肩周炎（五十肩）
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' d. [! J5 S7 {5 O0 c L# y公仔箱論壇１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
, U% b }2 a& C- A$ M" Q公仔箱論壇 ; ~. [; c8 x1 c- K: |" r& A4 m
3 H T3 C7 {7 [! T) L3 b公仔箱論壇２．肩周炎 又名「五十肩」。
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３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。2 C4 r; h) T7 ^; }
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４．病徵 １．肩關節出現疼痛。
! P9 A9 t1 O9 ~; e' C# Y) g1 {9 mtvb now,tvbnow,bttvb ２．肩關節活動受阻礙。
! O8 u# `* D" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。1 L6 _$ p- X5 }; E
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５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。公仔箱論壇: L6 U% }; b' T! `9 z- O5 s
２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。6 q3 T' Q" p5 ?8 A
同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C) K3 w$ f- R j! N
３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
/ [* v( k9 j1 K9 e# F* _; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
% A4 N& {1 e/ Y7 Q4 ~! Utvb now,tvbnow,bttvb以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
) p3 M$ d& }1 j' o2 ~- f3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.772 v( Z! X( M h# a- c! m( ~- o
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8 ^! |/ B9 K0 w ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。
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１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
& S3 a4 {4 s7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
2 a J; q) G4 }, ltvb now,tvbnow,bttvb ３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
% ^$ q J J1 B* `公仔箱論壇 ４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。5.39.217.77$ y3 e5 z, x" i. I3 L
５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
' R; O0 ^5 L: w `" Z公仔箱論壇 ６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。公仔箱論壇# E" R, O- `5 M% z4 R, f
７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。5.39.217.77 d1 K8 K1 f% e( c. C! z
８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
- I7 y6 X. O$ U: d5.39.217.77 ９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
9 V% o5 ~3 V- I x5.39.217.77 １０．站立。面對著牆，手向上爬。
- q! f( ]0 ^; Z& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。tvb now,tvbnow,bttvb9 l" N7 r* L: {
１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~& G# U/ y- Q7 {
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. g/ e! j- A/ c# O1 C& {公仔箱論壇７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：公仔箱論壇 z+ Y W8 G; y( h* A/ _- D
１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
, l+ |0 t) o9 M/ [5 T' A ２．避免側睡在痛手的一邊。
8 O ^+ o- p5 a! e/ [公仔箱論壇 ３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B+ n, n+ z6 U0 }5 N8 e4 G
４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。公仔箱論壇7 O" T& ]0 V. u9 ?# p. C* ^
在第三、四階段、可參考以下之提議：5.39.217.778 Y7 U7 R7 r+ G3 W' r2 R
１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
$ C8 O& T9 E, c; W1 }8 H3 K5 U( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ２．日常生活，要多用痛手。5.39.217.77* M3 k) L% N" }+ e4 b) C" D
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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