肩周炎（五十肩）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h1 r; n: b$ u3 N8 O7 z- a
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１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
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1 M6 J: n' u" _' O4 A4 p4 r２．肩周炎 又名「五十肩」。5.39.217.772 G0 O7 M# s0 @6 @. g
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( |1 n% t) q& x/ R% Q３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q& Z4 `; T* a* C
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8 L0 }, \- p$ o8 N: U, l6 w- c) |8 _4 F公仔箱論壇４．病徵 １．肩關節出現疼痛。
/ ~9 k5 x% D# ?" n公仔箱論壇 ２．肩關節活動受阻礙。
2 `# P* A+ L: u# T8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
# ^2 x) V$ ?& e3 i; s公仔箱論壇 ２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
1 p# F7 K% r1 G6 o7 e& u! Wtvb now,tvbnow,bttvb 同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。5.39.217.776 a, [, l6 d4 r7 Z: ~
３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
7 d3 d% j; _8 i0 ntvb now,tvbnow,bttvb ４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。5.39.217.77 Y7 f# O6 l0 ?8 G5 R5 z* C
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
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3 _3 M( @! M! V w4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。
# ?2 S: O% ?. Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I5 w' _+ S, y0 \/ ^
１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。tvb now,tvbnow,bttvb0 }' d: E$ ]/ I& r$ Z1 A% Y# @+ E" l4 }
２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。公仔箱論壇0 X( O% l" ~) `$ I
３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
, A$ [: m5 z" G/ _tvb now,tvbnow,bttvb ４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
2 y3 I C2 b4 [9 c ５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
" f* S0 M; b: B5 Z4 T8 O2 M9 { ６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
- Q( |; y+ Q* P& m; }3 k$ | ７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
- W9 F# E& ~9 b8 G6 \) V' z. O公仔箱論壇 ８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。公仔箱論壇6 B/ Q$ R6 F2 c8 E
９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
: ^/ D$ h" p, P1 m １０．站立。面對著牆，手向上爬。5.39.217.77' [. B& s9 }/ n& v+ m- o6 Y- m
１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
1 V1 y" Y w7 D2 h: i! {% h公仔箱論壇 １２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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' ?* o* D( ^1 ^4 z７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：6 W- k( y7 d! r# r z
１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。tvb now,tvbnow,bttvb) B/ ^! ~; P8 x8 \% v# x
２．避免側睡在痛手的一邊。; c) q4 V' Q- k$ h. d6 v
３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
. ^9 Y7 {- [+ m) ~' A9 e1 U# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
6 \' y$ K1 s0 W3 H" q; F1 j2 ]公仔箱論壇 在第三、四階段、可參考以下之提議：
- M$ _, f2 S* D. D3 f/ N b; E% W8 J １．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
6 p! t; b! c+ I7 I ２．日常生活，要多用痛手。
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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