黃小姐是一位全職的新手媽媽，育有一名四個月大的女兒。一個人在家坐月子時，因壓力過大導致母乳分泌不足，產後約兩個月後慢慢就退奶，同時，在育兒觀念方面，常與長輩意見相左。後來竟出現頭痛、失眠、腸胃不適、拉肚子、自責與氣憤的情緒，讓新手媽媽三不五時就想大哭，後來連睡不好時也哭，覺得「為何生小孩是應該喜悅的事情，自己卻完全開心不起來？」，甚至出現「早知道不結婚、不生小孩就好了」的想法。
& _ _6 z3 \6 x" O0 [' n
2 M# _' o* n: ^( O; D+ ]公仔箱論壇台中醫院精神科周少華醫師表示，這就是典型的「產後憂鬱症」，產後憂鬱症通常在女性生產後兩三天出現，症狀包括難過、疑慮、內疚、恐懼等負面情緒。產後的媽媽們不僅擔心寶寶，也擔心自己，容易緊張、疲憊，臨床上，嚴重的情況甚至出現絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法。
+ p" X. n4 k" N0 m
, ^# f, c# {( v1 n- V9 K產後荷爾蒙的變動是產生憂鬱之主因，如果產後有情緒明顯變化，並且持續時間超過2週，建議應尋求專業的協助，並進行藥物和心理的治療來控制症狀。醫師建議，
% \1 @$ k# P* C7 N s( W6 Mtvb now,tvbnow,bttvb- e% ?* |. C7 o6 U( s
一、家人對產婦的情緒變化多一些瞭解，一同積極面對產後的不穩定情緒。
3 l& B( C; g; B1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: N$ ^' F4 h1 e% _. H$ R! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、從事紓壓的活動有助釋放不良情緒。4 w' b3 J; {2 |, {
! O! R" ?! R/ u- y! c! q3 \
三、產後要充分睡眠和休息。tvb now,tvbnow,bttvb% m$ p$ _, d& o! j5 \* T+ h$ c
) r$ c+ n" h X1 K1 i四、親友若能幫助照料生活，能避免新手媽媽過度勞累，產生委屈情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k* G C/ Y/ y, @" i0 D' `
) S) K4 m8 b/ D
周少華醫師指出，預防產後憂鬱，可掌握下列重點：公仔箱論壇& d5 m( u+ K4 b1 y
公仔箱論壇4 J2 o; s) @2 }
一、若懷孕期已經有憂鬱情形，產後要密切配合醫師的治療。
' |$ A$ W( ]/ G2 ^# ^: u* I3 ~0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q5 n) n$ L: Q4 r1 D2 w5 \
二、 產後保持充足的睡眠與休息。tvb now,tvbnow,bttvb; R9 D4 l9 z1 Z; W
4 o! u' j( C6 _8 c7 W' W$ J7 B
三、 適量的運動會讓媽媽們的心情更好，同時讓媽媽們有適度與外界的接觸。
# v& i& }# D) f U: L3 _& w8 Q
0 Y. d8 o+ g, O. w' p8 ^公仔箱論壇四、 建議媽媽們勇於接受不完美的情況，成為一個快樂的媽媽，而不是一個完美的媽媽。 |
發表於 2015-11-28 01:37 PM
| 
