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材 料
& v! v% l# J: v2 O3 _; p8 H# dtvb now,tvbnow,bttvb三 文 魚 柳 2 塊
! N$ g1 D4 L# r2 J" Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F& h6 e6 F7 W4 o. [2 e# J
醃 料 ： 橄 欖 油 2 茶 匙 、 青 檸 汁 / 青 檸 皮 各 2 湯 匙 、 蜜 糖 1 1/2 湯 匙 、 墨 西 哥 紅 辣 椒 粉 （ Chipotle Chile ） 1/4 茶 匙tvb now,tvbnow,bttvb5 i$ ?5 |9 c: h9 |3 v& H
1 c* X4 l D: V7 b/ C. Y9 _% ~公仔箱論壇芫 荽 醬 材 料 ： 芫 荽 碎 1 1/4 杯 、 特 醇 橄 欖 油 1/2 杯 、 白 酒 醋 5 湯 匙 、 蒜 頭 2 粒 （ 剁 碎 ） 、 茴 香 粉 1 茶 匙 、 指 天 椒 1 隻 （ 剁 碎 ） 、 鹽 和 胡 椒 粉 適 量
. N2 O; |& A% H5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 d9 O7 v- ^ C5.39.217.77墨 西 哥 飯 材 料 ： 橄 欖 油 2 湯 匙 、 白 洋 蔥 1 個 、 蒜 頭 4 粒 （ 剁 碎 ） 、 墨 西 哥 紅 辣 椒 粉 1/2 茶 匙 、 蔬 菜 米 2 杯 （ 洗 淨 ） 、 雞 湯 4 杯 、 鹽 1 茶 匙tvb now,tvbnow,bttvb- z2 B) W3 q* u! e! J% Z! F( l
2 p* j c2 X7 y6 U" K, M9 o, Z做 法
+ j9 F+ O6 I- ?9 C8 Q$ [. }+ O8 Qtvb now,tvbnow,bttvb1. 把 醃 料 混 合 成 汁 ， 淋 上 三 文 魚 柳 上 醃 半 小 時 。
, \0 D; ~- W: F6 {# H' r/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t: s7 D/ n; H8 e* H; l: B
2. 預 熱 焗 爐 ， 在 網 架 鋪 上 錫 紙 ， 把 三 文 魚 柳 塗 上 少 許 橄 欖 油 ， 放 入 烤 爐 最 高 位 置 ， 烤 約 8 至 10 分 鐘 至 半 熟 及 表 面 金 黃 色 後 切 件 。5.39.217.77, [ }+ u9 \4 A) ~3 o
, H1 k( \% ?) y1 r- Y7 e+ i5.39.217.773. 煮 墨 西 哥 飯 ： 橄 欖 油 爆 香 洋 蔥 粒 及 蒜 茸 ， 加 蔬 菜 米 炒 2 分 鐘 ， 加 雞 湯 、 紅 辣 椒 粉 及 鹽 ， 煮 滾 後 轉 細 火 ， 蓋 煮 15 分 鐘 後 再 焗 5 分 鐘 。5.39.217.775 x% {6 O+ l L& U5 p
$ L0 y, N1 C) H( a. ~' S公仔箱論壇4. 把 所 有 芫 荽 醬 材 料 拌 勻 備 用 。 將 2 杯 芫 荽 醬 與 飯 拌 勻 後 上 碟 ， 放 上 三 文 魚 及 淋 上 剩 餘 芫 荽 醬 即 成 。tvb now,tvbnow,bttvb' R# p4 q7 x2 \% q
?6 j4 ?. |: o公仔箱論壇 |
發表於 2008-5-26 05:44 PM
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