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# [3 {4 \& G( vtvb now,tvbnow,bttvb食材
3 W, j6 n9 U$ Z$ X5 G( U8 A( c5.39.217.77茄子....1根
" f, d# r1 X, ~青蔥....1把TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s/ W+ l1 F+ U7 p& U
透抽....1尾
, y9 k* p7 n4 w8 Y3 |9 q& ]8 Ftvb now,tvbnow,bttvb干貝....數顆
B0 N$ x o0 G0 ]8 l+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜....1/3顆' u& P, h" R M
大蒜+辣椒....少許
: b% d" \% q% k1 i# {* H公仔箱論壇公仔箱論壇8 y% s. E: g% E% E3 u2 J" f
' W q" w2 A% Ytvb now,tvbnow,bttvb作法
9 y# P7 H0 b# P8 I! @tvb now,tvbnow,bttvb1. 將所有蔬菜切成好入口大小，材料不限定，可以加入菇類或其他葉菜類，因為冰箱剩下蔬菜種類不多，所以把青蔥也當作其中一份蔬菜喔~~食材清洗乾淨水分瀝乾，喜歡吃辣可以放一點辣椒!!tvb now,tvbnow,bttvb/ r; I0 V5 N8 W1 x2 ^; m# q
: g+ J4 m2 b U3 x, q" M; m$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 準備喜歡的味?，總類很多種，建議不要太鹹的!!
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3. 還有一個乾淨的砂鍋備用!!公仔箱論壇- Y+ j# P8 |9 a+ a* f
: W7 D) g5 U# n/ y1 c+ G公仔箱論壇4. 先將味?塗抹在沙鍋邊緣，塗上適中份量，也不要太厚，不然湯頭會很鹹>
* d" ]$ D. ]* z, T3 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V( `$ o5 P2 p$ R [
5. 熱鍋下油，爆炒蒜頭跟辣椒，吵出香味!
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6. 先將高麗菜下鍋炒，邊邊的味曾塗層，也慢慢乾燒，有點焦乾，香氣最棒
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7. 葉菜類炒軟後，加入高湯(清水)，煮出清爽蔬菜高湯tvb now,tvbnow,bttvb9 p* I( _: H$ v3 v' @1 M
' d% n8 t1 c1 u8. 將準備好的材料下鍋~5.39.217.77. x/ P: [. T6 F; \1 _
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9. 蓋上鍋蓋，悶燒燉煮，海鮮類，建議熄火前再加入，不然會太老( U9 U2 I; ^& |8 N* O7 O% g4 a
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也可以變換不同的材料，像是雞腿肉、牡蠣、金針菇....冰箱有什麼適合的就加囉~作出屬於自己的土手鍋~
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發表於 2015-11-21 05:03 AM
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