肩周炎（五十肩）tvb now,tvbnow,bttvb7 S6 C6 `2 w$ P7 f6 R
3 S3 L5 h2 A; @; }8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
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3 [& ^2 Y! |$ u8 q+ n; jtvb now,tvbnow,bttvb２．肩周炎 又名「五十肩」。
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３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M2 v# u" ?! W) A% b6 @
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４．病徵 １．肩關節出現疼痛。5.39.217.77) h+ v8 z9 G5 o6 q d1 e& M7 Z
２．肩關節活動受阻礙。
" v5 q, i$ f, R! A; U( x公仔箱論壇 ３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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$ ]2 k, b/ H+ q, V: \tvb now,tvbnow,bttvb５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
6 A& d7 g# m! \) d5.39.217.77 ２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |( @' ^4 a; |# q6 p
同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
$ c5 p6 u8 {) ]5.39.217.77 ３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
! b2 |8 a) M* j4 O ４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。& o4 O3 i% a3 K% Q
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。3 x, I9 t# e9 z( a# ~ I
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 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E, p4 N* }9 X" j
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１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
3 w+ r$ b' f8 B( m0 i }5.39.217.77 ２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。5.39.217.77- h; c. a- \5 Q& V" M
３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
H' S* s! [* k- u3 o! P5.39.217.77 ４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。tvb now,tvbnow,bttvb6 {4 ~8 Z% \1 L( }
５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
- o8 H5 c. @5 @1 Y" Stvb now,tvbnow,bttvb ６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。tvb now,tvbnow,bttvb) U* ]: h. _' t+ D6 B
７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。7 E# X; O6 X8 t1 Q
８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
% J& ^: A; K. ~- e, F& f$ h3 t公仔箱論壇 ９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。公仔箱論壇( L! I( ^% ~+ ^+ g2 _ W8 b& C+ Q
１０．站立。面對著牆，手向上爬。3 ^' Z/ L D: K/ x+ M* k& }7 M
１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
6 p# `6 w3 q1 @- F- p2 _ １２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。+ X" g* q' A6 r
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７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：tvb now,tvbnow,bttvb5 \ s8 ?' l, d& N6 a
１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。5.39.217.77' v. X1 w0 ]1 V; W* C' s
２．避免側睡在痛手的一邊。- i b& i+ ~5 w( |# t o
３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
* j1 h9 \8 n# s- b, T; ]1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。, l. Q6 c B' r! ^$ q
在第三、四階段、可參考以下之提議：
+ y4 i( j- n! y/ o) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。tvb now,tvbnow,bttvb* G$ }( `1 ?+ b l
２．日常生活，要多用痛手。
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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