黃小姐是一位全職的新手媽媽，育有一名四個月大的女兒。一個人在家坐月子時，因壓力過大導致母乳分泌不足，產後約兩個月後慢慢就退奶，同時，在育兒觀念方面，常與長輩意見相左。後來竟出現頭痛、失眠、腸胃不適、拉肚子、自責與氣憤的情緒，讓新手媽媽三不五時就想大哭，後來連睡不好時也哭，覺得「為何生小孩是應該喜悅的事情，自己卻完全開心不起來？」，甚至出現「早知道不結婚、不生小孩就好了」的想法。公仔箱論壇* V5 J/ U/ x) P
& X3 `- Q0 y0 A' B! ftvb now,tvbnow,bttvb台中醫院精神科周少華醫師表示，這就是典型的「產後憂鬱症」，產後憂鬱症通常在女性生產後兩三天出現，症狀包括難過、疑慮、內疚、恐懼等負面情緒。產後的媽媽們不僅擔心寶寶，也擔心自己，容易緊張、疲憊，臨床上，嚴重的情況甚至出現絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法。
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, y0 c' u' S' B$ |" K" O5.39.217.77產後荷爾蒙的變動是產生憂鬱之主因，如果產後有情緒明顯變化，並且持續時間超過2週，建議應尋求專業的協助，並進行藥物和心理的治療來控制症狀。醫師建議，8 l8 G* |7 P& l0 S: e
# ~0 {- Q0 C9 |% X9 q& v3 X一、家人對產婦的情緒變化多一些瞭解，一同積極面對產後的不穩定情緒。) o/ a9 C7 B: V8 \; n) L: x
) C, {8 m7 i0 z7 Htvb now,tvbnow,bttvb二、從事紓壓的活動有助釋放不良情緒。
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& v7 Q1 b' N, e5 z$ J, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、產後要充分睡眠和休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y a5 f. e' O; a9 U' X2 s
3 u. O, U x& C) F5 {四、親友若能幫助照料生活，能避免新手媽媽過度勞累，產生委屈情緒。
4 f9 `0 U, J/ S9 B8 {2 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b2 q1 u: S$ O% \$ h" a9 p5 p
周少華醫師指出，預防產後憂鬱，可掌握下列重點：公仔箱論壇0 d9 A6 E& W) z( D9 @& a( |# u
$ J. C% s( s8 @4 V) k+ |6 }2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、若懷孕期已經有憂鬱情形，產後要密切配合醫師的治療。公仔箱論壇) ]/ h8 K C& l: w9 ?3 V, S$ R
) S1 E8 Q3 A7 ]6 t+ h二、 產後保持充足的睡眠與休息。! s8 m+ t- t) A! J* A7 N
4 s) ^2 Y \/ O3 ktvb now,tvbnow,bttvb三、 適量的運動會讓媽媽們的心情更好，同時讓媽媽們有適度與外界的接觸。
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5 p. Z: Q1 W' M5.39.217.77四、 建議媽媽們勇於接受不完美的情況，成為一個快樂的媽媽，而不是一個完美的媽媽。 |
發表於 2015-11-28 01:37 PM
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