7 [7 {' `! b6 _7 R, Ytvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.773 r/ [4 b& D! @5 C
tvb now,tvbnow,bttvb z( r; i' a9 M( |* g
% H% O0 C2 E9 x7 `% T( H0 @公仔箱論壇食材
@! u, K- u2 U5 X茄子....1根
! X& | R$ p5 U# I6 Ctvb now,tvbnow,bttvb青蔥....1把tvb now,tvbnow,bttvb6 ~. ]0 {5 l4 F5 u# w( j y
透抽....1尾
8 J' z0 ?9 b* m3 Q$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。干貝....數顆
; T8 ^7 W" w# f$ c$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜....1/3顆8 u6 {" A9 g5 P( c* M
大蒜+辣椒....少許
, G( G. \$ O" r* Rtvb now,tvbnow,bttvb
: z5 d! [9 v' n# Wtvb now,tvbnow,bttvb2 s5 c7 m; h; N) ^. \
作法5.39.217.773 C- ?8 }6 {% H2 l J" J: |/ d5 @
1. 將所有蔬菜切成好入口大小，材料不限定，可以加入菇類或其他葉菜類，因為冰箱剩下蔬菜種類不多，所以把青蔥也當作其中一份蔬菜喔~~食材清洗乾淨水分瀝乾，喜歡吃辣可以放一點辣椒!!
5 J) K& }1 U; q5.39.217.77
$ v; D, n2 l) d2 X: f/ L+ m公仔箱論壇2. 準備喜歡的味?，總類很多種，建議不要太鹹的!!5.39.217.77 d% ^" t, E/ a" ]# x/ R
2 J7 v4 T% u9 T- d) x" j: c3. 還有一個乾淨的砂鍋備用!!
: Q; m4 t# q3 G+ Q0 b3 k
" I# |- X/ s* C. y5.39.217.774. 先將味?塗抹在沙鍋邊緣，塗上適中份量，也不要太厚，不然湯頭會很鹹>! H0 [4 E6 ^& D$ A
tvb now,tvbnow,bttvb. Y9 g* D0 H7 p! O8 K
5. 熱鍋下油，爆炒蒜頭跟辣椒，吵出香味!
; Q/ ^- b0 B1 A公仔箱論壇* `3 P }# q5 @" h
6. 先將高麗菜下鍋炒，邊邊的味曾塗層，也慢慢乾燒，有點焦乾，香氣最棒公仔箱論壇0 T( f! f/ Y `+ R, m2 C
tvb now,tvbnow,bttvb- d( Q- o5 Y- k, D8 _
7. 葉菜類炒軟後，加入高湯(清水)，煮出清爽蔬菜高湯
- ?2 M$ b" T; l/ [2 [
% Z; a9 ]7 X& \3 W7 [/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 將準備好的材料下鍋~5.39.217.774 p/ [5 i: R# I% Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x5 u/ H2 w9 {- M2 o
9. 蓋上鍋蓋，悶燒燉煮，海鮮類，建議熄火前再加入，不然會太老% j( K7 J4 s: x! G; T
1 n- o3 l3 E/ ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, I. b9 N% ~4 O+ I8 r) C8 X5 S* K2 a
Tipstvb now,tvbnow,bttvb( P: m: ^2 m- f n, b8 q
也可以變換不同的材料，像是雞腿肉、牡蠣、金針菇....冰箱有什麼適合的就加囉~作出屬於自己的土手鍋~5.39.217.772 a' z$ G! Y/ }, a1 G9 R, m& }# o
tvb now,tvbnow,bttvb+ {! ^+ `1 ^3 q% k
|
發表於 2015-11-21 05:03 AM
| 