【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根公仔箱論壇4 n& z5 J2 g$ E- b
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
/ R+ D3 V' d$ {0 v9 s7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血5.39.217.77* |, t2 @5 N0 E6 P# _ p
酪梨
5 i u* |4 Z% ]* i5.39.217.77有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。tvb now,tvbnow,bttvb0 J$ L) f& i4 D2 l
堅果公仔箱論壇2 A. {1 n$ C( g) N R) G: c/ N
有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
4 V5 A+ w) j. U0 f/ Q公仔箱論壇★貧血＋生理期飲品①/ ?* B, `4 }+ I8 X9 r
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
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★貧血＋生理期飲品②
* E( F* z' n: k0 H/ Q$ Ktvb now,tvbnow,bttvb材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
0 y2 t4 A5 a8 a8 s& m h" {★貧血＋生理期飲品③**公仔箱論壇; [& [+ X. m4 M3 ^! x$ A
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。- l: j4 m$ @. w! ]- G+ m. h' X9 V
★貧血＋生理期飲品④
/ J6 s& O1 K e# ]0 Y9 {7 ^+ F. v材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。5.39.217.775 w/ s0 D7 G( b% Z) B8 V; b
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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