[健康資訊] 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血

willkao

【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根3 d4 k+ o! s. Q- _0 Q2 S% z# k4 {
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j& m7 W; |# ?" K' i
喝出生理期好氣色　甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血$ ^! f; G' Q' ^( K6 m& l
酪梨tvb now,tvbnow,bttvb% P/ O% d% q. u( B% P
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。. Q3 Y- x, X# `7 [$ ^1 V; n, w
堅果4 C$ [- A& m7 A' B
有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
4 ]1 q* E8 @5 B7 j) htvb now,tvbnow,bttvb★貧血＋生理期飲品①
$ Z( ~3 K; E! f公仔箱論壇材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
! ]4 R* ^9 _% E) p5.39.217.77喝出生理期好氣色　甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血公仔箱論壇; ^0 V! n6 X- z# I& [3 b6 X0 S
★貧血＋生理期飲品②/ T" Q4 K! C* u  |+ r
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。5.39.217.77- V: o3 U' R8 G
★貧血＋生理期飲品③**
) e- }6 n5 t/ O  c9 ]公仔箱論壇**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
! A4 z' l- a1 ~tvb now,tvbnow,bttvb★貧血＋生理期飲品④
" r6 D* P9 f8 ^+ y  o材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。公仔箱論壇- b  K" P4 ^: h; v1 k
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》