論壇
( S S3 ~6 `% w C5 P" x9 z四、 建議媽媽們勇於接受不完美的情況，成為一個快樂的媽媽，而不是一個完美的媽媽。 |
發表於 2015-11-28 01:37 PM
| 
