【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
9 O$ X5 ^* \2 v* O$ M6 j$ n! _. E公仔箱論壇甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
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' v; }# q0 k0 _: l8 N6 \5 a. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨
3 g+ i. e; r& j* Btvb now,tvbnow,bttvb有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。3 `0 N% S+ W! p7 p! `7 v( |/ O3 V
堅果9 W/ b1 c t% o0 g
有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。9 h, ^6 r7 r3 v! c
★貧血＋生理期飲品①
- g$ G. O. J1 S- [: k7 A. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
4 |9 Y0 \9 w5 i( D. C6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
% w; s- B% q8 p+ Q- Wtvb now,tvbnow,bttvb★貧血＋生理期飲品②5.39.217.77& u; e8 P2 L' a$ I/ E' l
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。5 c' V1 F, |' o8 s. _% `! r
★貧血＋生理期飲品③**5.39.217.77: t( W G# C( F5 P! L' u
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
+ S( Z R( c- J2 P$ w1 r5 Y. A! ~tvb now,tvbnow,bttvb★貧血＋生理期飲品④
) V7 m7 a* Z) i- Y公仔箱論壇材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。tvb now,tvbnow,bttvb; @4 ^6 Y+ |) l6 }6 M, D
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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